ઘણાં લોકો માટે વજન નુકશાન આજીવન બાબતમાં પરિણમે છે - તેઓ વજન મેળવે છે, પછી અકલ્પનીય આહારની સહાયથી તેને ફેંકી દેવામાં આવે છે, અને તે પછી, તેમના રીઢો પરંતુ પ્રારંભિક ખોટા ખોરાક પર પાછા ફર્યા પછી તેઓ ફરી પાછા આવે છે. આને અનુસરવાને બદલે, સૌથી સામાન્ય પાથ નથી, સામાન્ય રીતે તમારી આહારની સુધારણા કરવી વધુ સારું છે. હા, કેફિર સાથે કાકડીઓ પર "બહાર બેસાડવા" માટે 7 દિવસો કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે, પરિણામ માટે તે લાંબા સમય સુધી રાહ જોવી પડશે, પરંતુ વધુ તે ક્યાંય પણ અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં - વજન સ્થિર અને "જમ્પિંગ" બંધ કરશે. જો તમે આ આંકડો બદલવા માટેની ઇચ્છાને પ્રોત્સાહન આપો છો, તો વધારાની પ્રેરણા નો ઉપયોગ કરો.
વજન નુકશાન માટે પ્રેરણા ચિત્રો
ઇન્ટરનેટ પર સ્લિમિંગ, વિવિધ ફોરમ, અને સાઇટ્સ જે ચિત્રો-પ્રોત્સાહકો ઓફર કરે છે તે માટે બહુમતી સમુદાયો છે. ટૂંકા ગાળા માટે, પરંતુ લાંબો સમય સુધી ટકી રહેવાની અસરને બનાવવા માટે, તમારે જ્યાં સમયાંતરે જોવા મળે છે ત્યાં તેમને પ્રિન્ટ કરવું અને મૂકવું શ્રેષ્ઠ છે: ઉદાહરણ તરીકે, રેફ્રિજરેટરના બારણું પર, તમારા ડેસ્ક પર, બાથરૂમમાં મિરર નજીક, કોષ્ટકની વિરુદ્ધ દિવાલ પર, ઈ. ખાસ કરીને સારા વજન નુકશાન માટે રમૂજી motivators છે, કે જે પ્રેરણા સરળ સંબંધિત મદદ. ભીંગડા જોવા નહીં, પરંતુ સૌંદર્યની સુરક્ષા માટે, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ રમતિયાળ નથી, તે ખૂબ મહત્વનું છે. મોટાભાગના ખોરાકને તંદુરસ્ત આહારના માળખામાં કાઢી નાખવા જોઇએ - ફેટી, તળેલું, મીઠી, લોટ - શરીર માટે નુકસાનકારક છે. યોગ્ય પોષણની તરફ વળવું, તમે ફક્ત વજનને હંમેશાં સામાન્ય બનાવતા નથી, પરંતુ તે બધી સિસ્ટમોને, અને ખાસ કરીને - પાચન અને વિચ્છેદન માટેના મહાન લાભો લાવવા માટે સક્ષમ હશે.
| | | |
રેફ્રિજરેટર પર વજન ગુમાવી માટે પ્રેરકો
રેફ્રિજરેટર વજન ઘટાડવા માટે તમારા પ્રેરકોને મૂકવા માટે આદર્શ સ્થળ છે. માર્ગ દ્વારા, વિવિધ વસ્તુઓ તેમને ઉપયોગ કરી શકાય છે:
- તમારી જાતને પાતળા ફોટા (ફોટોશોપનો ઉપયોગ કરીને અથવા ભૂતકાળથી);
- તમારી જાતને સૌથી કમનસીબ ફોટો છે, જ્યાં વધુ વજન સ્પષ્ટ છે - ત્યાં કોઈ વધારાની ભૂખ નથી, અને ત્યાં શા માટે તમે નવી ટેવો દાખલ કરવામાં આવે છે તેની યાદ અપાવે છે;
- શિલાલેખ પ્રોત્સાહિત - "આગળ, એક પગલું પાછળ નથી!", "પહેલેથી જ ઓછા એક, અથવા અન્ય હશે!", વગેરે.
- મંજૂર ઉત્પાદનોની યાદી;
- પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો યાદી;
- તંદુરસ્ત વનસ્પતિ વાનગીઓ અને સલાડના મોહક ફોટા - જોવા અને તેમને જોઈએ છે;
- પહેલેથી જ એક આંકડો હોય તેવા લોકોના ફોટા, જેમાંથી તમે સ્વપ્ન કરો છો;
- રમુજી ફોટા અને ચિત્રો-પ્રોત્સાહકો;
- સરળ અને તંદુરસ્ત વાનગીઓ માટે વાનગીઓ;
- સ્લિમિંગ માટે ખરીદીઓની સૂચિ - કીફિર 1%, પેકિંગ કોબી, કાકડીઓ, ચિકન સ્તન, મીઠો ભરવા વગર દહીં, ગ્રેફેફ્રીટ્સ , ગ્રીન્સ, વગેરે;
- જે લક્ષ્યાંકો માટે તમે તમારા માટે લઇ ગયા છો ("તમારા પતિની જેમ", "ડ્રેસનું કદ એસ ખરીદો અને તેને વસ્ત્રો કરો", "સ્વિમસ્યુટમાં સુંદર રહો", "શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા", "હળવા અને વધુ આકર્ષક બનવું", વગેરે. .)
જો તમે તમારા રેફ્રિજરેટરને ગંભીરતાપૂર્વક લો છો, તો તમે તેને સજાવટ કરી શકો છો જેથી તમે તેને સંપર્ક કરો, તમે હાનિકારક પરંતુ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક માટે પહોંચ્યા નહોતા, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, સૌથી વધુ ઉપયોગી અને વજન નુકશાન માટે યોગ્ય છે.
| | | |
| | | |
વજન ઘટાડવા માટેની પ્રેરણાત્મક ફિલ્મો
અઠવાડિયાના અંતે રજા પટની ગોઠવણ કરવાને બદલે, તમે ઉપયોગી અને રસપ્રદ વસ્તુ કરી શકો છો - વજન ગુમાવવા વિશેની મૂવી જુઓ.
- "કોર્પોરેશન" ફૂડ " , યુએસએ, 2008 (દસ્તાવેજી). આ ફિલ્મ અમેરિકન ફૂડ ઇન્ડસ્ટ્રીના રહસ્યો અને તે કઈ મોટી કંપનીઓ ચલાવે છે તે વિશે જણાવે છે.
- "ફેટ મેન" , સ્પેન, 2009 (કૉમેડી). આ રમુજી ફિલ્મ મોટાભાગના લોકોના જૂથ વિશે જણાવે છે, જે ખોરાક વિશે નથી લાગતું, અને ખૂબ વિષય-વિષયના મુદ્દાઓ વિશે વાત કરે છે. વધુમાં, તેમાંના ઘણા તે વિશે વિચારે છે - તે શું છે તે છોડવું સહેલું નથી?
વજન ગુમાવવા અંગે ઘણી લાયક ફિલ્મો છે, અને ઉપરાંત, લગભગ દરેક મનોરંજક ટીવી ચેનલ પર ઓછામાં ઓછું એક શો છે જે વજનમાં સુધારણાના મુદ્દાઓ પર સ્પર્શ કરે છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો ઉત્સાહપૂર્વક અને ધ્યેય તરફ આગળ વધવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.