ઘણી વખત, છોકરીઓ પોતાની સમસ્યાઓના વજન અથવા ભૂલોની સાથે સારી રીતે વાકેફ છે, પરંતુ ગંભીરતાપૂર્વક પોતાને પર કામ લે છે, તેઓ તાલીમ માટે પ્રેરણા અભાવ નથી. જો તમે તમારી જાતને યોગ્ય રીતે પ્રોત્સાહન આપો છો, તો લક્ષ્ય સેટ કરવા માટે સમર્થ હશો, પછી પાઠ ખૂબ સરળ છે.
પ્રેરણા રચના: શા માટે આ ચાલુ રાખી શકતું નથી?
તાલીમમાં ભાગ લેવાની પ્રેરણા શરીરની રચના કરવાની ઇચ્છા પર આધારિત છે, અને ઇચ્છા પર પણ નથી, પરંતુ જરૂરિયાત પર. વધુ પોઇન્ટ્સ તમે ખરેખર શું કરવાની જરૂર છે તે વિશે કહેવામાં આવશે, મજબૂત તમારી પ્રેરણા. તે નીચેના પરિબળો હોઈ શકે છે:
- તમે તમારા રાઉન્ડ પેટને જોઈ શકતા નથી;
- તમારી બધી ગર્લફ્રેન્ડ્સ તમારા કરતાં પાતળો છે;
- તમે સામાન્ય કરતાં મોટા કદ પર પહેરવાનું શરૂ કર્યું;
- ક્લિન્ંગિંગ ટ્રાઉઝર તમારા પર સુંદર રીતે બેસી શકતા નથી, કારણ કે તમારા શરીરમાં સ્થિતિસ્થાપકતા અલગ નથી;
- તમે આંકડો વિશે જટિલ છો અને બીચ પર કપડાં ઉતારવાં માટે શરમ છે
તમારા પોતાના વિકલ્પો સાથે આવવા પ્રયત્ન કરો, શા માટે તમે તુરંત જ જીવનના જૂના માર્ગને છોડી દો અને રમતમાં જોડાવું. સફળ લક્ષ્યોની સાથે આવવાનાં વચનનાં ફાયદાઓની સમજણ કરતાં પ્રેરણા માટેની આ પ્રકારની અઘરા પદ્ધતિઓ ઘણીવાર વધુ સારી છે.
પ્રેરણાના સકારાત્મક સિદ્ધાંતો
આને કોઈ વધુ સમય સુધી ચાલુ નહી હોવાનું સમજો, તમે હકારાત્મક પ્રેરણા તરફ આગળ વધી શકો છો - એટલે કે, અંતિમ ધ્યેય પછી તમે કયા ફાયદા મેળવવાની અપેક્ષા રાખશો તેની સાથે આવો.
- તમે ગર્વથી કહી શકો છો કે તમે રમતના શોખીન છો (સ્ત્રીઓ માટે, આ પ્રકારનું માવજત પ્રેરણા ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે);
- તમે કોઈપણ કટના કપડાં પહેરી શકશો અને તે તમારા પર સંપૂર્ણ રીતે બેસશે;
- તમે મજબૂત અને નિર્ભય બનશો, જેનો અર્થ છે કે તમે કામના દિવસ પછી ઓછા થાકી ગયા હોવ;
- એક બિકીનીમાં ફોટા તમારા મનપસંદ ફોટો હશે, કારણ કે સ્માર્ટ શરીર ફક્ત સુંદર રીતે જુએ છે;
- બદલાતી રૂમમાં તમે નાના કદ માટે પૂછશો;
- તમારા સ્માર્ટ આકૃતિ ગર્લફ્રેન્ડને અને દુશ્મનોની ઇર્ષાનો વિષય બનશે;
- Leggings અને jeggings તમારા પાતળી પગ પર ભાર મૂકે છે અને ધ્યાન દોરવા કરશે!
તમે ચોક્કસપણે તમારા ધ્યેય ભેગી કરશે કે પ્લીસસ એક ટોળું સાથે આવી શકે છે વધુ તમે તેમને યાદી, સારી!
પ્રેરણા કેવી રીતે વધારવી?
તમારા તાલીમ કાર્યક્રમનો સખત અમલ કરવા માટે, તમારે ચોક્કસપણે લક્ષ્યની જરૂર છે ચોક્કસપણે ધ્યેય સેટિંગ પ્રેરણાના સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક છે. અને તમારો ધ્યેય શું હશે - તમારા માટે નિર્ણય કરવો.
કહેવું ખોટું છે કે સ્ત્રીઓ માટે, વારંવાર વજન ગુમાવી ઇચ્છા શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા છે. જો કે, પોતે જ અધિક વજનની અનુભૂતિ પ્રેરણા નથી. મજબૂત આંતરિક પ્રેરણા જ્યારે ફોટામાં પોતાના શરીરની દૃષ્ટિથી મહિલાને આઘાત લાગે છે અથવા હોરરને ખબર પડે છે કે રજા આગળ છે, અને ખાસ કરીને ઉજવણી માટે ખરીદવામાં આવતી સુંદર કોકટેલ ડ્રેસ, તેને બંધ કરવામાં આવતી નથી! અને યાદ રાખો, "હું વજન ગુમાવવું છે" તાલીમ માટે પ્રેરણા નથી. પ્રેરણા એ છે કે "મને એક મહિનામાં 5 કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે" ધ્યેય ચોક્કસ હોવો જોઈએ!
ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં મીઠાઈનો દુરુપયોગ, ચામડી બગડે છે, લાલાશ અને ખીલ દેખાય છે. ચામડીને સામાન્ય દેખાવમાં પાછા લેવાની ઇચ્છા વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ પ્રેરણા છે - કારણ કે રમતોમાં ચયાપચયની ક્રિયાઓ વધે છે અને ત્વરા ઝડપી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
પ્રેરણામાં વધારો પર અન્ય સારી અસર શરીરને વધુ મોહક સ્વરૂપ આપવા માટેની ઇચ્છા છે. બધા પછી, એક ચપળ છોકરી પણ સુંદર લાગે છે જો તે વધુ પડતી નરમ, નકામું શરીર છે.
ઘણી વાર મજબૂત રમત પ્રેરણા એ પ્યારું કે શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે જે શરીરના વિકાસમાં ગંભીરતાથી સામેલ છે. જયારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને જીમમાં એક્સ્ટસી સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ત્યારે સામાન્ય રીતે જોડાવાની ઇચ્છા હોય છે.