એક લાક્ષણિક, ઓલ-ટુ-પીડા, વિખ્યાત, કસરત બાઇકના વર્ણન સાથે હવે તમે જે વાંચી રહ્યા છો તે ગૂંચવતા નથી. આજે અમારું ધ્યાન એક નવી શોધમાં છે, કહેવાતી બાઇક કસરત "વજનમાં નુકશાન", જે સક્ષમ રામર સાથે સમસ્યા વિના મહિલાના હેન્ડબેગમાં પ્રવેશવાની સંભાવના છે.
દેખાવ
હજુ પણ, અમારા સિમ્યુલેટર માં બાઇક સાથે સામાન્ય કંઈક હોવું જોઈએ. અને આ કંઈક છે, તેના પર ચળવળના સિદ્ધાંત કરતાં વધુ કંઇ - સુમધુર સ્થિતિમાં, તમારે કલ્પના કરવી જોઈએ કે તમે હવે સાયકલ અને પેડલિંગ અને ટેક્સીંગ ચલાવતા છો.
હોમ વજન બાઇક બે સ્થિતિસ્થાપક કોર્ડ અને ચાર રીંગ-હથિયારથી બનેલી છે, જેમાં તમારા હાથ અને પગ શામેલ થાય છે. વધુમાં, તે દિવાલ અથવા બારણું એકમને બંધ કરવાની એક ખાસ પદ્ધતિથી સજ્જ છે. મજબૂત બનાવવું તે કમર સ્તર પર હોવું જોઈએ અને આ પ્રક્રિયા ઉત્પાદકોના વચનો અનુસાર, ખૂબ મુશ્કેલ નહીં હોય.
તેના "દિવાસ્વપ્ન" વિશે વિકાસકર્તા
બુદ્ધિશાળી કસરત બાઇક "પોહુડે" ના લેખક નિકોલાઈ ડોલીનોવ છે - પોતાની જાતને એકવાર વજન ગુમાવવાની યાતનાનો અનુભવ થયો. તેમના મગજનો દીકરોનું બીજું નામ "સુપર શારીરિક 777" છે. ડોલીનોવનું વજન 87 કિલો 175 સે.મી. જેટલું છે, અને તેના પેટ, પોતાના શબ્દોમાં, છેલ્લા ત્રિમાસિકની સગર્ભાવસ્થા જેવું જ હતું. ન તો ખોરાક, ન ગોળીઓ, અને ઇલેક્ટ્રિક વિસર્જિત સાથે બેલ્ટ પણ તેમને મદદ કરતા નહોતા, અને મને ક્લાસિક વજન નુકશાનના સિદ્ધાંતથી મૂળભૂત રીતે જુદું જુદું હોય તેવું શોધ કરવાનું હતું.
કસરતની બાઇક બનાવતી વખતે, ડોલીનોવએ મજબૂત માનવીય સ્નાયુમાંથી એક ઉદાહરણ લીધો, હૃદય. આ સ્નાયુ હંમેશાં કામ કરે છે, થાકેલું નહીં, કારણ કે તેમાં બે અણુઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી એક હંમેશા પર આધાર રાખે છે. બાઇક પર કામ કરે છે તે જ રીતે બાંધવામાં આવે છે: ટૂંકા તાલીમ માટે તમે શરીરના તમામ સ્નાયુઓ બહાર કામ કરશો, પરંતુ બદલામાં, અને તેથી જ તમે થાકેલા નહીં થશો.
Dolinov ખાતરી આપે છે કે કસરત બાઇક વજન ગુમાવી મદદ કરે છે, પણ તમે સમય અને નાણાં બચાવે છે. તેની કિંમત કોઈપણ અન્ય સિમ્યુલેટર (આશરે $ 100) કરતાં 10 ગણી સસ્તી છે, અને 10 મિનિટની તાલીમ સમય માટે, તમે 100 કેલરી ખર્ચશો.
કસરત કરો બાઇક લુઝ વજનને વીજ પુરવઠાની જરૂર નથી, જેનો અર્થ એ છે કે તમારું વીજળી બિલ તમને "સુખદ" આશ્ચર્ય આપશે નહીં, છેલ્લું, છેલ્લું, કસરત બાઇક હંમેશાં માઉન્ટથી દૂર કરી શકાય છે, છાજલીમાં બંધ કરી શકાય છે, વેકેશન પર અથવા વેપારી પ્રવાસમાં તમારી સાથે લઇ શકો છો.
એવું લાગે છે કે માનવતાને છેલ્લે વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ માધ્યમની ઍક્સેસ છે.
તાલીમ સિદ્ધાંતો
વેલોસિમિટર પોહુદેઇના લેખકએ વચન આપ્યું છે કે દરરોજ 10 મિનિટના સત્ર સાથે, એક મહિના માટે તમે 10 કિલો ગુમાવશો. પરંતુ કસરત બાઇક પર વજન ગુમાવવાનો ઝડપથી જાણવા માટે, તમારે કસરત કરવા માટે તકનીકી રીતે પણ યોગ્ય હોવું જરૂરી છે. અને તેમાંના માત્ર બે જ છે.
પ્રથમ, અમે ફ્લોર પર હૂંફાળું કરીએ છીએ. ફાસ્ટ વૉકિંગ અથવા જોગિંગ શ્રેષ્ઠ છે, બેસ-અપ્સ અને હાથના રોટેશનની જોડી. વોર્મ-અપ તમને સંભવિત ઇજાઓથી બચાવે છે, જે સિદ્ધાંતમાં પ્રારંભિક નીચાણવાળી સ્થિતિને કારણે તેને ઘટાડી શકાય છે.
- અમે રુગ્ણ પર મૂકે છે, હાથા અને પગ હાથા માં દાખલ કરવામાં આવે છે. પેડલ્સ ફેરવવાનું શરૂ કરો અને "વાછરડો" આ કવાયત ઝડપી ગતિએ 4-6 મિનિટમાં થવી જોઈએ.
- પ્રારંભિક સ્થિતિ એ જ છે, પગ ઊભી ઊભા છે, માથાની ઉપરના હાથ. હાથ પગથી પગ સુધી નાંખવામાં આવે છે, અને પગ, વચ્ચે, ઊભા સ્થાનેથી આડાથી ફ્લોર સુધી ઘટાડો થાય છે. આ કસરત નીચેનાં પ્રેસનું શ્રેષ્ઠ કામ કરશે.
જો તમે પહેલેથી જ આ તણાવને અનુકૂળ કર્યા છે, તો તમે સવારમાં અને સાંજે - અને વધુ સમયથી પ્રશિક્ષણ કરી શકો છો, અને કસરતનો સમય પણ વધારો કરી શકો છો. લેખક ભારપૂર્વક જણાવે છે કે તેમણે લોકો માટે સિમ્યુલેટર બનાવ્યું છે જે લોકો વ્યાવસાયિક રીતે અથવા જવાબદારીપૂર્વક રમતોમાં જોડાય તે માટે નથી, પરંતુ સામાન્ય માનવીઓ માટે કે જે રમતને એક આદર્શ શરીરને હાંસલ કરવા માટેનો એક માર્ગ માને છે. એટલા માટે કવાયત બાઇક દાવો કરે છે કે, ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નોથી તે તમને અધિક વજનમાંથી મુક્તિ અને સ્નાયુને ટોનસમાં લાવી શકશે.