સાયકલ સંપૂર્ણ સજીવને સંપૂર્ણ રીતે લાભ આપે છે - તે આપણા હૃદય, ફેફસાં, પાચનતંત્ર અને "મોટા ભાગના" દ્વારા સૌથી વધુ પ્રેમ છે, નર્વસ સિસ્ટમ મગજ સાથે જોડી બનાવી છે.
હાર્ટ હેલ્થ માટે સાયકલ લાભો
સૌ પ્રથમ, તે હૃદય, શ્વાસોચ્છવાસ અને નર્વસ સિસ્ટમો માટે જબરજસ્ત લાભો લાવે છે. જ્યારે તમે પેડલ્સને ટ્વિસ્ટ કરો ત્યારે, ફક્ત પગના સ્નાયુઓને પણ હૃદયની સ્નાયુ મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, અને બધું વધુ સઘન સંકોચનને કારણે છે, જે આવશ્યક બને છે - વાસ્તવમાં કાર્યશીલ પગ સ્નાયુને ઓક્સિજનિત કરવાની જરૂર છે, જેનો અર્થ છે કે તમને લોહી પંપવાની જરૂર છે.
સાયકલનો ઉપયોગ શું છે?
બાઇક પ્રવાસો અમારા શરીર પર એક ઢીલું મૂકી દેવાથી અસર લે છે તેઓ અમને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઊર્જા, ઉત્સાહ અને સારા મૂડનો હવાલો આપે છે - કામ પછી પેડલને ફરે છે, તમે નર્વસ પ્રણાલીથી તણાવ દૂર કરો છો.
પણ, સાયકિન્સ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો પીડાતા લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જ્યારે આપણે પેડલ કરીએ છીએ, રક્ત ઝડપથી નસ દ્વારા ફેલાવે છે, ત્યાંથી જહાજોમાં સ્થિર પ્રસંગો ઘટાડે છે.
વજન નુકશાન સાયકલ ના લાભો
સાયકલના ભારે ઉપયોગ અને વજન ગુમાવવા માટે નહીં કહેવાનું અશક્ય છે. 30 મિનિટની બાઇક રાઇડ માટે તમારા વજનના આધારે, તમે 155 થી 315 કેસીએલ સુધી બર્ન કરી શકો છો. બાઈક પર ફક્ત એક કલાક એક દિવસ તમને વધારે વજનમાંથી છુટકારો મેળવવા અને સુંદર, ચુસ્ત શરીર (અને ઉપરાંત, જાહેર પરિવહન પર બચાવવા) શોધવામાં મદદ કરશે.
સાયકલ - સંભવિત નુકસાન
બાઇકનો ઉપયોગ શું છે, આપણે બહાર કાઢ્યું છે, ચાલો નુકસાન વિશે વાત કરીએ. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સાયકલિંગ ચોક્કસ રોગોમાં બિનસલાહભર્યા છે (ઉદાહરણ તરીકે, રક્તવાહિની તંત્રના રોગો, કાર્ટિલાજિનસ અને કલાત્મક પેશી). સામાન્ય ઘટના ઘૂંટણની સાંધાઓને નુકસાન થાય છે. સવારી કરતાં પહેલાં નુકસાનકારક જોખમ ઘટાડવા યોગ્ય રીતે હૂંફાળું વર્થ છે.