મોટા ભાગની સ્ત્રીઓને વજન ઘટાડવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક મનોસ્થિતિ નથી. આને લીધે, તેઓ વજન ઘટાડવા માટે વર્ષો સ્વપ્ન કરે છે, તેજસ્વી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે થોડા મહિનામાં ધંધામાં પ્રવેશ કરવાને બદલે અને પહેલાથી જ. તમે આ સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરી શકો છો તે ધ્યાનમાં લો.
વજન ઘટાડવા માટે શરીરને કેવી રીતે સંતુલિત કરવું?
- વજન ગુમાવવાનો યોગ્ય વલણ એ હકીકતથી શરૂ થાય છે કે તમે વજન ગુમાવવાનો અંતિમ અને અવિશ્વસનીય નિર્ણય લઈ રહ્યા છો. કપડાં ઉતારવાં અને તમારા પ્રતિબિંબ જુઓ, તમે તમારા આકૃતિ સાથે શું કર્યું તેના પર ખળભળાટ મચી ગયો, પોતાને કહો: "આ ચાલુ રહે નહીં!"
- નક્કી કરો કે તમને કયા ખાસ વજનની જરૂર છે. ગણતરી કરો, કયા સમયે તમે તેને હાંસલ કરી શકો છો (વજન નુકશાનનું સામાન્ય દર મહિને 4-5 કિલો છે). દાખલા તરીકે, તમે 65 કિલો તોલવું, અને 50 ને તોલવું જોઈએ, તો તમારે 15 કિલો ગુમાવવું પડશે, અને તે 3-4 મહિના લેશે.
- જો તમે હવે અભિનય ન કરવાનું શરૂ કરશો તો, તે વધુ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે શરીર નવા વજન હેઠળ ચયાપચયની પુનઃરચના કરશે અને તે પદ્ધતિ શરૂ કરવા અને પ્રથમ કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે લાંબો સમય લેશે.
- સમજવું કે વજન ઘટાડવા માટે હીલિંગ મૂડ તમારા વિચારો છે અને બીજું કંઇ નથી જો તમે જાતે હાથમાં ન લો અને બધું ખાવાનું ચાલુ રાખો, તો તમે પૂર્ણ રહેશે. અને આ હકીકત હોવા છતાં તમે ફક્ત તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સુંદર બની શકો છો!
- ચોક્કસપણે તમારા વધારાના વજનથી તમને થોડી અસુવિધા મળી.
આ બધા અપ્રિય ઘટનાઓને યાદ રાખો અને નક્કી કરો કે આ તમારી સાથે ફરી નહીં થાય. - તમારા બધા નિર્ણયો લખો અને તમારી સાથે દરેક જગ્યાએ તેમને લઈ જાઓ. ખાવું પહેલાં તેમને ફરીથી વાંચો - આ તમને પરીક્ષણો ન બગાડવું પરવાનગી આપશે.
- ખોરાક જીવનમાં મુખ્ય આનંદ નથી. મીઠાઈઓનો ઇનકાર કરો, અને તમારી પાસે સતત આનંદ હોવો જોઈએ, કારણ કે તમારી જાતને જાગૃતિ પાતળી અને આકર્ષક છે
કોઈ વ્યક્તિ, તમે સિવાય, તમારા માટે આ નિર્ણય કરી શકે છે. પેઢી અને સુસંગત રહો. જો તમે નક્કી કરો - અંત સુધી પસંદ કરેલા પાથ પર જાઓ. તે સરળ છે, તે સરળ છે, ઘણા લોકોએ પહેલાથી જ કર્યું છે! વજન અને તમે ગુમાવશો!