વજન ઘટાડવા માટે એલ-કાર્નેટીન કેવી રીતે લેવી?

એ દિવસો ચાલ્યા ગયા છે જ્યારે એથ્લેટ વસ્ત્રોમાં જોડાયેલા હોય છે, બહારથી તેમના શરીરને ટેકો આપતા નથી. આજે, સ્નાયુ નિર્માણ, "સંકોચન", વજન ઘટાડવા વગેરે માટે તમામ પ્રકારની દવાઓનો જથ્થો છે. વજન નુકશાન માટે એલ કાર્નેટીન પણ તેમના પર લાગુ પડે છે, અને આ લેખમાં આ કેવી રીતે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે?

વાસ્તવમાં, એલ-કાર્નેટીનની વિભાવના આપણા શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત સામાન્ય વિટામિન બી 11 સૂચવે છે, જો કે વ્યક્તિ સંતુલિત ખાય છે, પ્રોટિનથી સમૃદ્ધ પ્રાણી ખોરાક ખાઈ જાય છે. અને જો તે અન્ય સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની જેમ આવશ્યક ન હોય, તો શરીરમાં તેની ભૂમિકા અતિશય ઊંચો આંકવી મુશ્કેલ છે. તે રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં ફેટી એસિડની હિલચાલ માટે જવાબદાર છે, એટલે કે, ચરબી બર્નિંગના catagenesis માં તે સીધા ભાગ લે છે. અને તે કોશિકાઓમાંથી સડો ઉત્પાદનોના પ્રકાશનને વેગ આપીને શરીરને ઊર્જા સાથે પ્રદાન કરે છે. એટલે કે, તેમને માટે આભાર, વ્યક્તિને ઉપભોગિત ચરબી ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાની અને તેમની પ્રવૃત્તિ, સહનશક્તિ અને કાર્યક્ષમતા વધારવાની તક મળે છે.

પ્રવેશના નિયમો

આજે અસ્તિત્વમાં રહેલા ફોર્મ્સને આગળ ધપતા પહેલાં, એ નોંધવું જોઈએ કે એલ-કાર્નેટીને માત્ર અમુક ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં જ શોષાય છે: હૃદયરોગ તાલીમ દરમિયાન, તરત જ અને પલ્સ અને હૃદય દરમાં વધારો થાય ત્યારે. કસરતની શરૂઆતના 30 મિનિટ પછી, ચરબી બર્નિંગની કુદરતી પ્રક્રિયા સક્રિય થાય છે અને વિટામિન બી 11 કાર્ય શરૂ કરે છે. પરંતુ તે જ સમયે ખાવું ખૂબ મહત્વનું છે, ભૂખે જાવવું નહીં અને પોતાને પોષક તત્વો, ખાસ કરીને પ્રોટીન, વિટામીન સી અને લોખંડથી મર્યાદિત ન કરવા માટે. પીવાનું શાસન જાળવી રાખવું એ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

દિવસને 200 થી 1500 મિલિગ્રામ પદાર્થ લેવો જોઈએ, અને જો ભાર ખૂબ ઊંચી હોય તો, આ ડોઝને વધારીને 1.6-2 ગણી કરી શકાય છે. એથલિટ્સને દરરોજ 8 ગ્રામ દવા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જે લોકો વજન ઓછું કરવા માગે છે, ડોઝ 1200 મિલિગ્રામ છે. જો તમે આ આંકડો 3 થી 5 ગ્રામ સુધી વધારશો તો વધુ નુકસાન થશે નહીં. જો કે, આ દૈનિક માત્રાને 4-5 રિસેપ્શનમાં વિભાજિત થવી જોઈએ અને ભોજન પહેલાં 30-60 મિનિટનો વપરાશ કરવો જોઈએ. તાલીમ શરૂ થતાં પહેલાં તમે એલ-કાર્નેટીને કેટલી લે છે તેની રુચિ ધરાવો છો, તમે ઓછામાં ઓછા એક કલાક જવાબ આપી શકો છો, પછી ડોઝ સહેજ વધારી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પૂછવું કે તાલીમ સત્ર પહેલાં કેટલી વાર એલ-કાર્નેટીને લેવામાં આવે છે, તે પાઠ પહેલાં 400 મિલિગ્રામ પીવા માટેનું નિયમ હોઈ શકે છે, અને બ્રેકફાસ્ટ, લંચ અને સાંજે ભોજન પહેલાં 200 મિલિગ્રામ.

ડ્રગનો ફોર્મ:

• જેઓ પાવડરમાં એલ કાર્નેટીન લેવા માટે રસ ધરાવતા હોય, તમારે અડધી લિટર સ્વચ્છ પાણીમાં જરૂરી જથ્થો ઘટાડવાની જરૂર છે;
• કેપ્સ્યુલ્સમાં એલ-કાર્નેટીન કેવી રીતે લેવું તે પૂછવાથી, તમે જવાબ આપી શકો છો કે તે એક સમયે 200-500 એમજીની માત્રામાં લેવાય છે, પૂરતા પાણીથી. પ્રવેશ કોર્સ 2-6 મહિના ચાલે છે;
• કેવી રીતે યોગ્ય રીતે એલ કાર્નેટીન પ્રવાહી લેવા માટે રસ છે, તમે એક સમયે 5 મિલિગ્રામ દવા પીવા માટે ભલામણ કરી શકો છો અને દિવસમાં ત્રણ વખત. આ કોર્સ 1-1.5 મહિના સુધી ચાલે છે, પરંતુ બાકીના 14-21 દિવસ પછી તે પુનરાવર્તન કરી શકાય છે.

વર્ષ માટે 4-6 અભ્યાસક્રમો યોજવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધારાનું વજન લડવા માટે રચાયેલ વિટામિન બી 11 ની તૈયારીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે. તેમની વચ્ચે, ખાસ કરીને એસિટિલ લેવૉકાર્નિટીન ઓળખી શકાય છે. તે ન્યૂરિઓસ્ટીમ્યુલેટીંગ ઇફેક્ટ દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે, જે ચરબીને બાળે છે, પણ મગજની પ્રવૃત્તિમાં પણ સુધારો કરે છે. ત્રિરંગી ક્રોમિયમ સાથે ધ્યાન અને એલ કાર્નેટીન પાત્ર છે. આ પ્રવાહી સ્વરૂપ મહત્તમ લિપોપ્રોપિક ક્રિયા પૂરી પાડે છે. સૌથી સ્થિરમાંના એકમાં ફ્યુમરટ એલ કાર્નેટીનનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં, શુદ્ધ લ્યુવોકાર્નિટીન ફ્યુમરિક એસિડ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, ગુણવત્તા અને સ્થિર વજન નુકશાન પૂરું પાડે છે. પરંતુ એનાબોલિક સંકુલ અને સ્પોર્ટસ ફેટ બર્નર્સ એલ કાર્નેટીનના ક્લોરાઇડના આધારે પેદા કરે છે.