સામાન્ય ખોરાકની તુલનામાં કોકટેલ્સનો ફાયદો બહુ નાનો છે, પરંતુ તે વ્યક્તિ દ્વારા પ્રશંસા કરી શકાય છે જે ખરેખર તેના સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ રીતે લોડ કરે છે. કોકટેલ્સ ખૂબ સરળ છે (બધા પ્રવાહી ખોરાક જેમ, ઘન ખોરાકની સરખામણીમાં), અને તે છે, જેમ કે, પોષક તત્ત્વોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
તાલીમ પછી, ઘણા લોકો માટે જાણીતી છે, એક પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ વિન્ડો ખુલે છે. અમારા સ્નાયુઓએ તેમના તમામ સંસાધનોનો ખર્ચ કર્યો છે, અને સ્નાયુ તંતુઓને તાત્કાલિક પુનર્સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે, વૃદ્ધિનો ઉલ્લેખ ન કરવો. તેથી, તમારે ઝડપથી સળગાવવાની જરૂર છે - તાલીમ પછી આ બળતણ ફક્ત કોકટેલ હોઈ શકે છે
ચરબી અથવા સ્નાયુમાં?
તાકાત તાલીમ પછી, પ્રોટીન કોકટેલ ખાસ કરીને સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે જશે. આ એ હકીકત છે કે આ સમયે ચયાપચય ખરેખર વેગ છે, શરીર ખોરાકની શોધમાં છે. મને માને છે, યોગ્ય જે પણ હશે તેને ચરબીના સ્વરૂપમાં નહીં મોકલાઈ જશે.
જો કે, આ નિયમ ચરબી બર્નિંગ કસરતો અથવા વજન ઘટાડાની વર્ગો દરમ્યાન લાગુ થતી નથી. હકીકત એ છે કે વજન ઘટાડવા માટેની તાલીમનો સાર એ ભૂખની અંદરની આ સ્થિતિને બનાવવાનું ચોક્કસ છે. ચરબીના આંશિક વિભાજન હાંસલ કરવાની આ એકમાત્ર રીત છે.
વધુ સારી પ્રોટીન કોકટેલ શું છે?
તાલીમ પછી કોકટેલ્સ પુનઃસંગ્રહી રહ્યા છે તે સારી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે. તેમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોવો જોઈએ, પરંતુ ચરબી નહીં. વર્કઆઉટ પછી, દાળ પણ સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીનના સ્ત્રોત તરીકે ઉત્તમ છે, પરંતુ કેફીફિન કરેલ પીણાં (ચા, કોફી) નથી, અને ચરબીયુક્ત ખોરાક નથી. કેફીન સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયામાં દખલ કરશે, અને ચરબી પાચન કરી શકાશે નહીં, કારણ કે તમામ રક્ત સ્નાયુઓ સાથે જોડાયેલ છે, પેટને નહીં.
તમે સ્પોર્ટ્સ પોષણ સ્ટોર્સમાં કોકટેલ મિક્સ ખરીદી શકો છો, અથવા તે જ કોટેજ પનીર, ઇંડા, કેફિર, દૂધ, ફળો વગેરેમાંથી જાતે તૈયાર કરી શકો છો. તમારા શરીરને અહીં લાગવું અગત્યનું છે, કારણ કે કોઈ વ્યક્તિને માત્ર રમતવીર દ્વારા નુકસાન થાય છે કારણ કે તે મનોવૈજ્ઞાનિક અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે - "કોણ જાણે છે કે આ પાવડર શું છે?"