દર વર્ષે, વિવિધ સામાજિક અને વય જૂથોના પ્રતિનિધિઓ પ્રાચીન પ્રાચ્ય પરંપરાઓમાં વધુ રસ ધરાવે છે, અને આ તદ્દન વાજબી છે. તે પ્રાચીન જ્ઞાન છે, સદીઓથી ઉતરીને, તે યુવાનોના રહસ્યો અને લાંબા આયુષ્ય, આરોગ્ય અને સમૃદ્ધિ રાખે છે. અપવાદ નથી અને તમામ પ્રકારના ચિની જિમ્નેસ્ટિક્સ નથી. આજની તારીખે, કોઈ પણ વ્યક્તિ જે સ્વાસ્થ્ય જીમ્નેસ્ટિક્સની જેમ તક આપે છે, તે ખાસ સાહિત્યની મદદથી અથવા સીધી માસ્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ. પૂર્વીય તત્વજ્ઞાન માટે સામાન્ય સિદ્ધાંતો હોવા છતાં, દરેક પ્રકારની જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ચોક્કસ લક્ષણો છે જે દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં સૌથી વધુ યોગ્ય ટેકનિક પસંદ કરવાની પરવાનગી આપે છે. ચીની જિમ્નેસ્ટિક્સના નીચેના પ્રકારો પશ્ચિમી લોકોમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે, કારણ કે તેઓ કાર્યક્ષમતા અને સુલભતાને જોડે છે.
ચાઇનીઝ કિગોન્ગ જિમ્નેસ્ટિક્સ
ચાઇનીઝ કિગોન્ગ જિમ્નેસ્ટિક્સના કસરતો ઓરિએન્ટલ દવાનો એક મહાન વારસો છે, કારણ કે આ તકનીકી, યોગ્ય એપ્લિકેશન સાથે, ખરેખર અદભૂત પરિણામો આપે છે. કિગોન્ગ પરંપરાગત દવાઓ અને સ્વતંત્ર સ્વાસ્થ્ય સંકુલ તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. માસ્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ પાઠ શરૂ કરવા માટે જરૂરી છે. આ તકનીકનું મુખ્ય સિદ્ધાંત "ક્વિ" ની મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું નિપુણતા અને સંચાલન છે, જે તેનાથી વધુ કે અભાવથી માંદગી અને મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. તાલીમાર્થીની આરોગ્યની સ્થિતિના આધારે, દરેક કિસ્સામાં, માસ્ટર વ્યક્તિગત રીતે કસરતનો એક સેટ પસંદ કરે છે. ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સના કસરતોનો સ્વતંત્ર કાઇજિંગ સાથે કિગોન્ગે સંબંધિત સાહિત્ય, ફિલસૂફીના સિદ્ધાંતોનો અભ્યાસ કરવો જોઇએ અને માત્ર ટેકનોલોજી, પરંતુ જીવનશૈલીના સંબંધમાં સ્નાતકોની ભલામણોને અનુસરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં. તમારે શરીરને કાળજીપૂર્વક સાંભળવાની જરૂર છે, ખોટી કસરતો કરવાથી અને ખોટી સંયોજન પસંદ કરવાથી વિપરીત પરિણામ આવી શકે છે.
કિગોન્ગ પદ્ધતિ પરનાં વર્ગો, શરીરને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે, જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે, અસંખ્ય રોગોને રોકવા અને સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ વુશુ
આ પ્રકારની જિમ્નેસ્ટિક્સમાં સ્વાસ્થ્ય અને નિવારક અસર છે, તે તમામ શરીર સિસ્ટમો પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, શક્તિ, લવચિકતા, સહનશીલતા વિકસાવે છે. પરિણામ હાંસલ કરવા માટે, તમારે નિયમિત રીતે જોડાવવાની જરૂર છે, તમારા સ્વાસ્થ્યને અનુરૂપ ગતિ અને લોડ પસંદ કરો. નાના લોડથી શરૂ થતાં, હલનચલન સરળતાથી હાથ ધરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે. તાલીમને એકાગ્રતા અને ધ્યાનની જરૂર છે
ચિની સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ
આ સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ એક શારીરિક સ્થિતિ જાળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, તેના અંગો અને શરીરની સિસ્ટમો પર ફાયદાકારક અસર છે. માત્ર સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ ચલાવવી, પથારીમાં બેઠા, વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં. ભાર અને વ્યાયામ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરી શકાય છે, તેથી જિમ્નેસ્ટિક્સ લગભગ દરેક માટે યોગ્ય છે. નિયમિત વર્ગો તમને મનની ખુશખુશિકતા અને સ્પષ્ટતા જાળવવાની મંજૂરી આપે છે, સાથે સાથે સમગ્ર દિવસ માટે હકારાત્મક ઉર્જા રિચાર્જ કરે છે.
ચિની શતાબ્દીઓના સુપર-સજીવ શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ
ચાઇનીઝ શ્વાસ લેવાની કવાયત, અન્ય પ્રાચિન તકનીકની જેમ, જીવન ઊર્જા વધારવા, જાગૃતિ વિકસાવવા અને શરીર અને આત્માની સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવાનો છે. શ્વાસ જીવનનો આધાર છે, અને યોગ્ય શ્વાસ આરોગ્ય અને દીર્ધાયુષ્યની ચાવી છે. તમે પ્રશિક્ષણ વિડિઓનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને તકનીકમાં માસ્ટર કરી શકો છો.
ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ તાઈ ચી
ચાઈનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ તાઈ ચી શરીરના પુનરુત્પાદન અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે એક વ્યાપક અને સામાન્ય રીતે ઉપલબ્ધ તકનીક છે. સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધો માટે, જિમ્નેસ્ટિક્સ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે, કેમ કે તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને રક્તવાહિની રોગો અટકાવવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન છે. ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સના વ્યાયામની બાજુથી તાઈ ચી પ્રાચ્ય નૃત્ય જેવું છે, કારણ કે તમામ હલનચલન સરળતાથી અને સતત કરવામાં આવે છે. તાલીમનો અભિન્ન ભાગ મનની ચોક્કસ સ્થિતિ છે, જે ધ્યાનથી પ્રાપ્ત થાય છે. ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ તાઈ ચી ઉપરાંત - આ માર્શલ આર્ટનો આધાર છે, અને કસરત માત્ર તાકાત અને સાનુકૂળતાને વિકસિત કરતી નથી, પરંતુ સ્વ બચાવની મૂળભૂત પદ્ધતિ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ચિની જિમ્નેસ્ટિક્સ તાઈ ચીને ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે સ્વાતંત્ર્ય હોઈ શકે છે, જે પહેલા માસ્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ કસરતમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે.
છેલ્લે, તે માત્ર યાદ રાખવું જ રહે છે કે કોઇ પણ પ્રકારનું ચિની જિમ્નેસ્ટ મુખ્યત્વે જીવન અને વિશ્વ દૃષ્ટિની ચોક્કસ રીતનું એક અભિન્ન ભાગ છે, જે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.