મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ વહેલા અથવા પછીના સમયનો અનુભવ કરે છે કે તેમના દેખાવ આદર્શ આદર્શોથી દૂર છે. તે જ સમયે, કેટલાક એવું બધું છોડવાનું નક્કી કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ચરબીયુક્ત થાપણો સામે લડવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. પરંતુ ઘણી વખત માત્ર એકમો ધ્યેય સુધી પહોંચે છે અને આ મુશ્કેલ બાબતમાં સફળ થાય છે. આવા ઉદાસી આંકડાઓનું કારણ શું છે? દેખીતી રીતે, તે બધું ખોટું અથવા અપર્યાપ્ત પ્રેરણા છે. તેને સફળ બનાવવા માટે, તમારે હાથમાં લેવું જોઈએ, તેનો ઉદ્દેશ અને વજન ગુમાવવાનાં આગળનાં પગલાં, હાફવે બંધ ન થવું, બંનેને સમજવો. એક નિયમ તરીકે, હકારાત્મક પરિણામ માટે, આ મુદ્દાને વ્યાપક રીતે સંપર્ક કરવો યોગ્ય છે. અહીં મહત્વનું શું છે વજનમાં સામાન્ય બનાવવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ નથી, પરંતુ સ્ત્રીની મનોવૈજ્ઞાનિક મનોસ્થિતિ.
હું વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો - કેવી રીતે જાતે મળીને ખેંચી?
શરૂઆતમાં, તમારે વજન ગુમાવવાનો તમારો પોતાનો હેતુ શોધી કાઢવો જરૂરી છે. આ માટે, તમારા આકૃતિને ક્રમમાં શા માટે લાવવો તે અંગેના પ્રશ્નનો જવાબ આપવો આવશ્યક છે. આ રીતે, પ્રથમ સચોટ પગલું તમારા સ્વપ્ન તરફ લઈ જશે. અને તેને અમલમાં મૂકવા માટે, તમારે યોગ્ય રીતે યોજના બનાવવી જોઈએ. તે જ સમયે, તમારે તાત્કાલિક મોનો-આહાર પર બેસવાની જરૂર નથી અને શારીરિક શ્રમ સાથે જાતે નિકાલ કરવાની જરૂર નથી.
તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે જાતે મળીને ખેંચી લેવાની જરૂર છે અને રીઢો અને જીવનની લય બદલવા માટે પ્રયાસ કરો: યોગ્ય અને તંદુરસ્ત આહારમાં જોડાવા, કેલરીની સંખ્યા ઘટાડવી અને રમતો રમવાનું શરૂ કરો. લોડ અથવા ચળવળ સાથે જોડાયેલ આત્મા માટે પ્રવૃત્તિ શોધવા માટે જરૂરી છે. તે જોગીંગ, ફિટનેસ , સ્વિમિંગ, ઍરોબિક્સ અથવા નૃત્ય હોઈ શકે છે.
પ્રેરણા માટેનાં વિકલ્પો વિશે અગાઉથી વિચારવું તે યોગ્ય છે, જે પ્રારંભ કરવામાં આવી છે તે પૂર્ણ કરવા માટે તાકાત આપી શકે છે. કેવી રીતે એકસાથે મળવું અને પોતાને એકસાથે ખેંચવું એ અમારી સલાહ સ્ત્રીઓને પોતાને વિશ્વાસમાં મદદ કરશે:
- તે એક ડાયરી હોવું જરૂરી છે જેમાં તે લખવાની આવશ્યકતા છે જે પહેલાથી જ પ્રાપ્ત થઈ છે.
- વજન ગુમાવવા અને પાતળી શરીર મેળવવા માટે સક્ષમ લોકો વિશે ચલચિત્રો જોવાનું દ્વારા પોતાને પ્રોત્સાહિત કરો.
- નિષ્ફળતા સાથે સંકળાયેલા વિચારો વિખેરી નાખવો. એક મહિલાને વધારાની પાઉન્ડ્સ પર તેના વિજયની ખાતરી કરવી જોઈએ.
કેવી રીતે તમારી જાતને એક સાથે ખેંચી અને જન્મ આપ્યા પછી વજન ગુમાવે છે?
જન્મ આપ્યા પછી, મહિલાને આ આંકડો પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે થોડો સમયની જરૂર છે. વજન ગુમાવવા માટે, તમારે તમારામાં નીચેના ગુણો વિકસાવવી જોઈએ:
- નૈતિક સંયમ;
- ધીરજ;
- ખંત
બાળજન્મ પછી વજન ગુમાવવા માટે, તમારે તમારા આહારની સમીક્ષા કરવાની, યોગ્ય ખાદ્ય મદ્યપાનનો વિકાસ કરવો, જંક ફૂડ આપવાનું અને રમત માટે જવાની જરૂર છે. જો સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા પહેલાં પાતળી હતી, તો પછી તેણીએ શક્ય તેટલી વાર તેના ફોટાઓની સમીક્ષા કરવી જોઈએ. આ ક્રિયાઓ માટે એક શક્તિશાળી પ્રોત્સાહન આપશે, જે વહેલા અથવા પછીના ફળ આપશે.