દાળ પર દિવસ ઉતારી દેવામાં આવે છે - સૌથી વધુ અસરકારક વિકલ્પો

વધારાનું વજન દૂર કરવા અને તમારા પોતાના આકૃતિને એક મહાન સ્વરૂપમાં સહાય કરવાથી ફક્ત ખોરાકમાં જ નહીં, પણ દિવસો અનલોડ કરી શકાય છે. બાદમાં કરવું સરળ છે, અને તેથી ઘણી વાર તેઓ વધુ કિલોગ્રામ સામેની લડાઈમાં મહિલાઓ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે. અમે તમને કોટેજ પનીર પર એક દિવસ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વિતાવવા તે જાણવા માટે ઑફર કરીએ છીએ.

કોટેજ ચીઝ પર દિવસ ઉતારીને - વિકલ્પો

ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ કહે છે કે કોટેજ પનીર પર દિવસને બંધ કરવો તે ખૂબ જ મુશ્કેલ નથી. આ ખાટા-દૂધ ઉત્પાદન પોષક અને સ્વાદિષ્ટ છે. જો કે, તમે માત્ર ઓછી ચરબીવાળી કુટીર પનીર અને દિવસમાં 600 ગ્રામથી વધુની માત્રામાં ઉપયોગ કરી શકો છો. આવા કુટીઝ પનીર-મુક્ત દિવસોને અન્ય સમાન ઉપયોગી ખોરાકના ઉત્પાદનો ઉમેરીને વિવિધતા આપવામાં આવે છે. અસરકારક ઉતરામણ માટે શક્ય વિકલ્પો પૈકી - કોટેજ પનીર સાથે સંયોજન:

• કેળા;
• તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની;
• ગ્રેપફ્રૂટ;
• પાઈન
• સફરજન;
• દૂધ;
• બિયાં સાથેનો દાણો સાથે;
• શાકભાજી;
• મધ

દાળ અને કેળા પર દિવસ ઉતારીને

વજન નુકશાન માટે અસરકારક અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પોમાંથી એક દાળ અને ફળો પર પ્રકાશનનો દિવસ કહેવામાં આવે છે. દૂધ ઉત્પાદન અને બનાના ભૂખને સંતોષી શકે છે અને ઉત્સાહ પણ કરી શકે છે. તે જાણીતું છે કે આ ફળમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટની ગુણધર્મો છે. તે હૃદય, મગજની ગતિવિધિમાં સુધારો કરી શકે છે અને પોફીઝને રાહત આપી શકે છે. આ ફળોમાં વિટામીન એ , બી, સી, ઇ, તેમજ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, લોહ, જસત અને ફોસ્ફરસ આરોગ્ય માટે જરૂરી છે. આવા પોષક સ્રાવ માટે, ઓછી ચરબીયુક્ત દૂધના ઉત્પાદનમાં 400 ગ્રામ અને 4 પાકેલા કેળાની જરૂર છે. બધા ઉત્પાદનો ચાર ડોઝ વિભાજિત જોઇએ.

દાળ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પર દિવસ અનલોડ

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની આહાર ફાયબર અને વિટામિન્સ સાથે દૂધ ઉત્પાદનોની ઉપયોગી ગુણધર્મો પુરવણી માટે સક્ષમ છે. આ કારણોસર, આવા દહીં ફાસ્ટ ફૂડ દિવસ તેના રાસાયણિક રચનામાં અત્યંત સમૃદ્ધ છે. આવા એક ડિસ્ચાર્જને બેરી એક ગ્લાસ અને અડધા કિલોગ્રામ દહીં, પાણી. બધા ઘટકો કચડી અને દહીં સાથે જોડાઈ જોઈએ. ઉપવાસના દિવસ દરમિયાન પરિણામી પુરી વપરાય છે.

ઉતારવાનો બીજો અસરકારક માર્ગ - તરબૂચ અને કુટીર પનીરનું મિશ્રણ. આ રસાળ બેરીને આભાર, તમે સરળતાથી ઝેર દૂર કરી શકો છો અને વિટામિન્સ સાથે આહાર ભરી શકો છો. એક દિવસ અડધા કિલોગ્રામ કુટીર પનીર અને તડબૂચની 600 ગ્રામ પલ્પ જરૂરી છે. પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ બદલામાં થવો જોઈએ: મુખ્ય ભોજનમાં કોટેજ પનીર અને તેમની વચ્ચે તડબૂચની બે સ્લાઇસેસ.

કોટેજ પનીર અને ગ્રેપફ્રૂટ પર દિવસ ઉતારી રહ્યા છે

વજનની સ્ત્રીઓને ગુમાવવાની ઇચ્છા ધરાવતા લોકો ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે દાળ પર ઉપવાસ કરવાના દિવસો કેવી રીતે વિતાવતા હોય તે અંગે વધુ રસ ધરાવે છે. આ વજન ઘટાડવા માટેનાં શક્ય વિકલ્પો પૈકી એક એ આથો દૂધ ઉત્પાદન અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી મિશ્રણ છે. તમે પાવર મોડને જાતે પસંદ કરી શકો છો જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે દર 2 કલાક થોડી ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર અને થોડી ખાટાં વાપરી શકો છો. એક પ્રકાર તરીકે, તે એક આથો દૂધ ઉત્પાદનના સો ગ્રામ અને અડધા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી એક દિવસ માટે ત્રણ વખત ખાય છે, અથવા તેમાંથી એક ગ્લાસનો રસ પીવા માટે માન્ય છે.

કુટીર પનીર અને પ્રાયન્સ પર દિવસ ઉતારી રહ્યા છે

ડાયેટિસ્ટિયનો દાવો કરે છે કે દાળ પર અનલોડિંગ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે આથો દૂધ ઉત્પાદન અને પ્રનેન્સને સંયોજિત કરવા માટે આવે છે. સુકા ફળ વિટામીન બી, પી, એ જાળવી શકે છે. વધુમાં, તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમનો સમાવેશ થાય છે. ઉપવાસના દિવસના મેનૂમાં 600 ગ્રામ કોટેજ પનીર, પ્રબુમ અને પાણીનો થોડો ભાગ ન હોવો જોઈએ. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે ડોગરોઝની સૂપ ઉમેરી શકો છો. સુકા ફળો કોટેજ પનીર સાથે અથવા ભોજન વચ્ચે અગાઉ શેકેલા અને વાપરવામાં આવતાં હોવા જોઈએ.

કોટેજ પનીર અને સફરજન પર દિવસ ઉતારીને

લોકપ્રિય અને દ્રાક્ષ અને સફરજન પર અનલોડ માનવામાં આવે છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે ફળો હાંસિયામાં રસને છૂપાવી શકે છે અને પ્લાન્ટ રેસા દ્વારા આંતરડાના ગતિમાં સુધારો કરી શકે છે. વધુમાં, તેઓ લોખંડ, મેંગેનીઝ, વિટામિન્સ, ફોલિક એસિડ સાથે શરીરને પ્રદાન કરી શકે છે. આ ફળોનો સામાન્ય રીતે હાયપોલાર્ગેનિક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. એક ઉતારવામાં દિવસ માટે ઓછામાં ઓછા અડધા એક કિલો કુટીર પનીર અને ફળ એક કિલોગ્રામ લેશે. સફરજનની સાથે તમને સ્વાદિષ્ટ દહીં-સફરજનના માસ છાલ અને રસોઇ કરવાની જરૂર છે. જો કે, આવા ઉતરાવેલની તેની પોતાની મતભેદ છે:

1. જેમ કે જઠરનો સોજો અને અલ્સર જેવા રોગો માટે તેને મંજૂરી નથી.
2. જો તમને એલર્જી હોય, તો ફળની લીલા જાતો પસંદ કરવી વધુ સારું છે.
3. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોન માટે પીડાતા સફરજન મીઠી જાતો છોડી દેવી જોઈએ.
4. વધેલી એસિડિટીએ મીઠાં ફળને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મધ સાથે દહીં પર દિવસ ઉતારીને

તે સાબિત થાય છે કે મધ સાથે દાળ પર ઉતારવું સૌથી અસરકારક એક છે. હકીકત એ છે કે મીઠી ઉત્પાદન સંપૂર્ણપણે ડેરી ઉત્પાદનો સાથે જોડાયેલું છે તે મીઠાસ અને સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે આહારને પુરક કરી શકે છે. તે પાચન માટે ફાયદાકારક ઉત્સેચકો છે. એક નોંધપાત્ર સંખ્યામાં ગ્લુકોઝ અને ઓછો ઉપયોગી ફ્રોટોઝ સમગ્ર દિવસ માટે શરીરને ઊર્જા ચાર્જ આપશે. સારી તંદુરસ્તી સાથે આ દિવસ પસાર કરવા માટે, અડધા કિલો કોટેજ પનીર અને મધના 2 tablespoons અગાઉથી જોડવાનું જરૂરી છે. રાંધેલા પાંચ ભાગમાં વિભાજિત થવું જોઈએ અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાશે.

કોટેજ ચીઝ અને દૂધ પર દિવસ ઉતારીને

ઘણાં પાતળા લોકો ડેરી પેદાશોના ખોરાકમાં સંયોજનના ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા અને સરળ સહનશીલતાની નોંધ લે છે. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાંથી એક કુટીર ચીઝ અને દૂધનો દિવસ છે. દરરોજ આ ઉતરામણ મુજબ તમારે ઓછામાં ઓછી 300 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળા જાતોના દૂધનું ઉત્પાદન કરવું અને 5 ગ્લાસ દૂધ પીવું જરૂરી છે. પોષણવિજ્ઞાની ભલામણ કરે છે કે આથો દૂધનું ઉત્પાદન સમાન ચાર ભાગમાં વહેંચાયેલું છે.

કોટેજ પનીર અને કાકડીઓ પર દિવસ ઉતારો

જે કોઈપણ હળવા લાગે છે અને તેટલા ઝડપથી પાતળું બનવા માંગે છે, વજન ગુમાવવાના વિવિધ માર્ગોનો અભ્યાસ કરો. દાળ અને શાકભાજીઓ પર દિવસ ઉતારી દેવામાં આવે તે સૌથી ફળદાયી અને આનંદપ્રદ છે. વધુમાં, આવા અનલોડિંગ જઠરાંત્રિય માર્ગની સમસ્યાવાળા લોકો માટે આદર્શ હશે. એ વાત જાણીતી છે કે બલ્ગેરિયન મરી હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓનું કામ ઘટાડી શકે છે, નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ. સેલરી રક્ત દબાણ નિયમન માટે સક્ષમ છે અને તે જ સમયે તે બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે, પ્રતિરક્ષા વધારે છે. મોટે ભાગે, મુખ્ય વનસ્પતિ તરીકે, કાકડીઓ ચૂંટો.

કુટીર પનીર અને કાકડીઓ પર અનલોડ કરવાથી મેનૂ આપવામાં આવે છે:

• કોટેજ ચીઝ - 300-500 ગ્રામ;
• કાકડીઓ - 1 કિલો;
• પાણી, unsweetened ચા - 2 લિટર સુધી.

કોટેજ પનીરને સમાન ભાગોમાં વહેંચી શકાય અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તેનો વપરાશ થાય છે. ભોજન વચ્ચેના વિરામોમાં, તમારે કાકડીઓ ખાય છે, જે સમાન ભાગોમાં વહેંચાયેલા હોય છે. પીવાના શાસન પર ધ્યાન આપવું એ મહત્વનું છે આ દિવસે, મીઠી બિન-કાર્બોરેટેડ પીણાં પીવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. ખાંડ વગરની ચા અને શુદ્ધ પીવાનું પાણી આ દિવસમાં સંપૂર્ણપણે આહારના પૂરક હશે.

બિયાં સાથેનો દાણો અને કુટીર પનીર પર દિવસ ઉતારી

ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને ઉત્પાદક બિયાં સાથેનો એક છોડ સાથે મિશ્રણ ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર પર ઉતારવામાં એક દિવસ હશે. દૂધ અને દહીં ન ગમે તે દરેક માટે આદર્શ હશે. વજન ઘટાડવા માટે આવા દહીં ફાસ્ટ ફૂડનો દિવસ પ્રોટીનની અછત માટે સક્ષમ છે. આ દિવસે, ઓછી ચરબીવાળા વિવિધ આખા દૂધના દૂધના ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. કુલ 400 ગ્રામ કોટેજ ચીઝમાં જરૂરી છે. તે ખાટા ક્રીમ અથવા ખાંડ ઉમેરવા માટે મંજૂરી નથી જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ઓછી ચરબીવાળા દહીં , ગ્રીન્સ, લસણ સાથે મેનુને પુરક કરી શકો છો. ખાટા દૂધનું ઉત્પાદન દાળ સાથે મિશ્રિત છે, અથવા વૈકલ્પિક રીતે ભોજન.