તે પૈકીના નામો વિશિષ્ટ આહારો સાથે સંકળાયેલા છે, જે થોડા સમય માટે સંવાદિતા મેળવવા અને અધિક પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે મદદ કરી હતી, તાજેતરમાં જાણીતા લોક ગાયકનું નામ અને થોડા વર્ષો માટે પાર્ટ-ટાઇમ શો "વૉઇસ" - પેલિયાગિયાના જ્યુરી સભ્યનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે.
Pelagei આકૃતિ પરિમાણો
ગાયક પોતાની જાતને દાવો કરે છે કે વજન જાળવી રાખવું અને તેનાથી સંવાદિતા ન ગુમાવવા માટે, તે તેના માટે એટલું સહેલું નથી: તે સાઇબેરીયામાં ઉછર્યા, અને તેણીની પ્રિય વાનગી, તે તેના મૂળ સ્થળને છોડી દીધી પછી પણ, પેલેમેન છે, જે ટેબલ પર જ ન હતી અઠવાડિયાના દિવસો, પણ રજાઓ પર પેલગેયાએ પોતે એક મુલાકાતમાં કહ્યું હતું કે, એક સ્તર પર વજન જાળવવાનું મુશ્કેલ છે, કેમ કે તે ચરબીયુક્ત છે. અને ડમ્પિંગ માટેના મહાન પ્રેમ સાથે નાજુક રહેવા માટે, 163 સે.મી. અને 57 કિલો વજન ધરાવતા હોવા છતાં, તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.
કેવી રીતે પેલેગ્આએ વજન ગુમાવ્યો છે - આહાર
ગાયક ફેશનેબલ વિદેશી ખોરાકમાં થાકેલા વિરોધી છે જે શરીરને તણાવ સ્થિતિમાં લઈ જાય છે, અને તેણીએ વજન ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું હતું, તે કહે છે, અકસ્માતથી, ડાઇનિંગ રૂમમાં ફિલ્માંકન વચ્ચે ડિનર જવાનું, જ્યાં ઓછી ચરબીવાળા વાનગીઓ બાયવેર અને કચુંબર હતી. તેઓ સંપૂર્ણપણે અનપેક્ષિત હતા અને તેમના આહારનો આધાર બની ગયા હતા, જે તેના આંકડાની સુધારણાને લઇ શકે તે માટે તેને સંપૂર્ણ રીતે આગળ ધકેલ્યો હતો. તે ઘટકોમાંથી કોઈ ખાસ રહસ્યો નથી કે જે તેના આહારમાં જાય છે જ્યારે શોધવા માટે કે કેવી રીતે પેલેજીએ વજન ગુમાવી દીધું. તેના આધાર બિયાં સાથેનો દાણો પર ખોરાક છે
પેલિયાગિયાના બખોલિયું આહાર
બિયાં સાથેનો દાણો આહાર "પેલિયાગિયાથી", તે પોતાની જાતને કહે છે, આળસુને સંબોધવામાં આવે છે અને જેઓ એક વખત જટિલ ફેશનેબલ આહારમાં બેસી જાય છે. તે વીસ દિવસ માટે રચાયેલ છે, જે દરમિયાન ચોક્કસ વાનગીઓ પર પ્રતિબંધ લાદવામાં આવ્યો છે, ઉદાહરણ તરીકે, મીઠી અને ફેટી. તે જ સમયે, બિયાં સાથેનો દાણો ઉપરાંત, ખોરાકમાં વનસ્પતિ સલાડ, ચિકન માંસ અને દરિયાઇ બિન-ચરબી માછલી હોય છે. બિયાં સાથેનો દાણો પર ડાયેટ પેલેગિયા સીફૂડના ઉપયોગને બાકાત કરતું નથી અને સક્રિય રીતે કિફિર અને સફરજનની ભલામણ કરે છે.
ડાયેટ પેલેગિયા - મેનૂ
જાણીતા લોક ગાયકના વજનમાં કેવી રીતે ઘટાડો થયો તે સ્પષ્ટ વિચાર છે, પેલિયાગિયા આહાર શું છે અને કયા ઉત્પાદનોને તેના આહારમાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે અથવા ઉપયોગમાં મર્યાદિત છે તે અંગે વધુ જાણવા માટે તે યોગ્ય છે. પરંતુ પ્રથમ તે ફરજિયાત જરૂરિયાત નોંધવું જરૂરી છે: પીણું તરીકે શુદ્ધ બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી વાપરવા માટે - બે લિટર દૈનિક સુધી ખોરાકના અપવાદ હેઠળ આવ્યાં:
- પાસ્તા;
- બેકરી ઉત્પાદનો;
- મીઠાઈઓ;
- લાલ માંસ
અને હવે તમે શોધી શકો છો કે કયા ખોરાકમાં પેલેગિયા ડાયેટ અઠવાડિયા માટેના મેનૂનો સમાવેશ થાય છે:
- માખણ વિના બિયાં સાથેનો દાણો પોરીજ - દરરોજ, નાસ્તા માટે;
- પોર્રીજ અને શાકભાજીનો કચુંબર, બાફેલી અથવા ઉકાળવાવાળા ચિકન અથવા માછલીના માંસનો મોટો ભાગ - લંચ માટે;
- સીફૂડ કચુંબર અથવા વનસ્પતિની નાની પ્લેટ - રાત્રિભોજન માટે અથવા
- સૂકા ફળો અને મધ, કિફિર અને સફરજનના ઉમેરા સાથે બિયાં સાથેનો દાણો.
દિવસ દરમિયાન ભોજન, ભોજન પહેલાં અથવા ભોજન વચ્ચે અડધો કલાક, અને રાત્રિભોજન પછી પાણી ખાંડ વગર પીવું જોઈએ. આ સ્થિતિમાં પોષણ મહિનાના વીસ દિવસ માટે આયોજન કરવામાં આવે છે, અને બાકીના દસમાં તમે પોતાને સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખાવા માટે પરવાનગી આપી શકો છો, પરંતુ મર્યાદિત સંખ્યામાં પેલેગેય દાવો કરે છે કે આવા ઉત્પાદનોનો સમૂહ તમને શરીરને તણાવ અને ડિપ્રેશનમાં મૂકાવ્યા વિના પીડારહિત રીતે ભાગ આપવા દે છે, જે મોનો-ડાયેટ અથવા કડક ખોરાક પ્રતિબંધો અથવા ભૂખમરોની ભલામણ કરતા હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે થાય છે.
વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિ, શરીરને હાનિ પહોંચાડે તેવા હાર્ડ ખોરાક સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓથી દૂર કરે છે અને આના તરફ લઈ શકે છે:
- ચામડી સાથે સમસ્યાઓ થાય છે;
- પિત્તાશયમાં પત્થરોની રચના;
- ડાયસ્નોસિસ;
- ચીડિયાપણું, ડિપ્રેસિવ અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વધારો.
પેલિયાગિયાએ કયા સમયગાળા માટે વજન ગુમાવ્યું?
જો તમે આહાર પીલાગ્આ અને તેના વધારાની ભલામણોનો ઉપયોગ કરો છો જે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જશે, તો તમે એક મહિનામાં વિશેષ પાઉન્ડ્સ દૂર કરી શકો છો. વજન ઘટાડનારા પેલેગે કહે છે કે કેટલાંક કિલોગ્રામને વ્યક્તિગત રીતે દૂર કરવા, અને ખોરાકના તફાવત (દરેક 3-4 કલાક ખાવું) અને સોફ્ટ છૂટછાટ (10 દિવસ) સાથે આહાર (20 દિવસ) ના વારાફરતી નક્કી કરવું જરૂરી છે.
આ પ્રકારની આહારમાં શરીરમાં પોષક તત્વોનો પ્રવાહ નિયમન કરે છે અને તેના સમાપ્તિ પછી "ક્રૂર" ભૂખને બાકાત કરે છે. પેલેગિયાનું આહાર એક સામાન્ય રોજિંદા ખોરાક બની શકે છે જે જીવનની સામાન્ય રીતનું ઉલ્લંઘન કરતી નથી. ભૂલશો નહીં કે વજન ઘટાડવા માટે સંકલિત અભિગમની જરૂર છે, એટલે કે રમત, વ્યાયામ, બહાર વૉકિંગ, એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી, દિવસના શાસનનું પાલન કરવું અને સ્નાનની મુલાકાત લેવો.