દર વર્ષે, વજનવાળા લોકો વધુ અને વધુ બની રહ્યા છે આનું કારણ ઘણી વાર કસરત અને નબળા પોષણની અભાવ છે. આધુનિક માણસને વધુ ખસેડવાની જરૂર નથી: તેમની સેવાઓમાં ઘરેલુ ઉપકરણો, વાહનો અને ઉત્થાનનો સમાવેશ થાય છે. આ દરેક 10 ટકા તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિનો દર ઘટાડે છે. અને જિમમાં, રોજગાર અથવા ભંડોળના અભાવને કારણે દરેક જ ચાલતા નથી.
જ્યાં સુધી પોષણનો સંબંધ છે ત્યાં જાહેરાત ઇરાદાપૂર્વક ગ્રાહકને ખોટી ખાદ્ય પસંદગીઓ પર બનાવે છે, અને ઇચ્છા ઘણો અને સ્વાદિષ્ટ છે. ઠીક છે, તેમની સાથે, તે બધા સ્પષ્ટ છે: નફો કરવા માટે તેમને શક્ય તેટલી દહીં અથવા ચોકલેટ તરીકે લોકોને વેચવાની જરૂર છે. તેથી સૂત્ર હેઠળનું જીવન "તમે તમારી જાતને આનંદમાં નકારતા નથી!" વ્યક્તિ સ્થૂળતાના વિવિધ તબક્કાઓનું કારણ બને છે.
જાડાપણું એક દુઃખદાયક સ્થિતિ છે જેમાં શરીરનું વજન ધોરણ કરતાં વધી જાય છે. તે ઘણા અપ્રિય "ઘા રૂઝ" નું કારણ છે, દાખલા તરીકે, પેનક્યુટીટીસ અથવા ડાયાબિટીસ, દબાણ અને સાંધાઓ સાથે સમસ્યાઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો. હ્રદયરોગ સંબંધી રોગો મેદસ્વી લોકો પણ વધુ પાતળી હોય છે.
સ્થૂળતા કેટલા ડિગ્રી છે?
સામાન્ય રીતે 3 અથવા 4 ડિગ્રીનો વિચાર કરો. સ્થૂળતાના તબક્કા (અથવા ડિગ્રી) બોડી માસ ઇન્ડેક્સ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. જો તમારી પાસે તેમાંના કોઈ હોય તો શોધવા માટે, તમારે તમારા આદર્શ વજનને જાણવાની જરૂર છે.
બ્રોકના સૂત્ર દ્વારા સામાન્ય વજનને સરળતાથી ગણતરી કરવામાં આવે છે: વૃદ્ધિ 100 ઓછા અને ઓછા 10 અથવા 15% ઓછા.
સ્થૂળતા ની ડિગ્રી ગણતરી ખૂબ જ સરળ છે. જો તમારું વાસ્તવિક વજન 10-30% સુધી સામાન્ય હોય, તો આ પ્રથમ ડિગ્રી છે.
જો તફાવત 50% સુધી હોય - બીજા; 50 થી 100% સુધી - ત્રીજા અને છેલ્લે, ચોથા ડિગ્રી - જયારે સામાન્ય વજન બે કે તેથી વધુ હોય
જો કે, ત્યાં કેટલા સ્થૂળતાના સ્થાનાંતર છે તે કેટલાક તફાવતો છે. કેટલીકવાર ફક્ત ત્રણ જ અલગ પડે છે, પ્રથમ બે કેસો એક ડિગ્રીમાં સંયોજન કરે છે.
કોઈ પણ કિસ્સામાં, જો કેસ સતત ત્રીજા કે ચોથા તબક્કા તરફ આગળ વધી રહ્યો છે, તો જટિલતાઓ માટે રાહ જોયા વિના તાત્કાલિક કાર્યવાહી કરવી જરૂરી છે. જો સ્થૂળતા હાઈપોથનેમિઆ અને કુપોષણથી થાય છે, તો તે તેને પાછું લાવવા માટે જરૂરી છે: વધુ ખસેડો અને સારી રીતે ખાવું "ફાસ્ટ" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (ખાંડ, સફેદ બ્રેડ, કન્ફેક્શનરી, સોડા, ફળોનો રસ) અને વધારાનું ચરબી બાકાત રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. ખાવા માટે જરૂરી છે તે આંશિક છે: દિવસમાં 5-6 વખત. આ રીતે, શરીરનું વજન ઘટાડવાનું શક્ય છે અને ઉદાસી પરિણામ પહેલાં જીવને સમાપ્ત થવું નહીં.