બ્લેક કોફી લગભગ કોઈ પણ અમેરિકન અથવા યુરોપીયનના આહારનો આધાર છે, પરંતુ રશિયન બોલતા નાગરિકો માટે આ પીણું એક જિજ્ઞાસા નથી. પરંતુ હરિત કોફી હજુ સુધી એટલી સામાન્ય નથી, અને, એક નિયમ તરીકે, તેની સાથે કેટલાક ભય સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, આ એક સારો ઑક્સિલરી પ્રોડક્ટ છે, જેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે. પોતે જ, લીલા કોફીનો ઉપયોગ કંઈ પણ બદલાશે નહીં, પરંતુ જો તમે તેને આહાર કે રમત સાથે ભેગા કરો છો, તો પછી વજનમાં વધુ ઝડપથી ખસેડશે.
કોફી વજન ગુમાવી મદદ કરે છે?
કોફી વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન કે નહીં તે પ્રશ્ન, લાંબા વિવાદાસ્પદ રહી છે કેટલાક આહારમાં તમે વાંચશો કે કોફીને બાકાત રાખવી જોઈએ, કારણ કે તે કેલરી ધરાવે છે, ચાની વિપરીત છે, અને તે એક આકર્ષક અસર ધરાવે છે અને ભૂખમાં વધારો કરી શકે છે. અને અન્ય સ્રોતોમાં માહિતી હશે કે આ પીણું કુદરતી ચરબી બર્નર છે , અને કોફી વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
હકીકતમાં, આ અને અન્ય દલીલો, સામાન્ય રીતે, સાચા છે, અને કોઈ એવું કહી શકતું નથી કે કેટલાક અન્ય લોકોની વિરોધાભાસથી વિરોધાભાસી છે. કેવી રીતે કોફી વજન નુકશાનને અસર કરે છે તેનો પ્રશ્ન ખૂબ સરળ રીતે ઉકેલવામાં આવે છે: એક બાજુ, તેના ઉપયોગથી, ખરેખર, ભૂખ જાગૃત કરી શકે છે. અને બીજી બાજુ, જો તમે તેને એડિટેટિવ વગર 15 મિનિટ પહેલાં પીતા હોવ તો, તમે વધુ કેલરી બર્ન કરશો, વધુ ઊર્જાસભર બનો અને વજન વધુ સારી રીતે ગુમાવી દો. કેફિન ઘણા રમત ફેટ બર્નર્સનો આધાર છે તે કંઇ નથી, જે વિશેષ સ્પોર્ટ્સ પોષણ સ્ટોર્સમાં જોઈ શકાય છે.
આથી પ્રશ્નનો જવાબ "શું વજન ઘટાડવા માટે કોફી પીવા માટે તે હાનિકારક છે?" સરળ હશે: કેવી રીતે પીવાનાં આધારે જો તમે તેને કસરત કરતા પહેલા પીતા હો, તો કોફી સાથેનું વજન ઝડપથી વધશે. જો તમે, તેનાથી વિપરીત, તે દિવસ દરમિયાન પીવું, તે પછી તમે ભંગ અને ચોકલેટ સાથે નાસ્તા, પછી કોફી, અલબત્ત, નુકસાનકારક છે.
સામાન્યરીતે, હરિયાળી કોફી ભૂખમરાને દબાવવા જેવી પ્રૌઢાની પ્રસિદ્ધ છે, તેથી સામાન્ય રીતે તે એવી પ્રતિક્રિયા પેદા કરતી નથી, જે ક્યારેક ક્યારેક બ્લેક વેરિઅન્ટનું કારણ બને છે.
યાદ રાખો કે વજન ઘટાડવા માટે કોફી નર્વસ સિસ્ટમ, રુધિરવાહિનીઓ, દબાણ અથવા હૃદય સાથે સમસ્યા હોય તેવા લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે.
વજન ઘટાડવા માટે લીલા કોફી
આવા કોફીના અનાજમાં અસામાન્ય છાંયો છે - લીલાશ પડતા-ન રંગેલું ઊની કાપડ. પરંપરાગત કોફીની તુલનામાં, તે મુખ્યત્વે કેફીન, ક્લોરોજેનિક એસિડ અને ટેનીન છે. તે તમને શરીરને ઉત્તેજન આપવા માટે પરવાનગી આપે છે, તાલીમ આપવા માટે અને વધુ ખસેડવા માટે સામાન્ય રીતે, જે વજન નુકશાનની અસર આપે છે.
વજન ઘટાડવા માટે કોફી કેવી રીતે પીવી?
રોજિંદા 2-3 કપ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તમે જાઓ તે પહેલાં પ્રાધાન્ય: સવારે વ્યાયામ પહેલાં, તાલીમ પહેલાં, કામ કરવા જતાં પહેલાં લીલા કોફી ભૂખને દબાવી શકે છે, તેથી ક્યારેક તે બિનઆયોજિત નાસ્તાને બદલે દારૂડિયા બની શકે છે. વધુમાં, જો તમને એમ લાગતું હોય કે તમે હાથી ખાવા માટે તૈયાર છો, તો તમારી ભૂખને ઘટાડવા ખાવાથી પહેલાં દસ મિનિટ અડધા કપ પીવો એ સલાહનીય છે.
અલબત્ત, તે યોગ્ય ખાવું વર્થ છે, ફેટી, ભઠ્ઠીમાં, મીઠી અને લોટ આપ્યા, માં
સ્લિમિંગ કોફી માટે રેસીપી
વિવિધ પ્રકારની લીલા કોફી તૈયાર કરો, જેમાં તમે ટર્ક અથવા વિવિધ પ્રકારના કોફી મશીનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ક્લાસિક રેસીપી ધ્યાનમાં: એક ટર્ક માં કોફી.
ખૂબ કચડી કોફી (2-3 tsp), 100 મીલી ગરમ પાણી (એટલે કે, 1 કપ કોફી) માં રેડવાની છે. ઉકળતા વગર ઓછી ગરમી પર કૂક. જ્યારે ઉકાળવાથી શરૂ થાય છે, આગ અને ઠંડી માંથી તુર્ક દૂર કરો.
અલબત્ત, દર વખતે તાજી પીણા પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય તાજી ગ્રાઉન્ડ અનાજમાંથી. આ તે એક વિશિષ્ટ સ્વાદ આપે છે જે ભૂખ લાગવાની લાગણીને દૂર કરે છે અને તમને ખોરાકના બદલે પીણુંમાંથી ઊર્જાનો એક ભાગ મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
આદુ સાથે લીલા કોફી
આજની તારીખે, વજન નુકશાન સંકુલના વિવિધ પ્રકારો થયા છે, ઉદાહરણ તરીકે, આદુ સાથે લીલી કોફીનું મિશ્રણ, અને કેટલીક વખત અન્ય કોઈપણ ભિન્નતા સાથે. વાસ્તવમાં, આદુની ઘણી મોટી સંખ્યામાં ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે - એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિઅલ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને વધતા ચયાપચય. તમે કોફી આ તફાવત ખરીદી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે અહીં.