કેવી રીતે ઝડપથી પેટ છૂટકારો મેળવવા માટે?

આદર્શ આંકડો હાંસલ કરવા માટે ઘણી વાર સમસ્યાવાળા વિસ્તારોની તાકાતને હાનિ પહોંચાડે છે, કેમ કે ઘણા પેટ અને બાજુઓ છે. સમસ્યા એ છે કે કેવી રીતે ઝડપથી પેટમાંથી છુટકારો મેળવી શકાય છે, તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને માટે સુસંગત છે, પરંતુ બંને વારંવાર તે બરાબર કાર્ય કરે છે, તેને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. આ કિસ્સામાં, ત્યાં એક સંપૂર્ણ શ્રેણીબદ્ધ પગલાં છે જે ઇચ્છિત પરિણામ તરફ દોરી જશે.

કેવી રીતે મોટી પેટ દૂર - સામાન્ય ભલામણો

શરીરના કોઈપણ અન્ય ભાગ પર વધારાનો કિલોગ્રામનો સામનો કરવાના કિસ્સામાં, મોટા પેટને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા એક જટિલ અસર પર આધારિત હોવી જોઈએ. મુખ્ય પદ્ધતિ નીચે મુજબ છે:

• યોગ્ય પોષણ;
• ભૌતિક વ્યાયામ;
• ખાસ સારવાર.

કેવી રીતે બાજુઓ અને પેટ દૂર છુટકારો મેળવવા માટે?

જો પુષ્પપાયની પેશીઓનો જથ્થો ઉચ્ચ પેટ અને બાજુઓ પર કેન્દ્રિત છે, તો પછી યોગ્ય પોષણ પ્રાધાન્ય હશે. ઝડપથી બિહામણું ગણો છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે સંપૂર્ણપણે મદ્યપાન અને મીઠાઈઓ, તેમજ સિગારેટથી છોડી દેવું આવશ્યક છે - આ મુખ્ય પરિબળો છે કે જે ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે તે સામાન્ય બનાવવા માટે, ભાર પ્રોટીન અને વનસ્પતિ ઓછી કેલરી ખોરાક પર મૂકવામાં આવે છે. મોનો-આહાર પર થોડો સમય સુધી બેસવું યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેફિર અથવા ચોખા પર, અને પછી તાજા શાકભાજી અને ફળો, દરિયાઈ કાળા, કઠોળ, બાફેલી દુર્બળ માંસ અને માછલીના આધારે ઓછો ખોરાક લેવો. તે વારંવાર જરૂરી છે, પરંતુ ખૂબ નાના ભાગોમાં - પેટ કદમાં વધારો થતો નથી.

કેવી રીતે નીચલા પેટમાં ચરબી દૂર કરવા માટે?

ચરબી મુખ્યત્વે નીચલા પેટમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તો વિશેષ કસરત પર ભાર મૂકવો જોઈએ:

• "સાયકલ";
• "સિઝર્સ" - સુમિત સ્થિતિમાં સીધા પગના મિશ્રણ-પ્રજનન;
• "વળી જવું" - શરીરને સુલભ સ્થિતિમાં મૂકવી અને સીધા હથિયારો પર આરામ કરવો;
• પ્રેસ સ્વિંગ

તમારે દરરોજ તાલીમ આપવાની જરૂર છે, દરેક કસરત ઓછામાં ઓછા 20 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. હૂંફાળું તરીકે 100 કૂદકા દોરડા કરે છે.

કેવી રીતે તમારા પેટ પર આંતરિક ચરબી છુટકારો મેળવવા માટે?

જો ચરબી સ્તર પેટની પોલાણમાં કેન્દ્રિત છે, તો ઉપરોક્ત ઉપાયના બંને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થવો જોઈએ અને મહત્વપૂર્ણ પદ્ધતિના યોગ્ય સંગઠનને ધ્યાનમાં રાખીને તેમને વિશેષ પગલાં ઉમેરવામાં આવવો જોઈએ. પ્રથમ, કાચા શાકભાજી, ઉકાળવા બિયાં સાથેનો દાણો, હર્બલ ડિકૉક્શનની મદદથી પાચનતંત્ર સાફ કરો. બીજું, થાક, તનાવ અને અનિદ્રા, જે પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાંથી "બફર" ની ગુણવત્તામાં ચરબીના સંચય માટે ફાળો આપે છે, તેને મંજૂરી આપતા નથી.