તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ વગર અમારા જીવન અશક્ય છે. અમે જે નિર્ણય લઈએ છીએ તે આપણા શરીરને સંતુલન બહાર લઈ જાય છે. અમારા માટે પસંદગી કેટલી મહત્ત્વની હતી તેના આધારે, આગામી તણાવના સ્કેલ હશે. ક્યારેક અમે તેને ધ્યાનમાં રાખતા નથી, ક્યારેક અમે તેને અનુભવીએ છીએ, પરંતુ અમે સામનો કરીએ છીએ, ક્યારેક અમે મદદ વગર આવતી તાણથી સામનો કરી શકતા નથી. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ માટે, ભૌતિક માટે પણ પરિણામ અણધારી હોઈ શકે છે.
તણાવ વિશે શું ખતરનાક છે અને વ્યક્તિના માનસિક સ્થિતિ માટે તેના પરિણામો શું છે:
- તણાવ;
- ડિપ્રેશન;
- ગેરવાજબી ગુસ્સો;
- અપૂરતી વિચારસરણી;
- ચીડિયાપણું;
- ભૂલકણાપણું;
- ભૂખનો અભાવ;
- અસ્વસ્થતા;
- બેદરકારી;
- બધું અને બધા માટે લાગણી;
- ઊંઘ અભાવ
વ્યક્તિના શારીરિક સ્થિતિ માટે તાણ અને તેના પરિણામો:
- ખાંડના સ્તરમાં વધારો;
- ફેટી એસિડ્સના સ્તરમાં વધારો;
- તણાવ દરમિયાન લીમ્ફોસાયટ્સના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થવાથી પ્રતિરક્ષા ઘટાડો થયો;
- વધારો દબાણ;
- હૃદય દરમાં વધારો;
- ક્રોનિક કોલીટીસ;
- જઠરનો સોજો;
- હોજરીનો અલ્સર, વગેરે.
તદુપરાંત, તીવ્ર તણાવના પરિણામ માત્ર નકારાત્મક બનાવો દ્વારા જ નહીં, પણ હકારાત્મક બાબતો દ્વારા પણ થઇ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લોટરીમાં મોટી જીત, બાળકનો જન્મ, અનપેક્ષિત આનંદ અને ઘણું બધું. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે સુખી ઘટનાઓ વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તમારા શરીર આ સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત ન હોઈ શકે.
તણાવ એક ઘટના દ્વારા થઈ શકે છે, પરંતુ નાના વેગન સ્વરૂપમાં ચોક્કસ સમયે એકઠા કરી શકે છે. સ્વસ્થ બસ, પડોશીઓ સાથેના નાના ઝઘડાઓ, કાર્યાલયમાં બોલચાલની સહાયક, પરિવારમાં ઘરેલુ ઝઘડાઓ. લાંબી મતભેદોને કારણે નર્વસ તણાવના પરિણામ વધુ નોંધપાત્ર છે. તણાવની સ્થિતિનો અનુભવ કરવો ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે, પ્રભાવિત લોકો નબળા માનસિક સ્વ બચાવ સાથે. તેઓ ઝડપથી ડિપ્રેશનમાં આવતા હોય છે અને તે લાંબા સમય સુધી છોડી શકતા નથી. ક્રોનિક ડિપ્રેશનના પરિણામે - શરીરના ઘટાડાના પ્રતિકારક સંરક્ષણ.
સામાન્ય લોકો કરતા વધુ, હોર્મોનલ ફેરફારોની પશ્ચાદભૂમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તણાવ સંવેદનશીલ હોય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાણના નકારાત્મક પરિણામો માત્ર એક સ્ત્રીની સ્થિતિ પર જ નહીં, પણ બાળકની રાહ જોઈ રહ્યા છે પોતે જ, એક બાળકની અપેક્ષા, ખાસ કરીને પ્રથમ બાળક, એક મહિલા માટે એક વિશાળ તણાવ છે. ભવિષ્યમાં જન્મેલા ભય, બાળક માટે અનુભવ, ભવિષ્યમાં ભાવનાત્મક અસંતુલન અને અનિશ્ચિતતા. એકલા માતાઓ અથવા કૌભાંડ પરિવારોના કિસ્સામાં સ્થિતિ વધુ તીવ્ર બની છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાણના પરિણામો:
- ક્રોનિક ડિપ્રેશન;
- અકાળે ડિલિવરી;
- બાળકને ગુમાવવાનો ભય;
- ગર્ભાશયમાં બાળક દ્વારા લાંબી રોગોનું સંપાદન;
- તેમના જન્મ પછી બાળકના વિકાસમાં માનસિક મંદતા;
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી, બાળકના શારીરિક વિકાસમાં ફેરફાર;
- બાળકનું ઓછું વજન અને વધુ.
બાળક શરૂ કરતા પહેલાં, સગર્ભા માતાએ પહેલા પોતાના આરોગ્યની કાળજી લેવી જ જોઈએ. છેવટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવના પરિણામ બાળક માટે ઉલટાવી શકાય તેવું બની શકે છે. તે સ્વીકારવું અશક્ય છે કે વયસ્કોની ભૂલો બાળકના જીવન પર અસર કરી શકે છે, પણ તે જન્મ લેવાની તક આપ્યા વગર.
લોકોમાં બીજો સામાન્ય પ્રકારનો તણાવ તેમની વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓથી સંબંધિત છે.
વ્યવસાયિક તણાવના નકારાત્મક પરિણામો:
- ભાવનાત્મક થાક;
- તેમની ક્રિયાઓથી અસંતોષ;
- ચીડિયાપણું અને કામ કરવા માટે અનિચ્છા;
- unmotivated અનુભવો;
- ચિંતા, અસ્વસ્થતા;
- ચીડિયાપણું;
- આત્મસન્માન ઘટ્યું;
- કામની ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો;
- વારંવાર માથાનો દુખાવો;
- ઊંઘની વિક્ષેપ
પરિણામે - નર્વસ તણાવની સ્થિતિમાં શરીરને શોધવાની અશક્યતાને કારણે કામના સ્થળે ફેરફાર.