લગભગ દરેક વ્યક્તિ લાંબા સમય માટે હકારાત્મક વ્યક્તિ બની શકતા નથી. કોઇએ તાત્કાલિક, અને કેટલાક સમસ્યાઓ અને જીવન મુશ્કેલીઓ લાંબી ક્રિયા હેઠળ, યાદ છે કે તેમના જીવનમાં નિરાશાવાદ આવી હતી
આ જાણવું અગત્યનું છે કે આ એક માનસિક બીમારી નથી, પરંતુ સ્થિતિ એવી છે કે જેની મુખ્ય સંપત્તિ એ છે કે નિરાશાવાદથી છુટકારો મેળવવો એટલો સરળ નથી, તે આશાવાદને બદલવા માટે તરત જ તૈયાર નથી.
ચાલો આપણે રોજિંદા જીવનના ગ્રે રંગો અને દરેક વસ્તુને ઉદાસીનતાથી તમારા જીવનને કેવી રીતે બચાવી શકીએ તે વિશે વધુ વિગતવાર ચર્ચા કરીએ, તમારા મનપસંદ કાર્યોના વ્યવસાય સુધી.
નિરાશાવાદની ખ્યાલ
તબીબી દૃષ્ટિકોણથી નિરાશાવાદની ઘટનાનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. આ વિસ્તારમાં તેનો નામ "ડાયસ્થિમિયા" છે. એક વ્યક્તિ, જેમ કે એક રાજ્યમાં હોય છે, તે ઘણી વખત અનિદ્રાથી પીડાય છે, તેની ઊંઘ શાસન ખોવાઇ જાય છે. તેઓ જીવનમાં તેના ભૂતપૂર્વ રસ ગુમાવે છે, તેના તમામ આભૂષણો એક લાગણી છે કે શરીર ઘડિયાળની આસપાસ અકળ અવાહક વેક્યુમ છે. મોટા ભાગનો સમય થાક દૂર કરવા માટે ખર્ચવામાં આવે છે.
કમનસીબે, ઘણા લોકો, જેમ કે લક્ષણો પોતાને માટે ધ્યાનમાં લીધા વગર, તે નિષ્ણાત પાસે જવું જરૂરી ગણતા નથી, તેનાથી વિપરીત, તેઓ હાર્ડ કામના દિવસ પછી સામાન્ય થાક માટે આ સ્થિતિને ડમ્પ કરે છે. આ મુખ્ય ભૂલ છે ડાયસ્થિમિયા વ્યક્તિના મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને લાંબા સમય સુધી માસ્ટર કરી શકે છે. તેના પરિણામ સ્વરૂપે, તે વિવિધ શારીરિક રોગોને જન્મ આપવા સક્ષમ છે.
એ નોંધવું જોઇએ કે નિરાશાવાદ માટેની પ્રકૃતિ બાળપણથી સ્પષ્ટ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે તરુણોના જીવનની મુલાકાત લે છે, જેમના મુખ્ય અનુભવો અસંતુષ્ટ પ્રેમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
નિરાશાવાદ માટે પરીક્ષણ
નિરાશાવાદમાંથી છૂટકારો મેળવવાની ભલામણોની વિગતવાર સમીક્ષા કરવા પહેલાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે શ્રેણીબદ્ધ પ્રશ્નોનો જવાબ આપો જે તમારી આશાવાદની નિશ્ચિતતા નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે.
1. તમારા સપના:
- ભયંકર;
- અસ્પષ્ટ;
- સુખદ;
- શૃંગારિક
2. તમે હમણાં જાગ્યો, તમારા વિચારો:
- હવામાન વિશે;
- તમારા મનપસંદ કાર્ય વિશે;
- નફરત કાર્ય વિશે;
- પ્રિય વિશે
3. તમારું નાસ્તો:
- ટેબલ સેટિંગ સાથે શરૂ થાય છે;
- તમારી નગ્ન સાથે;
- તમારી સામાન્ય વાતચીત સાથે;
- ત્યાં કોઈ સમય નથી, ઉતાવળ કરો.
4. અખબાર વાંચતી વખતે, તમને આમાં રસ છે:
- રાજકીય સમાચાર;
- રમત;
- સંસ્કૃતિ
5. ભયંકર અપરાધ, વગેરે માટે તમારી પ્રતિક્રિયા:
- ઉદાસીનતા;
- તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે આ તમારી સાથે નથી;
- ગુસ્સે છે કે ન્યાયના અંગો સામાન્ય નાગરિકોને ભયથી બચાવવા સક્ષમ નથી;
- તમે સમજો છો કે દુનિયામાં બધું બને છે
6. અજાણી વ્યક્તિ સાથે તમારી બેઠક:
- તેને વિશ્વાસ;
- તેમની પાસેથી પ્રશ્નો અપેક્ષા;
- જિજ્ઞાસા સાથે તેને જુઓ;
- તારણો કર્યા વગર જુઓ
7. જ્યારે કોઈ તમને અકસ્માતે જુએ છે, ત્યારે તમે:
- એવું લાગે છે કે તમે રમૂજી કંઈક જોયું છે;
- તમે ઉત્સુક છો;
- મિરર, સ્ટોરફ્રન્ટ જુઓ;
- તમને પડી નથી
જવાબોનું વિશ્લેષણ:
પ્રાપ્ત કરેલા પોઇન્ટ્સની સંખ્યાની ગણતરી કરો
| એ | બી | આ માં | ડી | ડી |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 ઠ્ઠી | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 મી | 1 | 5 | 2 | 4 |
તમારા પરિણામો:
- 10-15 પોઇન્ટ્સ - નિઃસંવેદનશીલતાથી ખ્યાલ આવવો જરૂરી છે.
- 16 - 27 - વિશ્વના એક શાંત દ્રષ્ટિકોણ. તમારા આશાવાદી દૃશ્યો સુધારો
- 28 - 35 - જન્મથી આશાવાદી
નિરાશાવાદથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?
- જો નિરાશાવાદે રોગનું સ્વરૂપ પ્રાપ્ત કર્યું હોય, તો તરત જ નિષ્ણાતની સલાહ લો. તમારે તંદુરસ્ત સંબંધી દ્વારા દેખરેખ રાખવો જોઈએ
- હકારાત્મક લાગણીઓની મદદથી સારવાર કરવી જોઈએ. તે માત્ર ઘરની વૈવિધ્યીકરણ માટે જરૂરી છે, પરંતુ રોજબરોજની પરિસ્થિતિમાં કુટુંબની કોમેડીઝ, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત, તાજી હવા દ્વારા, થિયેટરમાં, સિનેમા સુધી જવાનું પણ જરૂરી છે.
યાદ રાખો કે નિરાશાવાદી દ્રષ્ટિકોણોથી તે અશક્ય છે કે કોઈ વ્યક્તિ જીવનમાં કંઇક પૂર્ણ કરવા સક્ષમ છે. તેથી, તમારા વિચારો ઉપર, જીવનના તમારા દેખાવ પર દરરોજ કામ કરવું જરૂરી છે.