માનવીય શરીર પર તણાવની અસરો તરીકે આઘાત એટલો ભયંકર નથી. ઘણીવાર આપણે તણાવના પરિણામ અને શું અમારા સામાન્ય વર્તન છે તે વચ્ચે ભેદ પાડવામાં અક્ષમ છીએ. આ હકીકત એ છે કે નર્વસ તણાવની અસરો અનુભવી તણાવ પછી થોડા વર્ષો પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.
તણાવના દુઃખદાયક પરિણામો હોઈ શકે છે:
- અધિક વજન જો તમારા જીવનમાં સતત તણાવ રહેલો છે, તો તેના પરિણામે વધારે વજનના સંચયમાં પરિણમે છે. આ હકીકત એ છે કે કેટલાક લોકો તણાવની સ્થિતિમાં બધાને ખાવવાનું ઇન્કાર કરે છે, અને બીજો ભાગ સામાન્ય કરતાં વધુ સક્રિય રીતે ખાવાનું શરૂ કરે છે. અને જો સતત નર્વસ થવાનું કારણ પહેલાથી જ પાછળ છે, તો વધારાનું વજન એકઠા કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. જીનેટિક્સ માટે તે ન લખો: રમતો છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે, જે તે જ સમયે તણાવ રાહત કરશે
- પોતાને માટે ઉદાસીનતા ઉદાસીનતાના ક્ષણોમાં, કેટલાક લોકો પોતાની જાતને, તેમના ઘરનું નિરીક્ષણ બંધ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી તણાવની અસરો ભયંકર રીતે જુએ છે: કંઈક બદલાવાની સહેજ ઇચ્છા વિના ગંદા ગૃહોમાં ઢાળવાળી લોકો. સમયસર, તણાવ ઓછો થવો અને પરિસ્થિતિને આત્યંતિક સ્વરૂપમાં ન લાવવાનો પ્રયાસ કરો.
- રોગોનો વિકાસ મનોવૈજ્ઞાનિક, ઉદાસીનતા રહેવાની અનિચ્છા તરીકે દેખાય છે, જે ઘણી વાર પ્રથમ રોગોના વિકાસને ઉત્તેજન આપે છે, અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં વારંવાર ઓન્કોલોજીકલ રાશિઓ. અગાઉ તમે ક્રોનિક તણાવ અને તેના પરિણામો છુટકારો મેળવવા માટે શરૂ,
ગંભીર રોગોથી દૂર રહેવાની શક્યતા વધારે છે. - ડરનો વિકાસ, ભય આ પોતાને અલગ અલગ રીતે પ્રગટ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિમાનમાં તણાવનો અનુભવ કર્યા પછી, લોકો ઍરોબિક બની જાય છે. ઘણી વાર ઓછા સ્પષ્ટ જોડાણો હોય છે. સારા મનોચિકિત્સક પર આવા સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે જરૂરી છે.
તણાવની અસરો તમારા જીવનમાં પ્રગટ થતી નથી, તણાવને સમયસર દૂર કરવો જોઇએ: દિવસમાં 7-8 કલાક ઊંઘ, ખાય છે, ખેલ ખેલ કરો અને શોખ રાખો , જેમાં તમે શાંતિમાં આરામ કરશો