"હું બધું થાકી ગયો છું, મને કંઇ નથી લાગતું!" - આ શબ્દો કેવી રીતે ચંચળ છે, પ્રથમ, અવિવેકી નજરે. હકીકતમાં, આવી સ્થિતિ મજબૂત લાંબી ડિપ્રેશન દર્શાવે છે જે અમને, વિવિધ કારણોસર, સ્ત્રીઓને ડુબાડી શકે છે: ક્યાં તો એકલતાના કારણે કે જે તમને તમારા વ્યક્તિગત જીવનના ભવિષ્યમાં વ્યર્થ લાગે છે, અથવા કામ પરની સમસ્યાઓ કે જે તમને મજબૂત બનવાની જરૂર છે, નાજુક સ્ત્રી સ્વભાવ હોવા છતાં, ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે તેમ છતાં, "થાકેલા" શબ્દને દૂર કરવો જરૂરી છે: આસપાસ જુઓ અને જુઓ કે જીવન સુંદર છે, અને તેના ઉદાહરણ દ્વારા, પોતાને સાબિત કરવા માટે કે બધું જ બદલી શકાય છે
જો હું બધું જ બીમાર છું તો શું?
સૌપ્રથમ, એવી કોઈ વસ્તુ નથી કે જે બધું કંટાળાજનક છે: જીવનમાં કંઈક હકારાત્મક કંઈક આવશ્યક છે જે તમે ક્યારેય નકારવા માગતા નથી: માતાપિતા, પાલતુ, શોખ, તે પીળો પાનખર પાંદડા જે બારી અને પક્ષીઓની બહાર આવે છે, સવારે ધ્વનિતા, જ્યારે તમે કોફી બનાવો - જીવનને સુંદર બનાવો
તેથી, જીવનને કંટાળી ગયેલું છે તે કરવા માટે પ્રથમ વસ્તુ એ ધ્યાનનો સમાવેશ કરવો અને પર્યાવરણને અવલોકન કરવાનું છે. પોતાના ઘાયલ અહંકારથી જવું જરૂરી છે, જે આવા સ્થાનને સૂચવે છે: "મારા માટે તે ખરાબ છે, પછી જીવન ભયંકર છે અને તે મને છતી કરે છે."
જીવંત થાકી - શું કરવું?
જો તમને જીવનથી કંટાળો આવે છે, તો તમારે મનોવૈજ્ઞાનિક કાર્ય કરવાની જરૂર છે અને તે સાથે, તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવું, અને તમારી જીવનશૈલી થોડી બદલી કરવી.
- સકારાત્મક વિશે નોટિસ, રમૂજી વાર્તાઓ વાંચો, કોમેડી જુઓ પોતાને નાઉમ્મીદ ન થવા દો, કશાશની સ્થિતિને પ્રોત્સાહિત કરશો નહીં: આ પળોને કાર્યાલય પર સ્વિચ કરો જેના માટે ધ્યાનની જરૂર છે
- જો તમે નિયમિત થાકી ગયા હોવ તો, તમારે જીવનમાં વિવિધતા લાવવાની જરૂર છે: આવું સૌથી સહેલું રસ્તો જૂના મિત્રો સાથે મીટિંગ્સ દ્વારા થાય છે, તમે તમારા માટે કોઈ રસપ્રદ અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરી શકો છો. જો ડિપ્રેશન શિયાળામાં વધુપડતું હોય, અને બરફ વિન્ડો બહાર આવેલું છે, પછી તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને ફોન કરો અને એકસાથે સ્કીઇંગ, સ્લેડિંગ જાઓ. તમે અન્ય શહેરની સફરની મદદ સાથે જીવનમાં ફરક પણ કરી શકો છો: રસપ્રદ સ્થળોની મુલાકાત લેવા અને તમારી સ્થિતિમાંથી છટકી.
- જો બધું ઝડપથી કંટાળાજનક રીતે મેળવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારે જાતે શોધવાની જરૂર છે. આ શોધ સફળતા સાથે અંત નથી, પરંતુ પરિણામ તે પ્રયાસ કરવા માટે મૂલ્યવાન છે. વિચારો, કયા વ્યવસાય તમને મજબૂત લાગણીઓ અને આનંદ લાવી શકે છે? કદાચ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરવો, અથવા સીવણ કરવું, ડ્રોઇંગ તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો, ચિત્રો લખવો, અથવા કદાચ તમે હંમેશા લેખિત માણો છો અને તમે એક રસપ્રદ વાર્તા લખી શકો છો અથવા ઇન્ટરનેટ પર મનોરંજક બ્લોગને જીવી શકો છો? તમારી વ્યવસાય હોઈ શકે તેવા પ્રિય પાઠને શોધવા માટે તમારા સમયનો ઉપયોગ કરો.
- ઉપરાંત, નિરાશામાં લાંબા સમયની શારીરિક મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો હોઈ શકે છે: વિટામિન્સની પ્રાથમિક તંગી (ખાસ કરીને બી-જટિલ) જે અસ્થાયી સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. જો તમને સતત નર્વસ તણાવ લાગે, તો પછી તમારે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સને સૂચવતા એક ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જો કે, તમારે તેમની પર કોઇ ખાસ આશા રાખવી જોઈએ નહીં: ગોળીઓમાં કામચલાઉ અસર હોય છે, અને જો તમે ડિપ્રેસનની સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે ન શીખ્યા, તો તમારે દવાઓ પર આધાર રાખવો પડશે અને આ પણ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
- જો તમે એકલતાથી થાકી ગયા છો, જે તમને ઘણીવાર રુદન કરે છે, તો પછી, સ્વાભાવિક રીતે, તમારી જાતને એક ભાગીદાર શોધવા માટે ઇચ્છનીય છે ક્યારેક તે બને છે, એક માણસ સાથેના સંબંધમાં હોવાથી, એક સ્ત્રી હજી પણ એકલા અનુભવે છે. જ્યારે કોઇ વ્યક્તિ કોઈ પણ જીવ સાથે કોઈ ભાવનાત્મક સંબંધ ન હોય ત્યારે આવું થાય છે, તેથી પ્રથમ વસ્તુ કરવા માટે મિત્ર હોવું જોઈએ. તે એક પાલતુ અથવા વ્યક્તિ હોઈ શકે છે, જે તમે ચાહો છો અને સૌથી વધુ મહત્વનું છે તે આ પ્રેમ આપી શકે છે.
- જો તમે બળવાન થાકેલા થાકી ગયા હો, તો તમારે એવી કોઈ વ્યક્તિને શોધવાની જરૂર છે જેની સાથે તમને મજબૂત-આર્ટિક સુવિધાઓ બતાવવાની જરૂર નથી. તેમ છતાં, મુક્ત થવા માટે મજબૂત અર્થ હોવા માટે, કારણ કે નબળા વ્યક્તિ આધાર રાખે છે. આવા અનિશ્ચિતતા દર્શાવે છે કે તમને વ્યક્તિ માટે લાગણીની જરૂર છે, તેથી
માત્ર એક જ અકસીર ઉપાય છે. - જો તમે લોકોથી થાકી ગયા હો, તો તે ટૂંકા વેકેશન લેવા અને એકલા હોવાની બાબત છે. જો તમારી પાસે મોટી કુટુંબ છે - એક અઠવાડિયા માટે બીજા શહેરમાં જાઓ: હોટલમાં રહેવું, શોપિંગ પર જાઓ, ફરવાનું જાઓ, પુસ્તકો વાંચો. તમને પોતાને માટેનો અધિકાર છે, તેથી જો તમે પરિચિત વાતાવરણમાંથી થોડા સમય માટે અદૃશ્ય થઈ જાઓ છો.
આ બધા બિંદુઓ અમલમાં મૂકવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, જો પ્રેમ તમારા હૃદયમાં નથી, તેથી ડિપ્રેશન માટેનો સૌથી મહત્ત્વનો ઉપાય પ્રેમ કરવો અને અન્ય લોકોને આ પ્રેમ આપવો.