સંલગ્ન જગ્યાનો ભય

ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા અથવા બંધ જગ્યાના ભય, આધુનિક વિશ્વની સૌથી સામાન્ય અસ્પષ્ટતા તેમાંથી પીડાતા લોકો કોઈપણ બંધ જગ્યામાં રહેવાથી ગભરાટ અનુભવે છે. ભયના આક્રમણ સમયે તેમને શ્વાસ લેવો, ધ્રુજારી, પરસેવો, ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ચેતનાના નુકશાન શક્ય છે. તે તેમને લાગે છે કે દિવાલો અને છત તેમને આસપાસ સંકુચિત અને ફક્ત વિશે તેમને વાટવું છે, એક લાગણી છે કે ઓક્સિજન ટૂંક અંતમાં આવશે અને તેઓ શ્વાસ માટે કંઈ હશે.

હું મરી રહ્યો છું!

આ કમનસીબીનું કારણ મૃત્યુના મામૂલી ભયમાં આવેલું છે, જે રીતે, તમામ જીવંત વસ્તુઓમાં સહજ છે. ફક્ત આ કિસ્સામાં, તે બંધ જગ્યાના ડર માં પરિવર્તિત થાય છે, જે સખત બંધ ઓરડામાં (ઉદાહરણ તરીકે, અટકી એલિવેટરમાં) લાંબા સમયના લાંબા સમય સુધી રહેલા તણાવને કારણે થાય છે.

ક્લોસ્ટ્રોફોબિયાથી પીડાતા લોકો હવા દ્વારા ઉડાન ભરવા મુશ્કેલ લાગે છે, તેઓ ભાગ્યે જ મેટ્રોમાં ઉતરી જાય છે, જે મુખ્યત્વે જમીનની મુસાફરીને પસંદ કરે છે. મોટેભાગે, મર્યાદિત જગ્યાઓના ભયના લક્ષણો એવા લોકોમાં પ્રગટ થાય છે કે જેઓમાં અન્ય લોકોના લાંબા સમયના રોકાણના પરિણામોના માત્ર ત્રીજા પક્ષકાર નિરીક્ષક હોય છે. એવું જણાયું છે કે તીવ્ર ભૂકંપ પછી આવા ડરપોષણના "માલિકો" ની સંખ્યા ઘણી વખત વધે છે, અને મોટે ભાગે જેઓએ અંગત રીતે નુકસાન સહન કર્યું ન હતું, પરંતુ તેમની પોતાની આંખો સાથે ભંગાર હેઠળ માર્યા ગયેલા લોકોના મૃતદેહને જોયા હતા.

તમારા દાનવો સામે લડવા

ક્યારેક ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા ખૂબ તીક્ષ્ણ સ્વરૂપો મેળવે છે અને વ્યક્તિને મદદ માટે નિષ્ણાત પાસે જવું પડે છે. અને જો દર્દીને સંલગ્ન જગ્યાના ભયના નિદાન સાથે પુષ્ટિ આપવામાં આવે, તો પછી સારવાર સામાન્ય રીતે "ફાચર-ફાચર" પદ્ધતિમાં ઘટાડે છે તેમાં એ હકીકત છે કે એક વ્યક્તિને એક નાનકડા રૂમમાં દોરી જાય છે, જે દિવાલો એકબીજાને ખૂણે નિર્દેશિત થાય છે અને એક ખસી તરીકે સંકુચિત છે. શરૂઆતમાં, દર્દી ત્યાં થોડી મિનિટોની મજબૂતાઇ પર વિતાવે છે. બીજા દિવસે, "ત્રાસ ચેમ્બર" માં ખર્ચવામાં સમય થોડો વધે છે. ત્રીજા દિવસે - થોડી વધુ અને આ ચાલુ રહે ત્યાં સુધી ક્લોસ્ટ્રોફોબિયાથી પીડાતી વ્યક્તિને એ હકીકતથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ છે કે અનિવાર્યપણે કોઈ જોખમ નથી, અને કંઇ તેને ધમકી નથી પ્રથમ તો તે મનોવિશ્લેષકની વાણી સાંભળે છે, જે સતત તેમની સાથે વાતો કરે છે, તેમને ગભરાટના વિચારોથી વિચલિત કરે છે. સારવારના છેલ્લા તબક્કામાં, જ્યારે કેદના ભયના મુખ્ય લક્ષણો લગભગ પસાર થતા હોય ત્યારે, દર્દી પહેલાથી જ સંપૂર્ણ મૌનમાં સાંકડી રૂમમાં સમય પસાર કરી રહ્યાં છે, પોતાને નિયંત્રિત કરવા અને અમુક શ્વાસની તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાનું શીખે છે જે વ્યવહારિક રીતે શૂન્યને ગભરાટ ઘટાડે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, હંમેશા ડરથી છૂટકારો મેળવવામાં પ્રથમ પગલું એ માન્યતા છે કે તેઓ જીવનને ઘણું જટિલ કરે છે. એકવાર વ્યક્તિ આનો ખ્યાલ શરૂ કરે છે અને તેના પોતાના દુષ્ટ દૂતોને પોતાની જાતને દૂર કરવાની ઇચ્છા હોય છે, ત્યારે તે ભય અને ગુલાબના ગુલામ બનવાનું બંધ કરે છે જે લગભગ હંમેશા વિજય તરફ દોરી જાય છે. યાદ રાખો, મુખ્ય વસ્તુની ઇચ્છા છે, અને બાકીની તકનીકની બાબત છે.