કેવી રીતે તમારા ચેતા અને આત્મામાં મજબૂત?

ચેતા - આ ટૂંકા અને અર્થપૂર્ણ શબ્દ એ પ્રશ્નોનો સાર્વત્રિક જવાબ છે કે "તમે કેવી રીતે કરો છો?", "શું થયું?", "શા માટે તે ખાટા?" જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિકો તમારા "ચેતા" ની સારવાર કરવા સેંકડો રીતોની ભલામણ કરે છે, ત્યારે તમે તમારી સાબિત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો કે જે તરત જ તેમની નોકરી કરે છે:

• મીઠી (અને પછી ફરિયાદ કરો કે તમે તણાવ ખાવ છો);
• મદ્યાર્ક;
• સિગરેટ (આકસ્મિક, સુખ વધારો અને એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનના સંશ્લેષણની ઉત્તેજના સાથે સમાંતર રીતે - એક તણાવ હોર્મોન કે જે તમને વધુ નર્વસ બનાવે છે);
• પ્રથમ નજરમાં, મદદરૂપ સહાયકો: મસાજ, બાથ, એરોમાથેરાપી, શુધ્ધ ચા અને રેડવાની ક્રિયા.

શા માટે "પ્રથમ દૃષ્ટિ પર"? બધા પછી, કોઈ પણ મહિલા સામયિકમાં તમે શાંત થવામાં વાંચવા માટે વાંચશો, તમારે લીલી ચા પીવી જોઈએ, શાસ્ત્રીય સંગીત, પ્રકાશ સુગંધી મીણબત્તીઓ સાંભળો અને દરિયાઇ મીઠું અને મેગ્નેશિયા સાથે બાથરૂમમાં જાઓ. સમસ્યા એ છે કે ઉપરોક્ત તમામ ચેતા અને માનસિકતાને મજબૂત કરવાના પ્રશ્નના જવાબ નથી, પરંતુ માત્ર અસ્થાયી ધોરણે લક્ષણો દૂર કરે છે.

તેથી, અમે તમને લીલી ચા સાથે શાંત રહેવા માટે સલાહ આપીશું નહીં. આ અમારા માટે પહેલેથી જ કર્યું છે અર્ધજાગ્રત અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા અને તાણથી ઓછું પાર કરી શકાય તે માટે તમારે ચેતાને કેવી રીતે મજબૂત કરવું તે જાણવાની જરૂર છે.

"બિલ્ડ કરો" તંદુરસ્ત ચેતા

સ્નાયુઓને પંપ કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા સવારે વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે. માનસિકતાને મજબૂત કરવા માટે, અમે, તે મુજબ, માનસિકતાને મજબૂત કરવા કવાયતની જરૂર છે.

તંદુરસ્ત egocentrism:

• કાર્ય એ ખ્યાલ છે કે તમે એકલા જ જરૂરિયાતમંદોને મદદ કરી શકતા નથી;
• સિદ્ધિની પદ્ધતિ - તમે આ દુનિયામાં લાભ મેળવી શકો છો અને તેને વધુ સંપૂર્ણ, પ્રેમાળ અને પોતાને પ્રશંસા કરી શકો છો.

રૂઢિપ્રયોગો:

• કાર્ય નકારાત્મક વલણ અને પ્રથાઓ છુટકારો મેળવવાનું છે, "વધારાનું" કામ ન કરવું;
• હાંસલ કરવાની પદ્ધતિ - માનસિકતાને મજબૂત બનાવશે જ્યારે તમે વસ્તુઓની ઉપરી સપાટી પર નજર રાખવાનું શરૂ કરશો, પરંતુ તેના સારમાં તારવશે - સમજવું, તેથી તે બધું જ વિક્ષેપ વગર કરવું આવશ્યક છે, તે વધુ ઉપયોગી છે કે તે ગૌણ અને અનિચ્છનીય નહીં.

માનસિકતા અને નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવું એ જીવનના ચાર ક્ષેત્રોમાં સંવાદિતા દર્શાવે છે:

• મનની શાંતિ;
• શારીરિક આરોગ્ય;
• ઉપયોગી માનસિક પ્રવૃત્તિ;
• પરિવારમાં સંબંધો

ખરાબ વિચારો - દૂર

માનસિકતાને કેવી રીતે મજબુત કરવી તે અંગેના વિષયોની કાળજી લેનારાઓ માટે, પોતાનાથી ખરાબ વિચારો દૂર કરવાનું શીખવું અગત્યનું છે. સવારથી, જો તમારો દિવસ "શેડ્યૂલ પ્રમાણે" શરૂ થયો ન હતો (કેટલાક લોકો ખૂબ જ દુઃખી હોય છે જ્યારે કંઈક ખોટું થાય છે, કારણ કે તેઓ યોજના ધરાવે છે), તમારી જાતને બેડની બહાર નીકળતા વગર સ્મિત બનાવો - કેટલીક મૂર્ખતા, મજાક, એક કઢંગો યાદ રાખો . તમારા રૂમને સકારાત્મક સમર્થન (સીધી અને પરોક્ષ) સાથે "હેંગ" કરો ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક શબ્દસમૂહ શોધી શકો છો કે જે તમારી લડાઈની ભાવના વધારશે અને સજાવટ કરી શકે છે, તેને દિવાલ પર એક ચિત્રના રૂપમાં અટકી દો. તમારી જાતને સકારાત્મક સાથે ચારે બાજુ - તેજસ્વી રંગો, માછલીઘર, પક્ષીઓ, વાઝમાં ફૂલો, ખુશ લોકો સાથેનાં ફોટા.

મજબૂત ચેતા

ત્યાં લોકો છે, જેમ કે તેઓ કહે છે, "સમુદ્ર ઘૂંટણિયું છે." આશ્ચર્યજનક રીતે, એવું જણાય છે કે તેઓ વિશ્વમાં કંઈપણ દ્વારા ઘૂસી શકતા નથી, ભલે ગમે તે થાય, તેઓ હંમેશા મહત્તમ એકાગ્રતા જાળવી રાખે છે, અને ત્યાં કોઈ સમાચાર નથી કે જે તેમને બહાર નીકળે છે. આવા લોકો માત્ર લાગણીઓ બગાડવાનું નથી શીખ્યા જલદી તમે નર્વસ મેળવવાનું શરૂ કરો, શરૂ કરો, રડતી અને ઉન્માદ શરૂ કરો, પોતાને પૂછો, તમે શું કરો છો? ડિસ્ચાર્જ - આવા "ડિસ્ચાર્જ" પછી તમને ખાલી લાગશે. અન્ય પ્રત્યેના તેમના વલણનું પ્રદર્શન - તેઓ તમારા વલણ પર થોભવા માંગતા હતા કંઇ માટે તમારા ચેતા અને લાગણીઓ બગાડો નહીં, સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે તાકાત પેદા કરે છે, અને એક નાટ્યાત્મક થિયેટર રમવા નથી.