વૈજ્ઞાનિક શબ્દ "બુલીમિઆ" એટલે ખાઉધરાપણું. આધુનિક સમાજના પ્રતિનિધિઓ માટે આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આ રોગ મનોવૈજ્ઞાનિક તરીકે ખૂબ શારીરિક નથી અને તેની સારવાર જરૂરી છે. તમે તમારી જાતે Bulimia નો ઉપચાર કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કેવી રીતે.
બુલિમિયા પોતે અચાનક આવેગ અને પુષ્કળ ખાઉધરાપણાની હુમલામાં જોવા મળે છે. કોઈ વ્યક્તિ યોગ્ય પોષણનું પાલન કરી શકે છે, ત્યાં માત્ર "તંદુરસ્ત" ખોરાક છે, પરંતુ સમયાંતરે તેના રેફ્રિજરેટર પર "હુમલાઓ" ને નિયંત્રિત કર્યા વિના. અતિશય આહારથી આખરે અપરાધ, આત્મઘાતી, શરમની ભાવના થાય છે.
આવા "પેટની તહેવાર" સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર ગોઠવાય છે અને આ ગુપ્ત દરેકને ગુપ્ત રીતે રાખે છે. એક વ્યક્તિ સમજે છે કે એક જ સમયે ઉચ્ચ કેલરીના ખોરાકને ખાવાથી તેનો લાભ નહીં મળે, તે પોતાની જાતને શરમ અનુભવે છે. માત્ર અહીં જ આની અનુભૂતિ થોડા સમય પછી તેમના માટે આવે છે.
સૌ પ્રથમ, ખોરાક માટે સતત જોડાણનું કારણ શોધી કાઢવું જરૂરી છે. બ્યુલીમા સાયકોઇમોશનેલ ડિસઓર્ડરની જુબાની આપે છે. આ માટે કારણો હોઈ શકે છે:
- તણાવ અને હતાશા જીવનમાં ભારે ક્ષણો, મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ, સમસ્યાઓ - આ બધી નકારાત્મક વ્યક્તિની લાગણીશીલ સ્થિતિને અસર કરે છે. નિરાશામાં પડો અને ખોરાક સાથે પીડાને રોકવાની કોશિશ કરો - ઘણા લોકો આમ કરે છે;
- એકલતા અંગત જીવનમાં નિષ્ફળતાઓ, કોઈ એકની ગેરહાજરી, જેને પ્રેમભર્યા, નિશ્ચિતતા - આત્મા પરની રદબાતલ ફરીથી ખોરાકથી ભરેલી છે;
- સંકુલ અસુરક્ષિત વ્યક્તિ પોતે અસ્વસ્થતાની ભાવના કરે છે. કોઈક રીતે ભૂલી જવા માટે, ગુંડાઉ દર્દીઓને "ગાઢ ભોજન" દ્વારા મદદ મળે છે.
હવે ઘરે ઘણાં બલુમીયાના ઉપચારના પ્રશ્નનો જવાબ.
કેવી રીતે આ રોગ તમારા પોતાના પર છુટકારો મેળવવો?
- પ્રથમ, જાતે તપાસ કરો તમારે શું કરવું તે સમજવાની જરૂર છે, તે તમને ચિંતા આપે છે તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ સાથે એકલા રહો તમારા ઘરમાં એક હૂંફાળું સ્થળ પસંદ કરો, લાઇટ બંધ કરો, શાંત સંગીત ચાલુ કરો અને તમારા જીવન વિશે વિચારો.
- બીજું, આહાર વિશે ભૂલી જાવ. ખોરાકને "સારા" અને "ખરાબ" માં વિભાજીત ન કરો. વધુ તમે આ વિભાવનાઓ વચ્ચે એક રેખા દોરી, વધુ વખત તમે વિક્ષેપ, અને નકામું, "ખરાબ" ઉત્પાદનો સાથે overeat. કોઈપણ ખોરાક મધ્યસ્થીમાં સારો છે
- ત્રીજે સ્થાને, તમારે લોકો સાથે વધુ વાતચીત કરવાની જરૂર છે. તમે વાસ્તવમાં અન્ય લોકોની સામે તમારા "નાસ્તાની" ગોઠવશો નહીં.
મિત્રો રહો, ચાલવા માટે જાઓ, મુલાકાત લો કંઈક સાથે જાતે કાળજી લો. ખૂબ ઉપયોગી કસરત, તેથી જિમ માટે ટિકિટ ખરીદી અને ચુસ્ત આકૃતિ આનંદ.