હવે ધુમ્રપાન કદાચ સૌથી સામાન્ય ખરાબ આદત છે વધુમાં, ઘણાબધા કિશોરાવસ્થાના પ્રારંભમાં ધૂમ્રપાન શરૂ કરે છે. પરંતુ સમયની ખરાબ આદતથી ડૉક્ટર અથવા અન્ય કારણોના સંકેત હેઠળ ઇન્કાર કરવાનો જરુરી છે. અને પછી તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શરીરને શું થાય છે, જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન છોડી દો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો જો તમે અચાનક ધુમ્રપાન બંધ કરો છો?
જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન છોડશો ત્યારે શરીરને શું થાય છે?
જે વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન છોડી દે છે તે શરીરમાં ફેરફાર તરત જ શરૂ થાય છે, પરંતુ માત્ર હકારાત્મક બાબતો જ નહીં. ચાલો આપણે જોઈએ તે બરાબર શું થાય છે.
નિકોટિનને શારીરિક જોડાણ વ્યવહારીક પ્રથમ સપ્તાહ દરમિયાન કરવામાં આવે છે. આ સમયે, રક્તમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટનો ઉપકલા સુધરે છે, ફેફસામાં અને હૃદયના વધતા રક્તના પ્રવાહમાં વધારો થાય છે અને ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો થાય છે. આડઅસરોમાં ઊબકા, ચક્કર, ઉધરસ, ગળામાં એક ગઠ્ઠો, સૂકી ચામડી, ભીંગડાંવાળું કે જેવું, નાના ખીલ શક્ય છે. સ્વાદનું સામાન્ય સનસનાટૂટી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, છતાં અત્યાર સુધી તે માત્ર આબેહૂબ સ્વાદવાળા ઉત્પાદનોને જ ચિંતન કરે છે - સિતાર, પીવામાં માંસ, ચીઝ
બીજા અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં, સૉટ દ્વારા ઘાયલ થયેલા કાંસ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, સક્રિય ત્વચા કોશિકાઓ ફરી બનાવવામાં આવે છે, ચયાપચયની ક્રિયા સુધારે છે, સમૂહ અથવા વજનમાં ઘટાડો શક્ય છે, ઉધરસને વ્યવહારીક રીતે ઓછો થાય છે નબળાઇ અને માથાનો દુખાવો એક લાગણી હોઇ શકે છે. ભૂખ સુધારે છે.
સાતમી મહિને, ગંધ અને સ્વાદની લાગણી, ખાંસી વ્યવહારીક અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અગિયારમું મહિના માટે, ફેફસાંને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, આ ક્ષણે વજન તાલીમ, ચાલવાની અને ચાલવાની મંજૂરી છે.
ધુમ્રપાન છોડ્યા પછી શરીરને કેટલું પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે?
ધુમ્રપાન પછી શરીરને સફાઈ લાંબા સમયની જરૂર છે. ફેફસાના વોલ્યુમ એક મહિનામાં પાછલા સ્તર પર પાછા આવશે, છ મહિનામાં, શ્વાસની સમસ્યાઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને એક વર્ષમાં હૃદય અને નસની રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે. પરંતુ ધુમ્રપાન પછીના શરીરની સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપન દસ વર્ષ પછી જ શક્ય બને છે. અને, મોટી ભૂમિકા કેટલી વખત ધૂમ્રપાન કરે છે તે દ્વારા રમાય છે. લાંબા સમય સુધી તમે ધુમ્રપાન કરનાર તરીકે, લાંબા સમય સુધી શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરશે અને ખરાબ આદતની સાથે સામનો કરવો પડશે.
ધૂમ્રપાન કર્યા પછી શરીરને કેવી રીતે સ્વચ્છ કરવું?
શરીર શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને શુદ્ધ થવામાં કેટલો સમય લે છે તે પછી, હવે અમે લગભગ પ્રતિનિધિત્વ કરીએ છીએ. અલબત્ત, ઘણા લોકો આડઅસરોથી ડરતા હોય છે, જેઓ ચામડીની સમસ્યાઓ, ધ્રુજારી અને ચક્કર લે છે? પરંતુ જો તમે છોડી દેવાની આડઅસરોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતા નથી, તો તે નોંધપાત્ર રીતે તેમને ઘટાડે છે. ધુમ્રપાન પછી શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવા શું કરવું જોઈએ?
- તમારા ખોરાકમાં સુધારો, તમારે વિટામિન્સની જરૂર છે તેથી, તાજી વનસ્પતિ, તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાય છે. મલ્ટિવિટામિન્સ મેળવો, કારણ કે લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાન (નિકોટિનની ક્રિયા) વિટામિન સી અને બી વિટામિનોનો નાશ કરે છે.
- હવે શરીરમાં વિટામિન એ અને બીટા-કેરોટિનનો અભાવ છે, કારણ કે આ પદાર્થોને બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે. અને વેગ આપવા માટે
આ પ્રક્રિયા, તમારે શરીરને હાનિકારક પિચો દૂર કરવામાં સહાયની જરૂર છે. આવું કરવા માટે, બ્રોથ ઓરેગેનો અથવા વાયોલેટ ત્રિરંગો લો. ચમચી ગરમ પાણીના ગ્લાસ સાથે સૂકા પ્લાન્ટનું ચમચી અને ચાની જેમ પીવું. - પ્રોટીન અને એમિનો ઍસિડના સ્ટોક્સ પણ ભરવાની જરૂર છે, તેથી દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ દૂધ (આદર્શ બકરી) દારૂ પીવો જોઈએ.
- ભૌતિક માવજત પાછી મેળવવા માટે, તાજી હવામાં ઘણી વખત ચાલો. અને જયારે ફેફસાંની સ્થિતિને પરવાનગી આપવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે રમત માટે જાઓ. સ્વિમિંગ પૂલની મુલાકાત લેવાનું સારું છે - સ્વિમિંગ અને રિસ્ટોરિંગ સિસ્ટમ્સ અને અંગો મદદ કરશે, અને ફોર્મ પાછા આવશે.