કદાચ કોઈ પણ એવી હકીકત સાથે દલીલ કરશે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારી શારીરિક સ્થિતિ કરતાં ઓછું મહત્વનું નથી. પરંતુ મૂલ્યાંકન માપદંડ શું છે, અને વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માટે શું કરવું જોઇએ? છેવટે, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, ઉપચારથી બચવા માટે કોઈ રોગ સરળ છે.
વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્યની માપદંડ
કોઈ સામાન્ય માનસિકતા ધરાવતા લોકો છે કે નહીં તે પ્રશ્ન, ઘણાને ઉશ્કેરે છે, કેટલાક માને છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે તે અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે. પેથોલોજીના ઘણાં વર્ણન વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને આભારી હોઈ શકે છે કે જે માનસિક બીમારીનું નિદાન થયું નથી, એટલે કે, પેથોલોજી અને ધોરણ વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ સીમા નથી. આથી, આ વિસ્તારમાં નિદાન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ માનસિક રીતે તંદુરસ્ત વ્યક્તિને મળવું જોઈએ તે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ધોરણો છે.
- તમારામાં રસની હાજરી. માનસિક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ હંમેશાં લોકોની હિતો ઉપર થોડું વધારે રાખે છે.
- સ્વ-નિયંત્રણ અને સ્વ-વ્યવસ્થાપનની ક્ષમતા
- ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ બનાવવા અને તેમને અમલ કરવાની ક્ષમતા.
- વ્યક્તિના ભૌતિક અને માનસિક "હું" પત્રવ્યવહારની જાગૃતિ
- ખરેખર માનસિક પ્રવૃત્તિ અને તેના પરિણામોનું વિવેચનાત્મક મૂલ્યાંકન કરવાની ક્ષમતા.
- આસપાસના વાસ્તવિકતાને વ્યવસ્થિત કરવાની ક્ષમતા.
- સામાજિક પરિસ્થિતિઓ, તાકાત અને પર્યાવરણીય અસરોની આવૃત્તિની પ્રતિક્રિયાઓના પત્રવ્યવહાર.
- સમાન પ્રકારનાં કેસોમાં અનુભવોની ઓળખ અને સ્થિરતા.
વ્યક્તિની શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને શારીરિક સ્થિતિ અરસપરસ જોડાયેલ છે. ઘણીવાર માનસિક વિકારનું કારણ એ એક શારીરિક બિમારી છે તે અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન અથવા વધુ ગંભીર બિમારીઓની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, માનસિક સ્વાસ્થ્યને અટકાવવા અને મજબુત કરવા માટે શારીરિક શ્રમનો ઉપયોગ ઘણીવાર થાય છે, ડિપ્રેસન સામે લડવું પરંતુ આવા ઉપચાર, અન્ય કોઈની જેમ, ફક્ત નિષ્ણાત દ્વારા જ કરવું જોઈએ. તંદુરસ્ત માનસિકતાને જાળવવા માટે, સમયસર આરામ કરવા માટે તે મહત્વનું છે, આ હેતુ માટે ભૌતિક લોડ્સ, ઉદાહરણ તરીકે, યોગ, પણ મદદ કરી શકે છે.