વ્યાયામ મેમરી - એક્સરસાઇઝ

મને કહો, શું તમે ખરીદીની વિશાળ સૂચિ સાથે સ્ટોર પર જાઓ છો અને બધું ખરીદો છો, ટૂથપીક્સ લઈને પણ ઘરે શોધી કાઢો કે તમે બ્રેડ વિશે ભૂલી ગયા છો? જો આ બન્યું હોય, તો તમને તમારી લાગણીઓ યાદ છે અને તેઓ સુખદ હોય તેવી શક્યતા નથી. પરંતુ આ ત્રુટીઓ છે, અને ભૂલકણાપણું વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તાલીમ ધ્યાન અને મેમરીનો મુદ્દો, હાલની પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરવા માટે સમય ફાળવવાની જરૂર છે, વહેલા અથવા પછીની દરેક વ્યક્તિ પહેલાં આવે છે. તમારા ધ્યાનને વધુ નિશ્ચિત કરવા માટેની રીતો વિવિધ પદ્ધતિઓ સાથે કરી શકાય છે, પરંતુ સફળતાની મુખ્ય ચાવી આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની નિયમિતતા તરીકે મેમરી તાલીમની યોગ્ય પદ્ધતિઓ પસંદ કરતી નથી. એટલે કે, અઠવાડિયામાં એક વાર બે કલાકની વર્કઆઉટની જગ્યાએ દરરોજ 20 મિનિટનો અભ્યાસ કરવા માટે તે વધુ ઉપયોગી છે.

તાલીમ વિઝ્યુઅલ મેમરી માટે કસરતો

મોટાભાગના લોકો ચિત્રને બીજા કોઈની ભાષણ અથવા તેમના સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદના કરતા વધુ સારી રીતે યાદ રાખે છે. તેથી, મોટાભાગની તકનીકો આ ચોક્કસ પ્રકારનાં મેમરીને તાલીમ આપવાનો છે. ચાલો કેટલાક સૌથી વધુ અસરકારક વ્યાયામ જુઓ.

1. Schulte કોષ્ટકો સચોટ સંજ્ઞાઓ (વધુ વખત દ્વારા નંબરો દ્વારા ભરવામાં) ચોરસ છે, તમારા કાર્ય શક્ય તેટલી ઝડપથી તેમને શોધવા માટે છે, અને શોધ જ્યારે તમે તેમના ઓર્ડર અવલોકન કરવાની જરૂર છે. તાલીમની આ પદ્ધતિ માત્ર મેમરી જ વિકસિત કરે છે, પરંતુ ઝડપ વાંચન પણ.
2. મેળ ખાય છે ખૂબ સરળ અને જટિલ અનુકૂલનની જરૂર નથી. તમારે 5 મેચો લેવા અને ટેબલ પર ફેંકવાની જરૂર છે. પરિણામી ચિત્રને જુઓ અને તેને બીજા અડધા કોષ્ટક પર ફરીથી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. જાસૂસ નથી! જલદી આ કાર્ય તમારા માટે સરળ બને છે, સંખ્યાબંધ મેચો ઉમેરો અને યાદ નું સમય ઘટાડે છે.
3. એવાઝોવ્સ્કની પદ્ધતિ સીસ્પેકની પ્રસિદ્ધ કલાકારમાં એક ભવ્ય દ્રશ્ય યાદશક્તિ હતી, જે કેનવાસ પરની યાદોને એક ચિત્રને ફરીથી પ્રસ્તુત કરી શકે છે જેથી તે સ્થિર ફોટોગ્રાફ જેવું લાગતું નથી. તમે પણ આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સુંદર લેન્ડસ્કેપ, આંતરિક અથવા વ્યક્તિને કાળજીપૂર્વક જુઓ પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને શક્ય તેટલી વધુ વિગતવાર ઑબ્જેક્ટની છબીને ફરીથી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ઊભરતાં છબીઓને દોરી શકો છો, આ સત્રની અસરકારકતામાં વધારો કરશે.
4. રોમન રૂમ (સિસેરો મેથડ) તમે વાસ્તવિક વિષયો પર અને તમારી કલ્પનામાં પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો: તમે એક અજાણ્યા સ્થાન (ખંડ) માં છો અને શક્ય વિગતો જેટલું યાદ રાખો. પ્રારંભ કરવા માટે, તમારે કેટલાક તેજસ્વી વસ્તુઓને યાદ રાખવાની જરૂર છે, અને તમારે તેને સતત કરવાની જરૂર છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઘડિયાળની દિશામાં ખસેડવું). હવે જે વસ્તુઓ યાદ છે અને નાના વિગતો સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, મોટી હવાના ઢાંકપિછોડાની પાછળ એક ડૅફોડિલે એક નાનો ફૂલદાની છે) વચ્ચેના લિંક્સ બનાવો. આવા જોડાણો ભવિષ્યમાં સમગ્ર ચિત્રને ફરી પ્રજનન કરવામાં મદદ કરશે.

તાલીમ શ્રાવ્યત સ્મૃતિ માટે વ્યાયામ

યાદ રાખો કે તમે જે સાંભળ્યું છે, ખાસ કરીને હૃદય દ્વારા, તે સરળ નથી, પરંતુ તાલીમ અને આ પ્રકારની મેમરી માટે વિશિષ્ટ પદ્ધતિઓ છે.

મોટેથી વાંચવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, તે શબ્દભંડોળને વધારશે, અને બોલવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો થશે, અને લય લાગણીઓનું યોગ્ય પ્રસારણ શીખવશે. સાચું છે, એક ખાસિયત છે - તમારે એકવિધતા વાંચવાની જરૂર નથી, ફરજ છે, પરંતુ અભિવ્યક્તિ સાથે, જેમ કે ટેક્સ્ટ તમારી માન્યતાઓની નજીક છે.

તે કવિતાઓને યાદ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક ક્વાટ્રેન શીખવા માટે પૂરતી છે, તમે સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો. માત્ર આ કિસ્સામાં તે કવિતાના અર્થ ઉપર વિચારવું જરૂરી છે, તેમના ભાવનાત્મક પૂર્ણતા લાગે પ્રયાસ કરી.

શ્રવણશક્તિની યાદશક્તિ વિકસાવવા માટેનો એક રસપ્રદ રસ્તો છીનવી રહ્યો છે. પ્રયત્ન કરો, જ્યારે જાહેર સ્થળોએ, અન્ય લોકોની કેટલીક વાતચીત પકડી. પછી, તમારા માટે, આ ટુકડોનું પ્રજનન કરો, લોકોના ચહેરાને લગતું અને અભિવ્યક્તિ ભૂલી નહી.

વિશેષ કસરત ઉપરાંત, સાડીડિન, સોયા, ઓલિવ તેલ, બીન સ્પ્રાઉટ્સ, મશરૂમ્સ, ટામેટાં, ચેરી, બદામ, માછલી અને બીફમાં ઉપયોગી પદાર્થો મેમરી સુધારણામાં ફાળો આપી શકે છે.