સૂર્યમુખી બીજ ખૂબ ઊંચી કેલરી છે, તેથી ભાગ્યે જ કોઈને પણ વજન ગુમાવી ત્યારે તે સૂર્યમુખી બીજ ખાય શક્ય છે કે કેમ તે વિચાર છે. તેમ છતાં, આ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરીને વજન ઘટાડવા માટેની એક પદ્ધતિ છે.
સીડ્સના લાભો
સ્લિમિંગમાં સૂર્યમુખી બીજ ખૂબ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાયબર , વિટામીન એ, બી, સી, ઇ, કે અને ખનીજથી સમૃદ્ધ છે - કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ વગેરે.
તેમાં મોટા પ્રમાણમાં બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીવાળો એસિડની સામગ્રીને કારણે, બીજને વજન ગુમાવીને ખાવામાં આવે છે, પરંતુ ચોક્કસ નિયમોનું નિરીક્ષણ કરીને. વધુમાં, આ પ્રોડક્ટ રક્તવાહિનીની બિમારીનું જોખમ ઘટાડે છે, અનિદ્રાને મુક્ત કરે છે, પાચન રસનું ઉત્પાદન કરે છે, પ્રતિરક્ષા વધે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને સામાન્ય કરે છે અને ચામડી, નખ અને વાળ પર લાભદાયી અસર કરે છે.
ખોરાક સાથે સૂર્યમુખી બીજ
વજન ઘટાડતી વખતે સૂર્યમુખી બીજ ખાઈ શકાય તેવું વિચારવું, તે સારૂં છે કે તળેલું બીજ ઉત્પાદન છે જે આ આંકડાનો લાભ લેશે નહીં. વજન ગુમાવી, બીજ ખાવું, તમારે સૂકી ફ્રાયિંગ પાનમાં તેમને થોડું સૂકવવાની જરૂર છે. દિવસ દરમિયાન તે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ખાવા પછી 30-60 મિનિટ પછી.
સમગ્ર દિવસમાં વધારાનું વજન દૂર કરવા માટે, તમારે સૂર્યમુખી બીજનાં 150 ગ્રામ ખાવું જોઈએ, અને પથારીમાં જતા પહેલા, સ્કિમ દહીંનો 1 કપ પીવો. તમે 3-7 દિવસ માટે આ મેનુ પર વળગી શકો છો. આ સમય દરમિયાન, તમે લગભગ 3 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
બીજ નુકસાન
પાચન તંત્રના કોઈ પણ લાંબી રોગોની હાજરીમાં વજન ઘટાડવા માટે બીજના ઉપયોગમાંથી નકારવા માટે જરૂરી છે. વધુમાં, સૂર્યમુખી બીજ દાંતના મીનોના વિનાશ તરફ દોરી શકે છે અને હાયપરટેન્શનના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તેમજ કિડની, યકૃત અને અન્ય આંતરિક અંગોના રોગો પણ કરી શકે છે.