અમારા કોષ્ટકમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય શાકભાજી કોબી છે. તેમાંથી તમે ઘણા સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ રાંધવા કરી શકો છો. જો કે, જે લોકો તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે, તેઓ વજન ગુમાવે ત્યારે કોબીનો ઉપયોગ કરે છે તે અંગે હંમેશા ખાતરી નથી. છેવટે, તે બધા લોકો માટે દેખાતું નથી.
વજન ગુમાવી ત્યારે તે કોબી ખાય શક્ય છે?
જો તમે વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવાનું સ્વપ્ન કરો છો, તો પછી કોબી જ શક્ય નથી, પરંતુ તે જરૂરી છે. ડૉક્ટર્સ વજન ઘટાડવા માટે આ પ્લાન્ટને સૌથી ઉપયોગી ગણતા, કારણ કે:
- તે ખૂબ થોડા કેલરી ધરાવે છે - 100 ગ્રામમાં 12-28 કેલક, સૌથી "ઉચ્ચ કેલરી" જાતો - બ્રોકોલી અને રંગ;
- વનસ્પતિમાં ટર્ટ્રોનિક એસીડના રેકોર્ડ જથ્થોનો સમાવેશ થાય છે, જે ચયાપચયને વેગ આપે છે ;
- કોબી તેની રચના મૂલ્યવાન ફાઇબર અને ફાઇબર ધરાવે છે, જે બારીક પદાર્થોમાંથી આંતરડા સાફ કરે છે અને તેને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે;
- કે વનસ્પતિ ભૂખને ઘટાડે છે, તેની રચનામાં મોટી સંખ્યામાં વિટામીન અને ટ્રેસ તત્વો હાજર છે.
જો કે, કોબી હાનિકારક બની શકે છે, આને મોનો-આહારના પ્રેમીઓ અને જેઓને ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ (અલ્સર, હાઇ ઍક્સિડિટી, એન્ટરલોલાઇટ, વગેરે સાથે જઠરનો સોજો) સાથે સમસ્યા હોય તે યાદ રાખવી જોઈએ.
વજન ગુમાવી જ્યારે હું બાફવામાં કોબી ખાય કરી શકો છો?
કાચો કોબી એક ભારે વજન છે, જે હંમેશા શરીર દ્વારા સંપૂર્ણપણે શોષી નથી. ખોરાક માટેનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બાફવામાં શાકભાજી છે. આ વાનગીને સારી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે, ભૂખમરાને દૂર કરવામાં કાયમી ધોરણે દૂર કરે છે અને તાજા શાકભાજી જેવા વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.
વજન ઘટાડવા સાથે દરિયાઈ કળાનો ખાય શક્ય છે?
વજન ઘટાડે ત્યારે સી કાલે તેના મેનૂમાં શામેલ થવું જોઈએ, કારણ કે તેનું કેલરી મૂલ્ય માત્ર 100 ગ્રામ દીઠ 5 કેસીસી હોય છે. જો કે, જો તમને વજન ગુમાવવા સાથે અથાણુંવાળું સમુદ્રના કાંઠે ખાવું શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્નમાં તમને રસ છે, તો તે નિષ્ણાતોના અભિપ્રાયને સાંભળવાનો રસ્તો છે જે આ વાનગીને છોડી દેવાની સલાહ આપે છે. લાભ માત્ર સુકા, બાફેલી અથવા સૂકવેલા સીવીડ લાવશે.