શું વજન હારીને હું હલવા ખાઈ શકું?

જ્યારે કોઈ વ્યકિત વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હોય ત્યારે તેના આહારમાંની કેલરી સામગ્રી ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે પહેલા તમામ પ્રકારના લોટ અને મીઠાઈઓને ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ બનાવે છે. આ સંદર્ભમાં, ઘણા લોકો હલવાને ખાઈ જવાનું શક્ય છે કે કેમ તે ખોટા છે, કારણ કે આ એક કુદરતી અને ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, પરંતુ ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતું છે.

વજન ઘટાડવા માટે હલવો કેટલો ઉપયોગી છે?

જો આપણે તેના લાભો વિશે વાત કરીએ, તો તે નિર્વિવાદ છે, કારણ કે આ પ્રોડક્ટ સૂર્યમુખી બીજ, તલનાં બીજ, બદામ, ઘણીવાર મધ, ચોકલેટ વગેરેને આધારે તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ પૂર્વીય મીઠાસ એક હજાર વર્ષોથી વધુ છે અને તેની લોકપ્રિયતા વર્ષોથી ઘટતી નથી. બીમાં વિટામીન બી, ઇ, પીપી, તેમજ તમામ પ્રકારની ખનિજો - ક્ષારાતુ, આયર્ન, કોપર, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ , વગેરેનો સમાવેશ થતો નથી. હલવો સૂર્યમુખી વજન ઘટાડતી વખતે આ પદાર્થોના અભાવને પહોંચી શકે છે, પરંતુ તે માત્ર 100 આ ઉત્પાદનના જીમાં 500 કેસીએલ છે. જો કે, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, ખોરાક દરમિયાન મનપસંદ ખોરાકમાં પોતાને ઉલ્લંઘન કરવું, તેથી વજનમાં ઘટાડાનો એક સારો જોખમ છે, તેથી હલવાને શ્રેષ્ઠ ઉપયોગમાં લઈ શકો છો, પરંતુ ચોક્કસ નિયમો સાથે.

સૌ પ્રથમ, તમારે રાસાયણિક એડિટિવ્સ વગર માત્ર એક કુદરતી ઉત્પાદન પસંદ કરવાની જરૂર છે અને તેનો ઉપયોગ સવારે. તે આ સમયે છે કે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સૌથી સક્રિય અને બધું જ છે, આ સમયગાળા દરમિયાન શું ખવાય છે, ઊંઘમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવશે, જે ઊંઘ પહેલાં જ કોઈ વ્યક્તિ સાંજ પહેલાં શું લે છે તેની સરખામણીમાં. સ્વાભાવિક રીતે, આ મીઠાસનો ઉપયોગ મીઠાઈ તરીકે જ થાય છે, એટલે કે, તે અન્ય ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક અને પીણાં સાથે જોડાઈ શકતા નથી. અલબત્ત, 50-100 ગ્રામની રેન્જમાં ડોઝ ઓછું હોવું જોઈએ - અને તેથી તમે તમારી જાતને વારંવાર બગાડી શકો છો - અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર. પરિસ્થિતિ જ્યારે સ્લિમિંગ વ્યક્તિ હલવોનો વધારાનો ભાગ લઈ શકે છે ત્યારે હાઈપોગ્લાયસીમિયા સાથે સંકળાયેલું હોય છે, જ્યારે એક ગંભીર ખોરાક આરોગ્યમાં તીવ્ર બગાડ થાય છે - ઉબકા, ફેટિંગ, થાક , તાકાતનું નુકશાન.