3 દિવસમાં પેટ કેવી રીતે સ્વચ્છ કરવું?

આ લેખના શીર્ષકને વાંચ્યા પછી, ઘણા લોકો અસ્પષ્ટ બનશે: 3 દિવસ સુધી પેટ કાઢો, પણ શું શક્ય છે? કદાચ, પરંતુ કેટલાક રિઝર્વેશન સાથે જો તમે સાન્તાક્લોઝ, ગોડફાધર અને હકીકતમાં માનતા હોવ કે તમે ત્રણ દિવસમાં વજન બે કે ત્રણ કદમાં ગુમાવી શકો છો, તો હું તમને નિરાશ કરવા ઉતાવળ કરીશ. સાન્તાક્લોઝ અને પરી કદાચ હોઈ શકે છે, પરંતુ આવા ટૂંકા સમયમાં ધરમૂળથી વજન ગુમાવવાનો કોઈ રસ્તો નથી. પરંતુ જો તમે ત્રણ દિવસમાં પેટને વધુ ફ્લેટ બનાવવા માટેનો ધ્યેય સેટ કરો છો, તો તે તદ્દન શક્ય છે.

કયા કિસ્સાઓમાં આ ઝડપી વજન નુકશાન જરૂરી છે?

દાખલા તરીકે, તમારી મનપસંદ પેન્ટો અચાનક બટન ઉપર ઉતારી લેવાનો ઇન્કાર કરે છે અથવા ડ્રેસ પહેલાની જેમ આકર્ષે નથી, અને તમે ત્રણ અથવા ચાર દિવસમાં તેની અદભૂત દેખાવ સાથે લોકોને આશ્ચર્ય પમાડી માટે આ કપડા વસ્તુમાં આયોજન કર્યું હતું. તેથી, વસ્તુ-ધોરણ પર મૂકો, યાદ રાખો કે તે કેવી રીતે બેસે છે, અને તેને 3 દિવસ માટે બાજુમાં મૂકી છે.

3 દિવસમાં મારા પેટને ઘટાડવા કે દૂર કરવા મારે શું કરવું જોઈએ?

1. અલબત્ત, સપાટ પેટના માર્ગ પર આપણે ફરજિયાત આહાર દ્વારા ફસાયા છીએ. વધુમાં, તે ખૂબ જટિલ છે, તેથી 3 દિવસ માટે તમે મૂક્કો માં ઇચ્છા એકત્રિત કરવાની જરૂર છે. બધા પછી, તમે ફળો અને દહીં સિવાય કશું ખાઈ શકો નહીં. આ સમયગાળા દરમિયાન, આવા આહારનો ઉપયોગ કરીને શરીર ઝેરને સાફ કરવામાં આવશે, અને ચયાપચયની ક્રિયા પણ સામાન્ય બનશે. કોઈ અનહદ ભોગવિલાસ, જેમ કે: "શોખીન થોડું કેન્ડી અને બધા" અથવા "કેફિર માટે માત્ર થોડી રોટલી". ના, અને ફરી એક નહીં, તમે આ કરી શકતા નથી! અને વધુ, આ 3 દિવસ માટે તમારે સંપૂર્ણપણે ધૂમ્રપાન અને દારૂ છોડવાની જરૂર છે મને માને છે, શરીર પર આવા "ઠેકડી" નું વળતર મળશે. 3 દિવસમાં તમારા પેટ ખરેખર વધુ સપાટ બનશે. જો તમે આવા આહારના પરિણામોથી પ્રેરિત છો, તો યાદ રાખો કે તે 8 દિવસથી વધુ સમય માટે પાલન કરી શકાતું નથી. અને કોઈપણ ખોરાક સાથે, તમે તાત્કાલિક માત્રામાં ખાવાનું શરૂ કરી શકતા નથી, શરીરને ફળ અને કિફિર સિવાયના અન્ય ખોરાકમાં ધીમે ધીમે ટેવ આપો છો.
2. ત્રણ દિવસમાં પેટ સાફ કરવા માટે, મસાજની જરૂર છે. ના, નિષ્ણાતને લખવું જરૂરી નથી, સ્વ-મસાજ પૂરતી છે તમારે રોલોરો, બ્રશ, કોઈપણ માસર્સની જરૂર પડશે. અને વિટામિન ઇના તેલના તેલના 5 ટીપાં અને ઓલિવ તેલના 1/2 ચમચી. પરિણામી તેલ મસાજ માટે વપરાય છે. દરરોજ બે વાર એક સમયે અથવા 10 મિનિટમાં મસાજ હેઠળ દરરોજ 20 મિનિટ ફાળવો. જો કોઈપણ કારણોસર રસોઈ કરવા માટે તેલનો મિશ્રણ કામ કરતું નથી, તો તે અન્ય કોઈ નર આર્દ્રતાનો ઉપયોગ કરવાનું ઠીક છે. બધા પછી, મસાજમાંથી મુખ્ય અસર મેળવી શકાય છે, અને મૉઇસ્ચ્યુરાઇઝંગ સંયોજન માત્ર પેટમાં તમારી ત્વચા માટે જરૂરી સહાયક સાધન તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, જે આવા ઝડપી વજન નુકશાન પર "ગુનો લઈ શકે છે"
3. અને છેલ્લે, 3 દિવસ સુધી પેટને દૂર કરવા અને તેને સપાટ બનાવવા માટે તમે કોઈ પણ શારીરિક શ્રમ વગર નહી મેળવશો. પ્રેસ માટે આ સામાન્ય કવાયત છે. દિવસમાં દરેક 5-10 વખત કરવું તે પૂરતું હશે. તમે તમારી જાતને ત્રણ કસરતોમાં મર્યાદિત કરી શકો છો

પ્રથમ: પાછળની બાજુએ બોલવું, ઘૂંટણ પર વળેલું પગ, હાથ માથા પાછળ વાળો અને કિલ્લામાં જોડવા. આ કિસ્સામાં, પગ વજન પર હોવું જોઈએ. તમારા કાર્ય, ફ્લોર બોલ શરીરના જબરદસ્ત, ઘૂંટણ ખેંચી શકાય શક્ય તેટલી નજીક. અમે જોઈ શકીએ છીએ કે કમર ફ્લોરથી આવતો નથી, અને કોણી ચહેરા સામે એકરૂપ થતી નથી.

બીજો: પીઠ પર આડો પડેલો, પાટિયાં નિતંબ હેઠળ, પગને સીધી મુકો. ધીમે ધીમે તમારા પગ ફ્લોર બોલ ફાડી. શક્ય તેટલા સુધી તેમને ઉઠાવવા, ત્યાં રોકશો નહીં અને યોનિમાર્ગને શક્ય તેટલું ઊંચું ઉભું કરવાનો પ્રયાસ કરો. એકવાર મર્યાદા પહોંચી જાય પછી, ફ્લોર પર પાછા આવો. કસરત દરમિયાન પગ સ્થિર રહે તેની ખાતરી કરો.

તૃતીય: તમારી પીઠ પર બોલતી, તમારા હાથને શરીર સાથે, પગને સીધી મુકો. તે જ સમયે, અમે અમારા પગ ઉભા કરીએ છીએ અને આપણા હાથથી મોજાઓ સુધી પોતાને ખેંચીએ છીએ, શરીરને ફાડી નાખીને અને પેટની માંસપેશીઓને કાબુમાં રાખીએ છીએ.

તમે કહો છો કે આ બધું એટલું સરળ નથી, અને ખોરાક, કસરત અને મસાજ? પરંતુ બીજી રીતે તે કામ નહીં કરે, 3 દિવસ સુધી પેટ સાફ કરવું, તે માત્ર હાર્ડ વર્ક દ્વારા જ શક્ય છે આ તીવ્ર ત્રણેય દિવસને વસ્તુ-ધોરણ મળી જાય પછી, અરીસામાં જાઓ અને આશ્ચર્ય પામો. શું સત્ય સંપૂર્ણ રીતે બેસે છે?