કેવી રીતે 2 મહિનામાં વજન ગુમાવે છે?

પોષણવિદ્તાઓએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે ટૂંકા કડક આહાર ટૂંકા ગાળાના પરિણામ આપે છે, અને તેઓ તમારા આરોગ્યને ગંભીરતાથી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી વજન નુકશાનની લાંબા સમય સુધી પદ્ધતિઓ પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમે 2 મહિનામાં તમારું વજન કેટલું ગુમાવવું તે જાણવું પડશે, અને સારા પરિણામો મેળવવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે એકવાર ઉલ્લેખનીય છે કે જે લોકો પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ હોય તેવા લોકો વજન ગુમાવે છે.

કેવી રીતે 2 મહિનામાં વજન ગુમાવે છે?

આ બધા સમયે અવલોકન કરવા માટે કોઈ પણ ખોરાક જરૂરી નથી, કારણ કે સજીવને ઉચ્ચતમ ગ્રેડ મેળવવાની જરૂર છે. એટલા માટે તમારું મેનૂ રચના થવું જોઈએ, આહારશાસ્ત્રના જાણીતા નિયમો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

2 મહિનામાં હું કેવી રીતે વજન ગુમાવી શકું?

1. શુદ્ધ પાણીના ગ્લાસ સાથે તમારા દિવસનો પ્રારંભ કરો, જેમાં તમે લીંબુનો સ્લાઇસ ઉમેરી શકો છો. આ શરીરને જાગે અને ચયાપચય શરૂ કરશે. તે 1 tbsp પીવા માટે આગ્રહણીય છે 30 મિનિટ માટે પાણી. ભોજન પહેલાં, જે ભૂખ ઘટાડશે. આહાર દરમિયાન, અને તે પછી પણ, આગ્રહણીય નથી, કારણ કે આ પાચન ધીમું કરશે. પાણીનો દૈનિક દર, જે વધારાનું વજન છૂટકારો મેળવવા માગતા હોય, તે 2 લિટર છે.
2. જો તમે 2 મહિનામાં 15 કિલો વજન ગુમાવવો હોય તો પકવવા, મીઠી, બ્રેડ, ધૂમ્રપાન, નાસ્તા, ફાસ્ટ ફૂડ અને અન્ય હાનિકારક ખોરાકનો ઇન્કાર કરો. તમે જે વસ્તુ પરવડી શકો છો તે એક જ વસ્તુ ડાર્ક ચોકલેટનો એક ભાગ છે.
3. ત્રણ મુખ્ય ભોજન ઉપરાંત ચયાપચયની ક્રિયાને ટેકો આપનાર બે નાસ્તા ઉમેરવાની છે.
4. શાસન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે નાસ્તો થવો જોઈએ - સૌથી વધુ સંતોષજનક, અને પછી સાંજે, ખોરાકની રકમ અને કેલરી સામગ્રી ઘટાડવી જોઈએ.
5. તે કાળજીપૂર્વક ખાય છે, કાળજીપૂર્વક ટુકડાઓ ચાવવા માટે મહત્વનું છે. આ હકીકત એ છે કે મગજમાં સંતૃપ્તિ વિશે સંકેત લેગ સાથે આવે છે, તેથી અતિશય ખાવું નથી.
6. મહાન મહત્વ એ ભૌતિક લોડ છે, કારણ કે સંગ્રહિત ચરબીઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. જો ત્યાં કોઈ શક્યતા નથી કે હોલમાં પ્રથા, પછી ઘરે તાલીમ, સારી, અથવા ઓછામાં ઓછા દરેક રાત ચાલવા. બે સરળ કસરત કરવા માટે સમય હોવા છતાં, દરેક શોધી શકો છો
7. સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવા માટે અને ત્વચાને સજ્જડ બનાવવા માટે, તમે કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, મસાજ અને આવરણમાં . તમે સૌંદર્ય સલૂન અને ઘરમાં તેમને કરી શકો છો.

ચાલો આપણે અગત્યની રીતે પસાર કરીએ - 2 મહિના માટે પાતળા રીતે ખરેખર વધવા માટે. બધું પ્રારંભિક વજન સૂચકાંક પર આધાર રાખે છે, પરંતુ દર અઠવાડિયે 1-2 કિલો લેવામાં આવે તો તે માનવામાં આવે છે.