જાડા પગ - વજન ગુમાવી કેવી રીતે?

વાજબી સેક્સના ઘણા ફરિયાદ કરે છે કે તેમના પગ આદર્શથી દૂર છે. એટલા માટે વજન ઘટાડવા માટેની માહિતી, જો જાડા પગ, ઘણા વર્ષોથી સુસંગત રહે છે. સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે ઘણાં પ્રયત્નો કરવા પડશે.

શું વજન પગ અને સુધી પહોંચે છે શું કરવું?

કામના ઘણા ક્ષેત્રોમાં હશે: પોષણ , કસરત અને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ. ફક્ત આ તમામ ઘટકોના મિશ્રણ સાથે વજન ગુમાવવાનું અને પગને પાતળો અને સુંદર બનાવી શકાય છે.

કેવી રીતે વજન ગુમાવવા માટે જો કસરત સાથે સંપૂર્ણ પગ:

1. Squats તમારા પગને તમારા ખભાની પહોળાઇ પર રાખો, અને તમારા શસ્ત્રો તમારી સામે રાખો. ધીમે ધીમે ઘૂંટણમાં એક જમણા ખૂણા પર નીચે મૂકવા અને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો.
2. પ્લયુ તમારા ખભા કરતાં તમારા પગને વિશાળ રાખો જેથી તમારા મોજાં જુદી જુદી દિશામાં જુએ. મહત્તમ ટેન્શનની સનસનાટીમાં ધીમે ધીમે ડ્રોપ ડાઉન કરો, દંપતિ સેકંડ અને વધારો થોભો.
3. માખી તમામ ચાર પર ગોઠવો અને ફ્લાય્સને એક પગની પાછળ રાખો, શક્ય તેટલું ઊંચું ઉભું કરવાનો પ્રયાસ કરો. અન્ય પગ સાથે પુનરાવર્તન, પણ.

પગ પર સારો ભાર નૃત્ય, ચાલતા, સાયક્લિંગ અને અન્ય પ્રકારના હૃદયરોગથી આપવામાં આવે છે.

કેવી રીતે પગ ખોરાક સુધારક દ્વારા વજન ગુમાવી બનાવવા માટે?

1. આહારમાંથી તમારે તળેલી, ફેટી, લોટ અને મીઠાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર છે, કારણ કે આ ઉત્પાદનો છે, પાતળી પગના મુખ્ય દુશ્મનો છે.
2. પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોની શ્રેણીમાં કાર્બોનેટેડ અને આલ્કોહોલિક પીણાંનો સમાવેશ થાય છે.
3. વજન ઘટાડવા માટે, તેને વરાળ અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવા માટે પસંદગી આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તમે ઉકાળેલા સ્વરૂપમાં હજી પણ પ્રોડક્ટ્સ પણ ખાઈ શકો છો. આ ગરમીના ઉપચાર માટે આભાર, મહત્તમ ઉપયોગી પદાર્થો રહે છે.
4. શુદ્ધ, હજુ પણ પાણી, દૈનિક 2 લિટર સુધી વાપરવા માટે જરૂરી છે.
5. ખોરાકનો આધાર શાકભાજી, ફળો, અનાજ, દુર્બળ માંસ અને માછલી હોવો જોઈએ.

ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે, તમારે નિયમિતપણે આવરણ અને અન્ય કાર્યવાહી કરવાની જરૂર છે જે રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો કરશે, સેલ્યુલાઇટ દૂર કરશે અને સામાન્ય રીતે ચામડીની સ્થિતિને વધુ સારી બનાવશે. ઘણાં વિવિધ ફોર્મ્યુલેશન છે જે સારી અસર કરે છે. પસંદ કરેલા મિશ્રણને શુદ્ધ કરેલા ચામડીને નીચેથી લાગુ પાડવા જોઈએ. ઉપરથી, બધું ખોરાકની ફિલ્ડમાં લપેટેલું હોવું જોઈએ, અને ધાબળોમાં લપેટીને 40 મિનિટ સુધી લટકાવવું જોઈએ. સમયના અંતે, બધું ઠંડુ પાણીથી ધોવા જોઈએ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લાગુ કરો. લોકપ્રિય વાનગીઓ એક દંપતી:

1. મધ અને મસ્ટર્ડને 1: 2 ગુણોત્તરમાં ભેગું કરો.
2. જમીનની કોફી, સુકી આદુનો 1 ચમચી, લીંબુ તેલના 6 ટીપાં ભેગું કરો. આ porridge ની સુસંગતતા હાંસલ કરવા માટે થોડું પાણી રેડવાની.