મેને વિવિધ સિમ્યુલેટર્સની શોધ કરી હતી, જેની સાથે તમે વજન ગુમાવવું અને તમારા શરીરને ક્રમમાં લાવી શકો છો, અને ડેટાની સૌથી લોકપ્રિય રમતોમાંની એક કસરત બાઇક છે. મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ રમતમાં જવાનું વિચારી રહી છે, બાઇકમાં સિમ્યુલેટર ખરેખર શું આપે છે અને શું આ "એકમ" કરીને વજન ઓછું કરવું તે શક્ય છે.
સાયકલ સિમ્યુલેટરનો લાભ
આ સિમ્યુલેટરને રમતો બનાવવાના ચાહકો વચ્ચે એટલી લોકપ્રિયતા મળી નથી, કારણ કે આ ઇન્વેન્ટરી માત્ર વર્ગો માટે અનુકૂળ નથી, પરંતુ તે સમગ્ર સજીવ માટે મહાન ફાયદા લાવે છે. તેથી, બાઇક સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ શું છે અને વ્યાયામ બાઇક પર "રાઈડ" શું લાભ કરે છે તે માનવ શરીરમાં લાવે છે:
- હકારાત્મક શ્વસન તંત્રને અસર કરે છે.
- ઘૂંટણ અને પગની સાંધા મજબૂત કરે છે
- હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે અને દબાણને સામાન્ય કરે છે.
- શરીરના સહનશક્તિ વિકસિત થાય છે.
- તે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો રોકવા છે.
- પગના સ્નાયુઓ મજબૂત અને ટોન કરે છે
- હીંડછા વધુ હળવા, હલકા અને સુંદર બને છે.
- બર્ન કેલરી અને ચામડીની ચરબી
- નિતંબ "પુલ કરે છે"
- તમે સેલ્યુલાઇટ દૂર કરી શકો છો, વગેરે.
સાયકલ વજન નુકશાન સિમ્યુલેટર
બાઇક સિમ્યુલેટર પર વ્યાયામ કરતી વખતે, તમે સુરક્ષિત રીતે અધિક કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ બધું યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે કરવું છે પીડલ્સને ટ્વિસ્ટ કરતા પહેલાં તમારે હૂંફાળું કરવું જરૂરી છે. થોડા સિટ-અપ્સ (તમારા પગ હૂંફાળું કરવા માટે અને અસ્થિબંધન ખેંચવા નહીં) કરવા માટે ખાતરી કરો, ગરદન માટે વ્યાયામ, જાંઘ. તમે સિમ્યુલેટર પર વ્યાયામ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે વજનના સ્તરના સ્તરને સેટ કરવો જોઈએ જે વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે, તે સરેરાશથી નીચે હોવું જોઈએ, કારણ કે "વેગ" કરવા માટે, પેડલ્સને સરળતાથી અને સહેલાઇથી ચાલુ થવું જોઈએ.
નિયમિત વર્ગો માત્ર વધુ વજન માટે ગુડબાય નથી કહેવું મદદ કરશે, પણ તમારા આકૃતિ સંતુલિત, નિતંબ સજ્જડ, સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મળે છે. તેમ છતાં, જો તમે શક્ય તેટલી ઝડપથી વધારાનું વજન આપવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો તમે તાલીમ માટે ખાસ કપડાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, શોર્ટ્સ, તેઓ સમસ્યારૂપ સ્થાને પરસેવો વધશે, જેથી વજનમાં ઘટાડવાની પ્રક્રિયા તીવ્ર થશે. એક કસરત બાઇક પર "સફર" કર્યા પછી તે ઘણાં શ્વાસની કસરત કરવાની અને ખેંચાતો કસરતો કરવા જેવું છે.