મોડેલના આહારને જીવનના અર્થ તરીકે ગણી શકાય છે, કારણ કે છોકરીઓ જે આ વ્યવસાયમાં વ્યસ્ત છે, તેઓએ સતત ખોરાક લેવા, વજન જોવા માટે મર્યાદિત રાખવું જોઈએ. 3 અને 7 દિવસ માટે મોડેલો માટે આહાર છે, તેઓ શો અને અન્ય જવાબદાર ઇવેન્ટ્સ પહેલાં કન્યાઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે. એકવાર હું કહેવા માગું છું કે વજન નુકશાનની આ પ્રકારની પદ્ધતિઓ સખત છે અને તેમને ઉપયોગ કરવા માટે ઘણી વખત ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વધુમાં, તમે તમારી જાતને ખાવા માટે મર્યાદિત કરો તે પહેલાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
મોડેલ ખોરાકના સામાન્ય સિદ્ધાંતો
કેટલાક નિયમો છે કે જેના પર મોડેલોના તમામ આહાર બનાવવામાં આવે છે:
- છેલ્લું ભોજન 15-00 કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ.
- દિવસ દરમિયાન, પુષ્કળ પાણી પીવું, પણ બેડ પહેલાં જતા ન કરો, કારણ કે સવારમાં તમે શરીર પર સોજો શોધી શકો છો.
- લાંબા સમય સુધી તમે કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉપયોગ કરીને ભૂખ દૂર મેળવી શકો છો. વાનગીઓ બનાવતી વખતે, આદુ અને અનેનાસ ઉમેરો, કારણ કે આ ઉત્પાદનો વિભાજન ચરબી પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
3 દિવસ માટે મોડેલ ખોરાક
અલગ અલગ વિકલ્પો છે, અમે કોઈ કડક વિકલ્પને ધ્યાનમાં લેવાનું સૂચન નથી, કારણ કે ખોરાકમાં ગંભીર પ્રતિબંધ આરોગ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, અને ભવિષ્યમાં વજન ઝડપથી પૂરતી પાછો આવશે
3 દિવસ માટે મોડેલ ખોરાકની મેનુ:
- બ્રેકફાસ્ટ : તમારે જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું એક વાનગી ખાવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, પાણી પર રાંધેલા પોર્રીજનો એક ભાગ. ખાંડ અને તેલ ઉમેરો પ્રતિબંધિત છે.
- લંચ : આ ભોજન ખિસકોલી ખાવું વર્થ છે, જેના માટે તમે ઉકાળવા માંસ અથવા માછલી રાંધવા કરી શકો છો. તમે થોડું કુટીર ચીઝ પણ ખાઈ શકો છો.
- સપર : આ ભોજન સહેલું હોવું જોઈએ, તેથી તે સોયા સોસ અથવા લીંબુના રસ સાથે વસ્ત્રોવાળા વનસ્પતિ કચુંબર પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
- સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પાણી પીવું કરવાનું ભૂલો નહિં.
7 દિવસ માટે મોડેલ ખોરાક
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, તમારે તમારા આહારની કેલરી સામગ્રીને પ્રતિ દિવસ 1000 કેલરી સુધી મર્યાદિત કરવી પડશે. તમારા પ્રારંભિક વજનને આધારે, તમે બે થી સાત વિશેષ પાઉન્ડ્સમાંથી ગુમાવી શકો છો.
ઉદાહરણ મેનૂ:
- બ્રેકફાસ્ટ : બે ઇંડા અથવા ઓછી ચરબીવાળી બાફેલી માંસની 50 ગ્રામ, માખણના 1 ચમચી અને લીલી ચા સાથે પીવાની વિનંતી.
- નાસ્તાની : લીલી ચા
- લંચ : 100 ગ્રામ માછલી અથવા ઉકાળવા માંસ, અને વનસ્પતિ કચુંબરની બીજી સેવા, લીંબુનો રસ , બે ન ખાતા ફળો અને ગરમ પાણીથી પીવે છે.
- નાસ્તાની : ચા
- રાત્રિભોજન : વનસ્પતિ કચુંબર અને ચાના 300 ગ્રામ
- પથારીમાં જતાં પહેલાં , તમારે 1 tbsp પીવું પણ જરૂરી છે. ગરમ પાણી
7 દિવસ માટે ડાયેટ મોડેલ્સ પણ લીંબુ સાથે પાણીનો ઉપયોગ ધ્યાનમાં લે છે, અને ખાલી પેટ પર તે વધુ સારું કરે છે. વધુમાં, તે ગરમ પીણા પીવા માટે યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચા અને હર્બલ રેડવાની ક્રિયા, અલબત્ત, ખાંડ વગર શરીરને શુધ્ધ કરવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે.