સ્લેમિંગ તાત્યાઆરાસાવા

તાજેતરમાં, એક અનન્ય શક્તિ વ્યવસ્થા વધતી જતી લોકપ્રિયતા મેળવી છે, જે યુએસએએસઆરની પ્રતિભાશાળી આકૃતિ સ્કેટર અને પ્રોફેશનલ કોચ તત્તાના તારાસાવાએ શોધ કરી હતી. ઈજા પછી, એથ્લીટને ઘણા બધા પાઉન્ડ મળ્યા, જેની સાથે તેણીએ ગુડબાય કહેવાનું કામ કર્યું.

વજન તાતાના તરાસોવાને ગુમાવવાનો રહસ્ય

આ સિસ્ટમ થોડા દિવસોમાં વજન ઓછું કરવા માટે રચાયેલ નથી. પ્રેક્ટિસ બતાવ્યા પ્રમાણે, તાતીઆના તારાસાવાના એક મહિનાના પાલન માટે, તમે 4-5 કિલો વજન ગુમાવી શકો છો. આ વજન નુકશાનનો એક સામાન્ય દર છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે.

આવા આહારના મુખ્ય સિદ્ધાંતો પૈકી એક પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી સંતૃપ્ત ખોરાકનો સુમેળ વપરાશ છે, જે શરીરને આ તમામ પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે ડાયજેસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે.

ટાટૈના તારાસાવાના ખોરાકમાં, નિયમિત પીવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. દિવસ દરમિયાન શુદ્ધ પાણી, તાજા લીલી ચા, તાજા રસ, ફળોના પીણાં દારૂના નશામાં, અને પાણી, પ્રાધાન્ય ખાવાથી પહેલાં.

તાત્યાના તાસારાસાવાની પદ્ધતિ દ્વારા વજન હટાવવાનું વધુ સક્રિય છે જો તમે પ્રાપ્ત કરેલ બધી કેલરીનો રેકોર્ડ રાખો છો અને તમે ખાતા ખોરાકની માત્રાને નિયંત્રિત કરો છો. દૈનિક કેલરીનો વપરાશ 1,300 કેસીએલ કરતા વધારે ન હોવો જોઈએ, અને એક સેવામાં પાસાદાર કાચના કદ કરતાં વધી જતું નથી. વિશેષ પાંચ વખત વહેંચાયેલું છે છેલ્લું ભોજન સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં થાય છે.

અઠવાડિયામાં એકવાર, તમારે અનલોડિંગ દિવસો (કાકડી, બિયાં સાથેનો દાણો, કેફિર, સફરજન) ગોઠવવાની જરૂર છે.

તાતીઆના તારાસાવાના વજન નુકશાન વ્યવસ્થા મુજબ, તેના આહારમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ:

પણ તમે નાસ્તો, તળેલું અને મસાલેદાર વાનગીઓ વિશે ભૂલી જ જોઈએ.

તમે કાચા, બાફેલી અથવા ઉકાળવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો: