ગાયક વેલેરીયાએ ઝડપથી લોકોના હૃદય જીતી લીધાં - શાબ્દિક રીતે તે સ્ટેજ પર દેખાયા હતા તેના ચાહકોનું સૈન્ય સતત વધતું રહ્યું છે. ગાયક માત્ર તેના સુંદર, સ્વચ્છ અવાજ અને વિચારશીલ ગીતો માટે જ નહીં, પણ તેના સુંદર દેખાવ માટે પણ પ્રખ્યાત છે, જે ફક્ત તેના સુખદ ચહેરાથી જ નહીં, પણ આનંદપૂર્વક પાતળી વ્યક્તિ દ્વારા પ્રદાન કરે છે. હવે મોટી સંખ્યામાં છેતરપીંડી સાઇટ્સ દેખાઇ છે જે વેલેરીયન ડાયેટને સક્રિય ચારકોલ સાથે વેચે છે. વાસ્તવમાં, વેલેરીયામાંથી કોલસાનો ખોરાક એક પૌરાણિક કથા છે, કારણ કે ગાયકએ આ પદાર્થનો ઉપયોગ ક્યારેય વજન ગુમાવ્યો ન હતો.
વેલેરીયાથી બખોલિત ખોરાક
"જો સક્રિય કાર્બન પર વેલેરીનો ખોરાક અસ્તિત્વમાં નથી, તો તે કેવી રીતે વજન ગુમાવે છે?" - તમે પૂછો તે ખૂબ જ સરળ છે - ગાયક થોડા સરળ અને સસ્તું આહારનો ઉપયોગ કરે છે જે તેને સતત આકારમાં રહેવા દે છે.
ગાયક વેલેરીયાના એક ખોરાકમાં એક બિયાં સાથેનો દાગી વ્યક્ત ખોરાક છે, જે ત્રણ દિવસ માટે રચાયેલ છે, જે તમને અગત્યની ઘટના પહેલાં વજનને તાત્કાલિક ઘટાડવા દે છે.
આ ખોરાકમાં મુખ્ય વાનગી મીઠું અને ખાંડ વિના પાણી પર એક સરળ બિયાં સાથેનો દાણો porridge છે. તે ઉકળવા શ્રેષ્ઠ નથી, પરંતુ થર્મોસમાં તેને સૂકવવા માટે: આ સાંજે, કાચને ઉકળતા પાણીના 3.5 કપ ઉમેરો અને થર્મોસને ચુસ્ત રીતે સજ્જ કરો. સવારે તમે એક સ્વાદિષ્ટ પૉરીજ મેળવશો, જે તમે અમર્યાદિતપણે ખાઈ શકો છો - નાના ભાગોમાં - દિવસમાં 4-5 વખત. દરેક ભોજન પહેલાં અડધો કલાક માટે તે જ સમયે તમારે ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે, જેથી દિવસમાં તેની કુલ રકમ ઓછામાં ઓછી બે લિટર જેટલી હતી.
આ સ્થિતિ સાથે, ત્રણ દિવસમાં તમે ભૂખમરો વિના ખાલી થતા કિલોગ્રામ વધારાના વજન ગુમાવશો. આ ખોરાક કાયમી પરિણામો આપતું નથી અને તમને અસ્થાયી ધોરણે આ આંકડો મૂકવા માટે પરવાનગી આપે છે. એક સ્થિર પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, ગાયક એક અલગ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરે છે.
વજન નુકશાન વેલેરીયા માટે સતત ખોરાક
મુખ્ય ખોરાક વેલેરી, જે ગાયક એક સુખદ દેખાવ જાળવવા માટે વાપરે છે, નીચેના સરળ નિયમો જરૂરી છે:
- બધું જીવન પર એક હકારાત્મક અંદાજ;
- સક્રિય જીવન સ્થિતિ;
- અલગ ખોરાક;
- ખરાબ ટેવોમાંથી ઇનકાર (વેલેરીયા ધૂમ્રપાન કરતું નથી અને દારૂ પીતા નથી)
આ ગાયક સતત આકારમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે. જો વજન હજુ પણ વધવાનું શરૂ કરે છે, તો ગાયક પાણી અથવા માવજતની તરફેણમાં ભોજન કરવાનો ઇનકાર કરે છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, છેલ્લા ભોજન 19:00 કરતાં પાછળથી ન હોઈ શકે.
વધુમાં, ગાયક સતત અલગ ખોરાક પ્રસ્થાપિત કરે છે: તેના મેનૂમાં માંસ, મરઘા અને માછલી હંમેશા ચરબીના ઉપયોગ વિના તૈયાર થાય છે, અને સુશોભન માટે વાપરવાની નાની છાલ હંમેશા બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી પર સેવા આપે છે. પાસ્તા, બટાકા અથવા બિયાં સાથેનો દાણો ગાયક સ્વરૂપમાં સુશોભન માટે વાપરવું નથી - તે માત્ર એક અલગ ભોજન હોઈ શકે છે
ગાયકના પ્રિય ઉત્પાદનોમાંની એક ચરબી રહિત કોટેજ પનીર છે, જે તેને માત્ર પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની રચનામાં સમૃદ્ધ છે, પણ તેની ઓછી કેલરીક સામગ્રી માટે પણ તે પસંદ કરે છે, જે તેને તેમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપતી નથી. વધુમાં, વેલેરીયા નિયમિતપણે, દર અઠવાડિયે, કીફિર પર અનલોડિંગનો દિવસ વિતાવે છે.
સાત દિવસ માટે વેલેરીઆના આહાર
પ્રવાસ દરમિયાન ગાયક પોતાને આરામ આપી શકે છે, જે વધારાના પાઉન્ડ તરફ દોરી જાય છે. આ કિસ્સામાં, તેણી એક અસરકારક આહારનો ઉપયોગ કરે છે, જે એક અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે અને તમને 3-5 કિલો ગુમાવી દે છે.
આ કિસ્સામાં, નીચેના ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે:
- આલ્કોહોલ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, કૉફી;
- બ્રેડ સહિત તમામ લોટ પ્રોડક્ટ્સ
- માખણ, માર્જરિન અને અન્ય ચરબી;
- મીઠાઈઓ અને ખાંડ;
- ચટણીઓના
આ કિસ્સામાં મુખ્ય મેનુ કુદરતી ઉત્પાદનો પર આધારિત છે:
- દુર્બળ માંસ, માછલી, મરઘા, અને સીફૂડ;
- શાકભાજી અને ફળો;
- અનાજ
ખોરાકની દરેક સેવા 300 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઇએ - તે આશરે 1.5 કપ ખોરાક છે. તાજી ફળો અને શાકભાજી પર ફોકસ કરતી, દિવસમાં 5-6 વખત તે જ સમયે ખાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પાણી પર ઓટમૅલનો નાસ્તો કરી શકો છો, શાકભાજીનો એક કચુંબર ધરાવો અને ચિકનનો એક ભાગ અને વનસ્પતિના સ્ટયૂ સાથે જમવું. નાસ્તા માટે ઉપલ્બધ ફળો યોગ્ય છે.