વજન ઘટાડવા માટે જાપાનીઝ ખોરાક

અધિક વજન દૂર કરવાના વિવિધ માર્ગો પૈકી, વજન ઘટાડવા માટેની જાપાનીઝ આહાર તેની સરળતા અને સુલભતા માટે બહાર છે. આ સમગ્ર વિશ્વમાં સ્ત્રીઓમાં તેની લોકપ્રિયતાનું કારણ છે. પૂર્વીય મેનૂ પર, આ ખોરાક માટે કરવાનું કંઈ નથી. પરંતુ તેણીને જાપાનીઝ ક્લિનિકમાં વિકસાવવામાં આવી હતી, એટલે તે તેનું નામ મળ્યું.

જાપાનીઝ સિસ્ટમ પર ખોરાકનું સાર એ છે કે તે મીઠું-મુક્ત છે. વધુમાં, તમારે દારૂ, બધા મીઠી અને લોટથી બચવું જોઈએ. પરંતુ માછલી અને માંસની વાનગી, ચિકન ઇંડા અને માખણની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મીઠું-મુક્ત જાપાનીઝ ખોરાકનું મેનૂ બ્લેક કોફી, પનીર, ફટાકડા, કીફિર, ટમેટા રસ, બાફેલી શાકભાજી અને ફળો આપે છે.

એક ડાયેટ ના લાભો

મેનુમાં મીઠું અને ખાંડની અછતથી તમે ત્રણ મુખ્ય પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો:

જાપાનીઝ મીઠું-મુક્ત ખોરાક 14 દિવસ માટે રચાયેલ છે ખોરાક રેશન સ્પષ્ટ રીતે ચિહ્નિત થયેલ છે, અને તે સખત રીતે જોઇ શકાય છે. વધુમાં, કોઈપણ ખોરાક સાથે, તમારે શરીરને શુદ્ધ કરવામાં સહાય માટે ઘણું પીવું જોઈએ.

વજન નુકશાન માટે મીઠું-મુક્ત જાપાની આહાર તમને 6 થી 8 કિલો વધુ વજન દૂર કરવા દે છે. આ બે અઠવાડિયાના મોટા વત્તા એ છે કે ખોવાયેલા વજન લાંબા સમય સુધી પાછો નહીં આવે. જો કે આ હેતુ માટે ભવિષ્યના રાયશનલ પોષણમાં ભૂલી ન જવા જરૂરી છે.

ખોરાકની શરૂઆતના એક સપ્તાહ પહેલાં તાલીમ શરૂ કરવી જોઈએ. આ સમયે મર્યાદામાં મીઠું, તળેલું અને મીઠી ખોરાક.

મીઠાની મુક્ત જાપાનીઝ આહાર દરમિયાન, તમારી સ્થિતિ જુઓ. દરેક વ્યક્તિ મીઠાની નિષ્ફળતા સરળતાથી સહન કરી શકે છે અને ખોરાકની માત્રા ઘટાડી શકે છે. તમે સિન્થેટીક વિટામિન્સ અને મિનરલ વોટરનો ઉપયોગ કરીને શરીરને આધાર આપી શકો છો. પરંતુ જો તમને પેટમાં દુખાવો અને એકંદર સુખાકારીમાં તીવ્ર બગાડ થાય, તો ખોરાકને બંધ કરવો જોઈએ.