સફાઇ માટે ડિટોક્સ ખોરાક 7 દિવસ માટે રચાયેલ છે. તેનો મુખ્ય ધ્યેય વિવિધ ઝેરનું શરીર દૂર કરવા માટે છે.
7 દિવસ માટે ડિટોક્સ ખોરાકની મેનૂ
- પહેલો દિવસ અખરોટ, પાઇન અને ઓલિવ ઓઇલ સાથે બીટ કચુંબરથી શરૂ થઈ શકે છે. લંચ માટે, તમારે દંપતિ માટે સ્પિનચ સાથે 200 ગ્રામ ચિકન સ્તન બનાવવાની જરૂર છે. મધ્ય સવારે નાસ્તા માટે, એક ગ્રેપફ્રૂટ અથવા સફરજન અને રાત્રિભોજન માટે ચરબી-મુક્ત કોટેજ પનીર ખાવું સારું છે.
- ફાસ્ટ ડિટોક્સ આહારના બીજા દિવસે, તમે અનાસ્ટેડ અને ઓછી ચરબીયુક્ત માછલીઓ ખાઈ શકો છો, જે રાંધેલ બ્રોકોલી, લીલી બીજ અથવા સ્પિનચ સાથે પીરસવામાં આવે છે. તમે પાણી અને અડધા ગ્લાસ સેલરી રસ પી શકો છો.
- ત્રીજા દિવસે બ્રેકફાસ્ટમાં 200 ગ્રામ ચોખા અને એક ગ્લાસ સેલરિ રસનો સમાવેશ થવો જોઈએ. લંચ માટે, તમે 300 ગ્રામ બ્રોકોલી અને ઊગવું સૂપ પ્યુરીને ત્રણ રાઈ બ્રેડ સાથે પરવડી શકો છો. નાસ્તા માટે, તમારે ઓલિવ તેલ સાથે 200 ગ્રામ લીલા કઠોળને રાંધવું જોઈએ. ડિનર બેકડ, ગાજર, કોબી અને લીંબુનો રસનો કચુંબર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો બારીક હોઇ શકે છે.
- ચોથા દિવસ દરમિયાન, તમે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ, લીંબુ અને નારંગીનો મિશ્રણ સમાન પ્રમાણમાં પીવા કરી શકો છો, ગેસ વિના 1 લિટર પાણીનું ભળેલું કરી શકો છો.
- ખોરાકના પાંચમા દિવસે સફરજન અથવા સાઇટ્રસ અને બે રાઈ બ્રેડમાંથી 200 ગ્રામ ફળ કચુંબર સાથે શરૂ થાય છે. એક કલાક પછી, તમારે 250 ગ્રામ ગાજર, સેલરી, કોબી, સફરજન, ક્રેનબૅરી અને ઓલિવ તેલની સલાડ ખાવાની જરૂર છે. લંચ માટે - સાર્વક્રાઉટના 100 ગ્રામ અને બીન સૂપના 300 ગ્રામ સુધી. રાત્રિભોજન માટે, તમે ગાજર અથવા કોબીના કચુંબર અને એક દંપતિ માટે 100 ગ્રામ માછલીનું રાંધવામાં કરી શકો છો.
- છઠ્ઠા દિવસે બાફેલી લીલી બીજ સાથે શરૂ થવું, એક કલાકમાં - 250 મિલિગ્રામ લીંબુના રસ, નારંગી અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પીવું. લંચ માટે, તમારે મીઠું વગર બરછટનું porridge અને ગ્રીન્સ એક કચુંબર રસોઇ કરવાની જરૂર છે. તમે લંચ માટે એક સફરજન અને રાત્રિભોજન માટે ઉગાડાયેલા કઠોળ અને ઉનાળા સાથે ટમેટા ખાવી શકો છો.
- 7 દિવસ માટે ડિટોક્સ આહારના અંતિમ દિવસ દરમિયાન, મધ, લીંબુ ઝાટકો અને તજ સાથેના 4 કિલોના સફરજનના ભોજનમાં વિભાજીત કરવું વર્થ છે.