યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના વૈજ્ઞાનિક, જોન પેગનિયોએ સૉરાયિસસ ધરાવતા લોકો માટે પોષણ સિસ્ટમ વિકસાવી છે. ડૉક્ટરના જણાવ્યા મુજબ - ચામડીના રોગોને અટકાવવા અથવા રોકવા માટે યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા ખોરાકની મદદથી હોઇ શકે છે. સિસ્ટમ પોષણના મૂળ સિદ્ધાંતોનું પાલન, સકારાત્મક પરિણામો આપે છે - ઘણા ત્વચારોગવિજ્ઞાન રોગોના વિકાસને ધીમો કરે છે. ડાયેટ પેગોનો દવાઓના ઉપયોગ વિના ઉપકલા કોશિકાઓને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
પેગનિયો માટે આહાર કેવી રીતે શરૂ કરવો?
પેગનો માટે આહાર આંતરડાના એક ઊંડા સફાઇથી શરૂ થાય છે. પ્રારંભિક તબક્કે શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ કિસ્સામાં પ્રથમ પગલું એ સૌથી મુશ્કેલ સમય છે, ઘણા લોકો માત્ર ફળો ખાવતા અને ખાવાથી 3-5 દિવસનો ઇન્કાર કરી શકશે નહીં, પરંતુ જો તમે આવા "ટેસ્ટ" ના ભોગવતા હો, તો આ આહાર પરિણામ આપશે નહીં, તમારે આ નિયમોનું પાલન કરવાની શરૂઆત કરવી પડશે. શરૂઆતમાં તમે પસંદ કરી શકો છો:
- વિકલ્પ 1: ખાવાથી સફરજન અથવા સાઇટ્રસ ફળ 3 દિવસ;
- વિકલ્પ 2: 5 દિવસ માટે તમામ સામાન્ય ફળોના ઉપયોગથી.
પ્રતિબંધો ખાવા ઉપરાંત, ડૉક્ટર આગ્રહ કરે છે કે તમે સ્પાઇનના ભૌતિક લોડ પર ધ્યાન આપો, તેના કામને સમાયોજિત કરવા, જો તે તૂટી ગયો હોય - વ્યાયામ કસરત કરવા . તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળો, તાજી હવામાં ચાલવું, ચામડીમાં sauna સાફ કરવું, વરાળ બાથ, તબીબી કાર્યવાહી કરવી, હર્બલ ચા પીવું, એલર્જી પેદા કરતા ઉત્પાદનોનો વપરાશ દૂર કરવો.
જ્હોન પેગોનોનું આહાર
ઘણી વખત ડોકટરો ખોરાકની આવી વ્યવસ્થા સાથે દર્દીઓની સારવારનું સૂચન કરે છે, તેનો અર્થ એવો નથી કે સ્વાભાવિક નિર્ણય લેવા માટે આપણે તબીબી સલાહને અવગણવું જોઈએ. સૉરાયિસસ સાથેના પેગનિયોનું આહાર શરૂઆતમાં 30 દિવસ માટે રચાયેલું છે, તેના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે કે જે પ્રારંભિક તબક્કે અને તેના પછી, ઉપચારના હકારાત્મક પરિણામોને જાળવવા માટે, બંનેને અનુસરવું જોઈએ:
- એક દિવસ 1.5-2 લીટર હજી પણ પાણી લો, ઓછું નહીં.
- દરરોજ, ફળો અથવા શાકભાજીમાંથી તાજી તૈયાર રસ પીવો.
- હર્બલ ચા અને ટિંકચર ખાય છે.
- સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુના રસ સાથે પાણી પીવું.
- સ્ટર્ચી ફૂડ, સફેદ લોટના વપરાશ પર સખત પ્રતિબંધિત.
- ગ્રાન્યુલ્સમાં લેસીથિનના આહારમાં ઉમેરો - 1 tbsp માટે અઠવાડિયામાં 5 દિવસ
- નિયમિત ખુરશીનું પાલન કરો, સવારે ખાલી પેટ પર ઓલિવ તેલ, એક ઉત્તમ ઉત્તેજક હશે.
- ડેરી પ્રોડક્ટ્સને સાઇટ્રસ ફળો સાથે જોડી નહીં
- લોટના ઉત્પાદનો અને ફળોનું મિશ્રણ ન કરો.
- ખાંડ, ચરબી, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, રંગોનો, પ્રવાહી ધુમાડો, કૃત્રિમ ઉમેરણો, ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે ખોરાકથી ના પાડી.
સૉરાયિસસ સાથે આહાર પેગાસો - ઉત્પાદનો
તે સમજી લેવું જોઈએ કે પેગનના ડાયેટ દ્વારા વપરાશમાં લેવાયેલા ઉત્પાદનોને ત્રણ કેટેગરીમાં વહેંચવામાં આવે છે - ભલામણ, નિષેધ, સ્વીકાર્ય, પરંતુ નાના જથ્થામાં. પોષણ માટે આ અભિગમ ઉપયોગી વિકલ્પ તરીકે ઓળખાય છે - બિન-કડક પ્રતિબંધ સૉરાયિસસ ટેબલ સાથે પેગોન ડાયેટ સ્પષ્ટ ઉદાહરણ છે, જે નેવિગેટ કરવા માટે સરળ છે, ઉપયોગી ઉત્પાદનોના સંદર્ભમાં એક મેનૂ બનાવો.
સૉરાયિસસ સાથે આહાર પીગાસો - અઠવાડિયા માટે મેનૂ
રોજિંદા ઉપયોગ માટે પ્રોડક્ટ્સનું આહાર પેગાસો મેનૂ - મેનૂને તેમની પોતાની પસંદગીની પસંદગી દ્વારા સંચાલિત કરી શકાય છે. એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કે આવા ખોરાકમાં વધારાની ચરબી સંચય દૂર કરવામાં મદદ મળશે. પોષણનું આ સિદ્ધાંત, શરીરને સુધારવા માટે ઉત્પાદનોના યોગ્ય મિશ્રણને ધ્યાનમાં લે છે, ચામડીના રોગો ઘટાડવા અથવા રદ કરવા માટે ફાળો આપે છે.
Psoriasis સાથે Pegano માટે આહાર - વાનગીઓ
પેગનિયોના આહાર માટે સરળ વાનગીઓ મેનુમાંથી માંસ ઉત્પાદનોના વપરાશને બાકાત કરતા નથી, ક્યારેક સામાન્ય રીતે તમને રચનાને બદલવાની જરૂર નથી, પરંતુ રસોઈની અન્ય એક પદ્ધતિ લાગુ કરો - સ્લીવમાં ઉકાળવા કે શેકવામાં. આવા ખોરાકમાં તરુણો, વૃદ્ધો, સગર્ભા અને લેક્ટિંગ માતાઓ સરળતાથી ખાઈ શકાય છે. થોડા સરળ વાનગીઓ, તૈયાર કરવા માટે સરળ છે કે ઉપલબ્ધ ઘટકો સાથે.
મશરૂમ્સ ખાટી ક્રીમ સાથે બાફવામાં
ઘટકો:
- તાજું ખેલકૂદમાં જીવો 350 જી;
- 1 ગાજર;
- 400 મીલી ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ;
- ઓલિવ તેલ એક spoonful;
- સૂકા શાકભાજી સીઝનિંગ્સ, તીક્ષ્ણ મસાલા નથી.
તૈયારી:
- મશરૂમ્સ ધોવામાં આવે છે અને સ્લાઇસેસમાં કાપવામાં આવે છે.
- ગાજર મોટી છીણી પર ઘસવામાં જોઈએ.
- ઊંચી કપડામાં, ઓલિવ તેલને ગરમ કરો અને ગાજર સાથે મશરૂમ્સ મૂકો અને થોડી વધુ મિનિટો માટે સણસણવું.
- મીઠું સીસિંગ્સ ઉમેરો અને ખાટા ક્રીમ રેડવાની, અન્ય 10 મિનિટ માટે રાંધવા.
- ગાર્નિશ્સ અથવા જાતે માટે એક પકવવાની પ્રક્રિયા તરીકે સેવા આપે છે
ઘટકો:
- તાજી તરબૂચ;
- પીચીસ;
- કેળા
તૈયારી:
- ફળ ક્યુબ્સ કાપો અને મિશ્રણ.
- ઓછી ચરબી દહીં અથવા મધ સાથે ઝરમર વરસાદ
ઘટકો:
- લગભગ 2 કિલો વજન ચિકન ક્લેસ;
- ગાજર;
- કચુંબરની વનસ્પતિ;
- એક નાની ડુંગળી;
- લોરેલ પર્ણ;
- મરીના થોડા વટાણા;
- પાણી 6-7 tbsp
તૈયારી:
- ચિકન માંસના સ્તનને કાપી નાખો, બાકીનાને શાકભાજીમાં મૂકો.
- અદલાબદલી શાકભાજી ઉમેરો
- પાણી રેડવું
- નબળા આગ પર કૂક મૂકો.
- સપાટીથી ચરબી દૂર કરો.
- સૂપમાંથી હાડકાં સાથે બાફેલા ચિકનને કુક કરો અને પાસાદાર ભાત ઉમેરો.
- કૂક માંસ સુધી તૈયાર છે.
ઘટકો:
- 0.5 કિલો મટન;
- 2 વસ્તુઓ મસૂર;
- બલ્બ;
- ગાજર;
- લસણની લવિંગ;
- સુકા જડીબુટ્ટીઓ, મીઠું, મરી
તૈયારી:
- દાળ ખાડો.
- મોટી ડુંગળીની રિંગ્સ અને ગાજરને સ્ટ્રિપ્સમાં કાપીને થોડું તળેલા માંસના સમઘનનું કટ કરો.
- મસૂર ઉમેરો - મિશ્રણ
- પોટ્સમાં મૂકો અને પાણી રેડવું.
- એક કલાક માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો.