કેફિર પર દિવસ ઉતારીને, કદાચ, તે સૌથી લોકપ્રિય અનલોડિંગ દિવસો પૈકી એક છે. સમજાવવું સહેલું છે: જેમ કે વિસર્જિત તમારી ખિસ્સાને ફટકાતા નથી, ભૂખ ના ભયંકર લાગણી સાથે તમને પોતાને પીડાતા નથી, ચક્કર ન કરો અને તમને તદ્દન સારી લાગે છે.
કીફિર પરનો દિવસ અનલોડ કરો: નિયમો
ઉપવાસના દિવસો પૂરા કરો તે પહેલાં, તેના માટે તે નિષ્ફળ થવું અગત્યનું છે. ભય એ છે કે જો તમે દિવસના પ્રથમ અર્ધમાં ઊભા છો અને સાંજે તમે તોડતા હોવ તો, તમે વધારાની કેલરી પસંદ કરી શકો છો, જે તમારા પ્રયત્નોને નાબૂદ કરશે અને તમારા વજનને વધુ નુકસાનકારક બનાવી દેશે, તેનાથી વજન ગુમાવવાના કોઈપણ પ્રયાસોનો અભાવ પણ નહીં. તેથી નિયમો વિશે ભૂલશો નહીં:
- 1.5% કિફિર ખરીદો - તમે દિવસ દીઠ 1.5 લિટર પીવા કરી શકો છો;
- તે સારું છે જો તમે કિફિરને 5-6 રિસેપ્શન માટે પીતા હો તો છેલ્લામાં 3 કલાક પથારીમાં જતા પહેલાં;
- આંખોમાંથી અન્ય તમામ ખોરાક, ખાસ કરીને સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધિત દૂર કરો;
- જ્યારે તમે પાર્ટીમાં અથવા મિત્રો સાથે કેફેમાં જવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય ત્યારે તારીખોનો દિવસ ઉતારી ન લેશો;
- જ્યારે તમારી પાસે ખૂબ જ વ્યસ્ત શેડ્યૂલ ન હોય ત્યારે તે તારીખો પર ઉપવાસ કરવાના ખર્ચની કિંમત છે.
કીફિર પર દિવસ ઉતારીને મૂર્ત લાભો લાવશે: માત્ર 1.5 કિલો વજનથી વધુ વજન ગુમાવશો નહીં, તમારા આંતરડાને આથો બેક્ટેરિયાથી સમૃદ્ધ કરવામાં આવશે, જે તેના કાર્ય પર સકારાત્મક અસર કરશે.
કેફિર-સફરજન અનલોડિંગ દિવસ
જે લોકો સમાન પ્રોડક્ટ સાથે લાંબા સમય સુધી ખાવા માંગતા નથી, ત્યાં કેફીર પર શાસ્ત્રીય અનલોડ કરવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે - એટલે કે, રેશનમાં સફરજનનો ઉમેરો કરવો. આ કિસ્સામાં, તે દરરોજ 1% કિફિર -3 ચશ્મા અને 0.5 કિલો તાજા સફરજનના 0.7 લિટર વાપરવાની છૂટ આપે છે - 2-3 સફરજન (તે તમારા વિસ્તારમાં ઉગાડવામાં આવે છે, અને ક્યાંયથી લાવવામાં નથી તે સારું છે).
3 દિવસ માટે ખોરાક ઉતારી રહ્યા છે
ઉપરોક્ત કોઈપણ વિકલ્પો પર - કીફિર અને કેફિર-સફરજન - તમે 3 દિવસ માટે મીની-આહારની વ્યવસ્થા કરી શકો છો. ખોરાક સમાન હોય છે અને રોજ-બરો દિવસનું પુનરાવર્તન થાય છે. આ અભિગમ તમને આવા ટૂંકા સમયમાં 3-4 કિલો વજન ઓછો કરવા મદદ કરશે.
દૂધ અનલોડિંગ દિવસ
કિફિર અનલોડિંગ ડેના નજીકના સંબંધી દિવસ દૂધ છે. અહીં નિયમો લગભગ સમાન જ છે: એક દિવસ તમે 2.5 લિટર (આ 6 ચશ્મા) દૂધ 2.5% ચરબી સુધી પીવા કરી શકો છો. દર થોડા કલાકોમાં એક ગ્લાસ દૂધ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આથો સ્ત્રીઓ માટે દિવસ અનલોડ
રાયઝેન્કા એક ફેટી પ્રોડક્ટ છે, જેની સાથે તેને માત્ર દિવસમાં લિટર (મહત્તમ 5 ચશ્મા) વાપરવામાં આવે છે. આવા ઉપવાસનો દિવસ કેફિર સહન ન કરે તેવા લોકોના સ્વાદ પર હશે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેમના શરીરને લેક્ટિક બેક્ટેરિયા સાથે સમૃદ્ધ બનાવશે.
દિવસ અનલોડ કરવા માટે બિનસલાહભર્યું
યાદ રાખો કે અનલોડિંગ તમારા શરીર માટે તણાવ છે. એટલા માટે દરેકને વજન ગુમાવવા અને વજન જાળવી રાખવા માટે આ રીતે પરવડી શકે છે. નીચે આપેલા મતભેદ છે, જે દિવસો અનલોડ કરવા પર પ્રતિબંધ મૂકે છે:
- જઠરનો સોજો, પૉલેસીસાઇટિસ, કોલીટીસ, હીપેટાઇટિસ, સામાન્ય ઉકાળતા દિવસો ખતરનાક બની શકે છે, પરંતુ 20% ક્રીમ (600 મિલિગ્રામ સુધી) દૂધની એક નાની રકમ પર ડિસ્ચાર્જ, દર બે કલાકમાં અડધા કપમાં દારૂ પીતા હોઈ શકે છે
- કોઈ પણ દુ: ખ માટે દિવસો ઉતારીને નિષેધ છે.
- યકૃત અને કિડનીના રોગોમાં, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને શરીરમાં બિનસલાહભર્યા છે, અને
તેથી તમારે વૈકલ્પિક અનલોડ કરવાની જરૂર છે. - જો તમારી ઉંમર 16 વર્ષથી ઓછી છે, તો અનલોડ કરો દિવસ તમારા માટે હાનિકારક છે.
- માસિક સ્રાવ દરમિયાન, ઉતારવામાંના દિવસો નબળા સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી શકે છે.
- સગર્ભા સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને ડૉક્ટરની પરામર્શ વગર ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
યાદ રાખો કે રોગોની તીવ્રતા દરમિયાન, અનલોડના દિવસો હાનિકારક હોઈ શકે છે, સાથે સાથે આંતરિક અવયવોના કોઈ પણ લાંબી રોગોની સાથે.