Oatmeal પર દિવસ અનલોડ

ઓટમેલ - સર! આવા પરિચિત શબ્દસમૂહ, જેમાંથી હું ભવાં ચડાવવા માગું છું. ત્યાં ઘણા છે કે જેઓ તેને ચાખવા માંગે છે? હકીકતમાં, જો તમને ઓટમૅલ ન ગમતી હોય, તો તમને ખબર નથી કે તેને કેવી રીતે રાંધવું. પરંતુ આ એક ખૂબ ઉપયોગી નાસ્તો છે! તેમાં ઘણા બધા ઘટકો છે જે તમારા રંગને સુધારશે અને તમારી પ્રતિરક્ષા વધારે છે. ઓટમીલ એ જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉલ્લેખ કરે છે, જે લાંબા સમય સુધી પાચન કરવામાં આવે છે અને શરીરને ઊર્જા સાથે કેટલાક કલાકો સુધી સપ્લાય કરે છે. જો તમે આ આંકડો જુઓ તો આ એક મહાન ગુણ છે! અને બાજુઓ પર કોઈ વધારાની ચરબી ન હોય અને તમે ભૂખ અનુભવતા નથી, તો પછી મૂડ ઉત્તમ છે.

ઓટમૅલ પર આધારિત ડીશ વિટામિન બી જૂથમાં સમૃદ્ધ છે, અને આ તંદુરસ્ત નર્વસ સિસ્ટમ છે, એક શાંત સ્લીપ. વધુમાં, જેમ કે પોષણ હકારાત્મક વાળ અને ત્વચા શરત વૃદ્ધિ પર અસર કરશે. છેલ્લે, ઓટમેલ માત્ર તંદુરસ્ત નાસ્તાના સ્વરૂપમાં જ ખવાય છે.

Oatmeal પર દિવસ અનલોડ

ગઈ કાલે એક મિત્રનો જન્મદિવસ હતો? અથવા કોર્પોરેટ પક્ષ? આવા ટ્રેડીંગ પર તુલા રાશિ એ ટાળવા માટે સારું છે. નિરાશા નથી, તમે ઝડપથી ક્રમમાં જાતે મૂકી શકો છો અતિશય ખાવું પછી, ઉપવાસનો દિવસ એ આકારમાં પાછો મેળવવા અને કોઈપણ જિન્સમાં ચઢવાનો સૌથી ઝડપી વિકલ્પ હશે.

પરંતુ હું તેને કેવી રીતે સ્થાનાંતરિત કરી શકું? આખું દિવસ ભૂખ્યા કરવા માટે અતિ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને પેટ ખોરાકના મોટા જથ્થામાં દાખલ કરવા માટે વપરાય છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન પાણી અથવા રસ સિવાય બીજું કંઇ ખાતા નથી, તો પછી, અંતમાં, તમે પેટની પીડા સહન કરવાનું શરૂ કરશો, અને ઉપવાસના દિવસો પર વજન ગુમાવવાની આશા ઝડપથી વરાળ થઇ જશે, અને તમે તોડી નાખશો. તમારી જાતને ત્રાસ તે મૂલ્યવાન નથી! એક અસરકારક અને નરમ વિકલ્પ અજમાવી જુઓ: ઉકાળવું ઓટ દિવસ. તેનો ફાયદો એ છે કે તમને ભૂખ ના ભોગ બનશે, અને આમ શરીરને થોડી સાફ કરવામાં આવશે, અને પરિણામે તમે વધુ વજન ગુમાવશો.

બિનસલાહભર્યું

સૈદ્ધાંતિક રીતે, ઓટમીલ પોરીજ દરેકને ઉપયોગી છે, ડાયાબિટીસ પણ છે. જો કે, તે દ્વારા દૂર કરવામાં નથી, જો તમે કબજિયાત માટે ઢોળાવ છો નર્સિંગ માતાઓ માટેના દિવસો ઉતારીએ તે પણ ઉપયોગી છે, પરંતુ તેમને વિના કરવું વાજબી મર્યાદા અથવા વધુ સારું છે, પરંતુ માત્ર તેમની આહારનું નિરીક્ષણ કરવું અને હાનિકારક અને ફેટી ખોરાકને બાકાત રાખવો.

તૈયારી

Porridges porridge પર ઉકાળવામાં દિવસ માટે પાણી પર રાંધવામાં હોવું જ જોઈએ, જોકે તમે નાની માત્રામાં કાતરી સફરજન, કિસમિસ અને અન્ય ફળો ઉમેરી શકો છો. સુગર, મીઠું અને તેલને દૂર રાખવું પડશે, તેઓ ઉપવાસના દિવસો પર આધાર રાખતા નથી. ખૂબ ગીચ સુસંગતતા હાંસલ કરવા માટે તે ઇચ્છનીય છે, સફાઇનો શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ થોડો જિલી જેવી થોડી ધાતુ આપશે. ભોજન દરમિયાન, તેને પાણીથી પીવું નહીં કરવાનો પ્રયાસ કરો ખાવાથી લગભગ 30 મિનિટ સુધી બધા પ્રવાહી પીવા માટે ઉત્તમ છે. પરિણામે, તમે સરળતાથી 1-2 કિલોગ્રામથી વધારે પ્રયત્નો વિના છૂટકારો મેળવી શકો છો.