રક્તમાં ખાંડના ધોરણમાંથી કોઈ પણ ફેરફાર થવાનો અર્થ એ છે કે ડાયાબિટીસ વધુ નજીક છે. પ્રકાશ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સતત વપરાશ સ્વાદુપિંડને થાડે છે, જેમાં ચેતવણી વિના "હળવા" હોય છે. પરિણામે, સ્વાદુપિંડની ખાંડમાં સંવેદનશીલતા ઘટી જાય છે, જેથી ઇન્સ્યુલિનનો વિકાસ વધુ મીઠી ખાવાનું શરૂ કરે છે, અને પરિણામ ઇન્સ્યુલીનના ઉત્પાદનના કાર્યની ક્ષતિગ્રસ્તતા અને નુકશાનની પૂર્ણ અવક્ષય હશે. હકીકતમાં, શું ડાયાબિટીસ કહેવાય છે
ગ્લુકોઝ માટે રક્તના વિશ્લેષણમાં હકારાત્મક વલણ સાથે, તમારે તાત્કાલિક ખોરાક લેવાની જરૂર છે જે રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે. ચપળતા, અને આ કિસ્સામાં, કિંમત અને જીવન કરી શકો છો.
આહારના સિદ્ધાંતો
એલિવેટેડ રક્ત ખાંડ સાથે આહારનો અર્થ એ નથી કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છોડાવ્યા. તે ઉપયોગી અને જરૂરી છે જટિલ મુદ્દાઓ સાથે તમામ ફેફસાં લો અને બદલો:
- મીઠાઈને ડાયાબિટીસ માટે સાકર મુક્ત કૂકીઝ સાથે બદલી શકાય છે (ખાંડના ગ્રામ નથી, પરંતુ તમને લાગે છે કે તે કૂકી ખાધો છે);
- રોલ્સ અને સેન્ડવીચવાળા નાસ્તાને સુકા ફળોના દંડ સેટ સાથે બદલવામાં આવે છે , જે પહેલેથી તૈયાર મિશ્રણમાં વેચાય છે;
- અમે તૈયાર ખોરાક અને પીવામાં ઉત્પાદનો બાકાત - ચરબી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ પણ સ્વાદુપિંડ ગુપ્ત રીતે;
- મીઠાઈઓ ફળોથી બદલવામાં આવે છે (તમે બનાનાને ખાવા માટે મીઠો લેવો છો - તે સૌથી મીઠાઈ ફળો હોય, પરંતુ સારી ચાના કપ કરતાં હજી ઓછી ખાંડ હોય તો);
- રક્તમાં આહાર, ચા અને ખાંડ વિશે - સંભવિત "ડાયાબિટીસ" માટે દરરોજ ખાંડનો વપરાશ દર 1 tsp છે. (આ તમામ વાનગીઓ, ફળો, શાકભાજી, જે તમે ખાધો તે માટે લાગુ પડે છે);
- સફેદ ખાંડ માટે - તરત જ તેને ભુરો સાથે બદલો (તે વધુ મોંઘા છે, તે વધુ ચોક્કસપણે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહન છે)
બ્રાઉન ખાંડનો ઉપયોગ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ("સારા" ખાંડ) થાય છે. તે પ્રતિબંધ વગર ખાઈ શકાતી નથી, પરંતુ તે ઉચ્ચ રક્ત ખાંડવાળા લોકો માટે ખોરાક દરમિયાન વાસ્તવિક તારનાર છે. બ્રાઉન સુગર શુદ્ધીકરણ અને બિનપ્રોસાયેલ છે, તે ધીમે ધીમે પચાવી લેવામાં આવે છે, જેનો અર્થ એ છે કે સ્વાદુપિંડને ઇન્સ્યુલિનના તાત્કાલિક ઉત્પાદન માટે કૂચ-ફેંકવાની જરૂર નથી. આ જ સિદ્ધાંત બીજા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે કામ કરે છે: અનાજ , અનાજ, અનાજ - તમારું સ્વાગત છે, પરંતુ અસ્વચ્છમાં, બિનપ્રક્રિયા કરેલું ફોર્મ (બીજા શબ્દોમાં: અનાજ - તમે કરી શકો છો, ટુકડાઓમાં - નહીં).