ગાયક કબૂલે છે કે બાળજન્મ પછી વજન ઘટાડવું તે જેટલું સરળ હતું તેવું અપેક્ષિત ન હતું. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, તેના અભિપ્રાયમાં - તમારી જાતને તમે જે રીતે દાખલ કરો અને નવા કદને સ્વીકારો છો. આ નૈતિક પગથિયા પછી, તમે આહારમાંથી આહારને રોકી શકો છો, પ્રથમ તાલીમ સાથે જાતે ખસી જાઓ અને પછી ખોરાક પર તૂટી જાઓ. તેથી, વિગતોમાં એન્ની લોરાક કેવી રીતે વજન ગુમાવે છે.
સ્લિમીંગ નિયમો
યુક્રેનિયન ગાયક કહે છે કે જો તમે વજન ગુમાવી જશો તો સામાન્ય રીતે મીઠાઈઓ ભૂલી જશો. આ નિયમ બાયપાસ કરી શકાતો નથી. મીઠી એની Lorak બદલે પોતાને ઉપયોગી મધ માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
અના Lorak ઓફ ખોરાક મેનુ મુખ્યત્વે સલાડ, માછલી, ફળો અને શાકભાજી સમાવે છે. ગાયક લોટ, મેયોનેઝ, ફેટી ખોરાક ન ખાતા, સૉડા અને રસને પેકેજોમાંથી પીતા નથી. અની લોરાક, બગીચામાંથી કુદરતી ઉત્પાદનો માટે હાથ અને પગ સાથે, પરંતુ જો ત્યાં કોઈ પથારી ન હોય, તો સૌથી સ્પષ્ટવક્તા "અકુદરતીતા" બાકાત રાખવી જોઈએ.
અનિ લોરાકના જન્મ પછી પણ વજનમાં ઘટાડો થયો છે "બિલાડીના બાઉલ." ગાયકએ લાક્ષણિક "માનવ" પ્લેટોને બદલે નાના રકાબી પર લીધું, જે ભાગોના કદને ઘટાડવા માટે યોગ્ય રીતે મદદ કરે છે.
વધુમાં, તે 18-19.00 પછી ખાતી નથી. અને આ કડક નિયમ ગાયક તેના તમામ તારાકીય જીવન નિરીક્ષણ કરે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે રાતની નજીક, આપણા શરીરમાં ધીમા શરીરને ખોરાક લે છે તે ફક્ત અમારી આનુવંશિક મેમરી છે, જે યાદ રાખે છે કે આ સમયે તે વ્યક્તિને ઊંઘ માટે સમય છે, અને ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, પછી ભલે તમે ઊંઘી જશો નહીં.
ઠીક છે, અને, અલબત્ત, માત્ર આહારમાં Ani Lorak માટે પેટ સાફ કરવા મદદ કરી હતી. પણ, હકીકત એ છે કે જીમ અને સ્વિમિંગ પૂલની મુલાકાત લેવાનો સમય, સામાન્ય રીતે નહીં, ગાયક રોજ રોજ ઘરે રહે છે. જો તમે તેને દરરોજ કરો તો એક સરળ 20-મિનિટ સંકુલ સૌથી વધુ ઉપયોગી છે. આ બધાથી તે અનુસરે છે કે હકીકતમાં, બાળજન્મ પછી વજન ગુમાવે છે, અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં એટલું મુશ્કેલ નથી. આ આંકડાની તેમની પ્રિય જીવાતોના અસ્વીકારને સ્વીકારવા માટે માત્ર એક મજબૂત પ્રેરણા (જે ગાયક પાસે છે, પરંતુ આપણામાંના મોટા ભાગના નથી) હોવા જરૂરી છે.