"ગુડબાય, આહાર!" - આ ઓલ્ગા ગોલસ્કોપાનો દ્વારા લખાયેલી એક પુસ્તક છે, જે આહાર વિના વજનમાં હાનિની વ્યવસ્થાના લેખક છે. ઘણા લોકો માટે, જે વિવિધ કારણોસર ખોરાકને ટકી શકતા નથી, આવી વ્યવસ્થા ઉપયોગી હોઈ શકે છે. વધુમાં, અહીં વજન ગુમાવવું તમારી સામે હિંસા વિના ધારણ કરવામાં આવે છે, અને પ્રતિબંધ વગર પણ.
"ગુડબાય, આહાર!" ઓલ્ગા ગોલસ્કોપાનો 200 થી વધુ પાનાં સાથેનું એક નાનકડો પુસ્તક છે, જે આવશ્યકપણે સરળ સિદ્ધાંતોનું વર્ણન કરે છે જેને આપણે બધા જાણીએ છીએ, પરંતુ તે બધા જ નહીં. પધ્ધતિના લેખક માત્ર ખાવું એક સરળ અને સમજી શકાય તેવો રસ્તો આપે છે, પણ કેટલીક પ્રાયોગિક કવાયત જે તેના માટે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે.
તેથી, લેખક દ્વારા જણાવેલી આખી વ્યવસ્થા, ત્રણ નિયમોને ઉકળે છે: તમે કંઈપણ અને કોઈપણ સમયે ખાઈ શકો છો, પરંતુ માત્ર જો તમે ખરેખર ભૂખ્યા છો જો તમે હજુ સુધી ભૂખ ના લાગણીને સ્પર્શ કર્યો નથી, તો તમારે ખાવું ન જોઈએ. એવું લાગે છે કે બધું સરળ અને સ્પષ્ટ છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, દરેક વ્યક્તિ આ નિયમને અનુસરતું નથી! અમે કંપની માટે ખાય છે, કંટાળાથી ખાય છે, ખાય છે, કારણ કે અમે ઉદાસી, ખાય છે, કારણ કે રજા, વગેરે. ભૂખને સંતોષવા માટે છે - આવું કરવા માટે તમારે આવવું આવશ્યક છે. બધા બાકીના ખાવા માટે બહાનું નથી. અન્ય શબ્દોમાં, જો તમે તેના ઉદ્દેશિત હેતુ માટે ખોરાકનો ઉપયોગ કરો - એટલે કે, ઊર્જા મેળવવા - તે તમને નુકસાન કરશે નહીં.
ઓલ્ગા ગોલોસોપાવા અનુસાર, આધુનિક વ્યક્તિ, સૌથી મહત્વની સમસ્યા એ છે કે "હું ખાતો નથી, પણ હું ખાઉં છું." આ કિસ્સામાં, ભૂખની લાગણી છે, ભૂખની લાગણી નથી, અને આ સમગ્ર જટિલતા છે જો તમે તમારા શરીરને સાંભળતા હોવ અને જ્યારે તે ખરેખર ખોરાકની જરૂર હોય ત્યારે શોધે છે, અને જ્યારે તમે માત્ર વિચલિત કરવા માંગો છો, ત્યારે તમે સરળતાથી વજનને વ્યવસ્થિત કરી શકો છો.
જો તમારી પાસે તમારા મિત્રો વચ્ચે "સતત નબળું" લોકો છે, તો તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે તેઓ ઇચ્છા વગર ક્યારેય ખાશે નહીં. જો કોઈ વ્યક્તિ ખાવા માગતી ન હોય તો, તેને વધારાની ઊર્જાની જરૂર નથી, અને જો આ કિસ્સામાં ખોરાક આવે તો - તે તરત જ ચરબીમાં સંગ્રહિત થાય છે, કારણ કે તેમાં તેનો ખર્ચ કરવાની કોઈ શક્યતા નથી.
ગોલોશાપોવા દ્વારા પ્રસ્તાવિત સિસ્ટમ, આર. શ્વાર્ટઝની પ્રણાલીઓનો પ્રયોગ કરે છે, જે તેના જીવનમાં સુધારો કરવા માટે સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, આવતીકાલે આવવા માટે નહીં, વગેરે માટે સરળ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને દરખાસ્ત કરે છે.
તેથી ખાય લેવાની ઇચ્છાને રોકવા વિશે વિચારવાનો કોઈ મુદ્દો નથી. ભૂખ્યા લાગતા વગર ખોરાક આપવાનું પૂરતું છે. અલબત્ત, તે જ સમયે તમે કંઈપણ ખાય શકો છો, પરંતુ સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત.