માન્ના ખોરાક બાળપણથી આ અદ્ભુત ઉત્પાદનને પ્રેમ કરનારાઓ માટે સસ્તું અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે. સૂચિત આહારની કડક પાલન સાથે માત્ર 7 દિવસમાં, તમે 4-5 કિલોગ્રામ વધુ વજન દૂર કરી શકો છો. બે વિકલ્પો છે, જે મોટાભાગે એકબીજા સાથે સમાન હોય છે.
સોજીની દાળના કેલરિક સામગ્રી
સૂજી પોર્રિજ પરનો ખોરાક ઘણા લોકોને શંકાસ્પદ લાગે છે, જેમ કે અનાજ કેલરીમાં ઊંચી હોવાનું વચન આપ્યું છે. હકીકતમાં, કેલરી સામગ્રી એટલી મહાન નથી.
જો તમે પાણી પર સ્વાદિષ્ટ રસોઇ કરો છો, તો 100 ગ્રામની માત્ર 80 કેલરી હશે, જો દૂધ - 100 કેલરી.
તે ગણતરીમાં સરળ અને સ્વતંત્ર છે: અમે નિયમિતરૂપે 1: 3 ગુણોત્તરમાં પૉરીજને રાંધીએ છીએ અને અનાજની કેલરી સામગ્રી 330 કેલરી છે. લિક્વિડ સોજીની porridge અનુક્રમે ઓછી કેલરી હશે.
નોંધ કરો કે કેલરી મૂલ્યની ગણતરી એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે કે પોટ્રિજને મીઠું, ખાંડ વગર અને તેલ ઉમેર્યા વગર વેલ્ડિંગ કરવામાં આવે છે. તે રીતે તે ખોરાકમાં ઉપયોગ થવો જોઈએ. ડરાશો નહીં, ઉમેરણોને સૂચવવામાં આવશે જે સ્વાદને સુધારવામાં મદદ કરશે.
મંગા પર આહારનું પ્રથમ સંસ્કરણ
વજન ગુમાવવા માટે, થોડું દૂધ સાથે પાણી પર વિકલ્પ પસંદ કરવાનું મૂલ્ય છે. ઓછા ફળો જે તમે ઉમેરો છો, નીચલા કેલરીનો ઇનટેક! તેથી, સાત દિવસ સુધી તમને શેડ્યૂલ મુજબ ખાવું પડશે:
- બ્રેકફાસ્ટ કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય પિત્તળની પ્લેટ + કોઈપણ ફળ.
- બીજું નાસ્તો લીલી ચાનો કપ
- બપોરના કોઈ સૂકવેલા ફળોના porridge + 4 ટુકડાઓ એક પ્લેટ.
- નાસ્તાની ખાંડ વિના ચાનો કપ
- ડિનર પોર્રિડની એક પ્લેટ + એક ચમચી કન્ડેન્સ્ડ દૂધ
સૂચિત ખોરાક ઉપરાંત, તમે અમર્યાદિત ઉપયોગ ફક્ત પાણી જ કરી શકો છો. ભૂલશો નહીં કે મંગા પરનો આહાર સંતુલિત નથી, તે સંબંધમાં, તેને વધુ જટિલ વિટામિન્સ લેવું જરૂરી છે, જેથી તમારા વાળ, નખ અને ચામડીને નુકશાન પહોંચાડવું નહીં.
મન્ના પોરીઃ બીજું આહાર
હકીકત એ છે કે આમાં જામ શામેલ છે - એ
નાસ્તા, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે દિવસમાં બરાબર ત્રણ વખત, તમારે જામ અથવા મધના ચમચી સાથે સૂજી પોર્રીજ ખાવાની જરૂર છે. એવું માનવામાં આવે છે કે મધ વજન ઘટાડવા માટે વધુ સારું છે. વધુમાં, તમે અમર્યાદિતપણે ખાંડ અને પાણી વગર લીલી ચા પી શકો છો.