બાફેલી આહાર

વજન ગુમાવી માંગે છે જે દરેક મદદ કરવા માટે આજે કયા પ્રકારની વીજ પુરવઠો સિસ્ટમો શોધ કરવામાં આવી નથી! જો કે, તે બધા જ શરીર માટે ટ્રેસ વિના પસાર થાય છે - અપ્રિય પરિણામ છે. તેઓ સંપૂર્ણપણે બાફેલા આહારમાંથી વંચિત છે, કારણ કે તે તર્કસંગત પોષણ સિદ્ધાંતો પર બાંધવામાં આવે છે.

બધા ઉકાળવામાં અને થોડા વધુ નિયંત્રણો

તમારું ખોરાક નીચેના ઉત્પાદનોમાંથી બનેલું હોવું જોઈએ:

1. શાકભાજી અને ફળો પ્રથમ બાફેલી હોવું જોઈએ, અને બીજા શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ખાવામાં આવે છે, અને તે પણ સાલે બ્રેake કરી શકો છો. આ સંદર્ભમાં, સફરજન સારું છે, જેમાં પેક્ટીનની માત્રામાં વધારો થાય છે અને પાચનતંત્રના વધતા વધારા પર હકારાત્મક અસર થાય છે. રાંધેલા બીટ્સ પર આહાર ખૂબ સારા પરિણામો આપે છે, કારણ કે આ રુટ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચયની ક્રિયાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે .
2. અનાજ, કઠોળ અને અનાજ . તે ખાસ કરીને બાફેલા સ્વરૂપમાં વપરાશ માટે બનાવવામાં આવે છે, અને હજુ સુધી તે જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવે છે, જે શરીરમાં વધારાની પાઉન્ડના રૂપમાં સંગ્રહિત નથી, જે સામાન્ય રાશિઓથી વિપરીત છે.
3. ચરબીના ન્યૂનતમ ટકા સાથે દૂધ-દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો . તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે તેમાં ઉપયોગી બેક્ટેરિયા છે જે આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, તેના માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને પ્રતિરક્ષા વધારે છે.
4. માંસ અને માછલી દુર્બળ છે . વજન ઘટાડવા અને કેલરીના નુકશાનના સમયગાળામાં શરીર માટે પ્રોટીન અત્યંત જરૂરી છે, કારણ કે તે સ્નાયુ સમૂહ અને હાડપિંજર બનાવે છે.
5. પાણી - કોઈપણ, પરંતુ વધુ સારી રીતે બિન-કાર્બોનેટેડ, અને તે પણ ફળ પીણાં, હર્બલ ચા, કોમ્પોટ્સ, વગેરે.
6. ઇંડા જે આવશ્યક જથ્થામાં પ્રોટીન આપે છે.

બાફેલી ઇંડા પર આહાર

મને કહેવું જોઈએ કે બાફેલી ઇંડા પર એક ખાસ મોનો-આહાર છે, પરંતુ તે દરેક માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે તે અતિશય ઓછું છે, કારણ કે તેને માત્ર એકલા ઇંડાનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, તેથી ઉપરોક્ત તમામને અનુસરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

બાફેલી બીટ્સ પર આહાર

રાંધેલા બીટ્સ પર આહાર ખૂબ સારા પરિણામો આપે છે, કારણ કે આ રુટ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ચયાપચયની ક્રિયાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આવા ખોરાકનું મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:

આ રીતે ખોરાક પદ્ધતિ બાફેલી ખોરાક પર કેવી દેખાય છે તેને વળગી રહેવાનું મુશ્કેલ નહીં રહે, કારણ કે તમારે આ હેતુ માટે કેલરીનો અભાવ અને ગણતરી કરવાની જરૂર નથી. સાચું સ્વાગત રમતો, પરંતુ તેઓ સ્થૂળતા નાથવા રાખીને કોઈપણ પોષણ સિસ્ટમ એક આવશ્યક ઘટક છે.