જો તમે 12 દિવસ સુધી તૈયાર થાવ છો તો ખાવાથી ગંભીરપણે મર્યાદિત રહો, તો પછી આ ખોરાક તમારા માટે છે. તે કડક છે, પરંતુ પરિણામ તે મૂલ્યના છે. ફક્ત નિયમો અને વિકસિત મેનૂનું પાલન કરવાની ખાતરી કરો 2 મહિનામાં એકથી વધુ વખત આ ડાયેટનો ઉપયોગ કરો.
ઝડપી ખોરાક 12 દિવસ: હાઇલાઇટ્સ
- દરરોજ તમે નવાં ખાદ્યપદાર્થો ખાશો, અને ભૂખમરાના દેખાવને બાકાત રાખવાના અને ભંગાણનું જોખમ ઘટાડવા માટે તેમને પસંદ કરવામાં આવે છે.
- 12 દિવસનું આહાર 12 કિગ્રા વધુ વજનથી છુટકારો મેળવવાનું વચન આપે છે.
- સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે આ આહારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ નથી.
- પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે.
- તે 18-00 પછી ખાય પ્રતિબંધિત છે
- દરરોજ તમને ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પાણી પીવાની જરૂર છે.
- તમે ખાંડ અને મીઠું વાપરી શકતા નથી.
નમૂના ખોરાક મેનૂ 12 દિવસ
1 દિવસ - કેફિર સમગ્ર દિવસ માટે તમે કીફિર ઓછી ચરબીનું 1 લીટર, તેમજ વનસ્પતિથી ચા લઈ શકો છો.
2 દિવસ - ફળ. સમગ્ર દિવસ માટે, 5 નારંગીનો ખાવ અને હર્બલ ચા પીવો.
3 દિવસ - દહીં. આ દિવસે તેને ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીર અને જડીબુટ્ટીઓમાંથી સમાન ચાના 750 જી ખાવવાની મંજૂરી છે.
દિવસ 4 - શાકભાજી એક લિટર કેવિઅર અને ચાની મંજૂરી છે
5 દિવસ - ચોકલેટ એક દિવસ માટે માત્ર 100 ગ્રામ શ્યામ ચોકલેટ અને પીણું ચા.
6 દિવસ - એપલ તમે ચામડી વગર 1.5 કિલો સફરજન ખાઈ શકો છો, સમગ્ર દિવસ, લીલો અને ચા પણ.
7 દિવસ - ચીઝ સમગ્ર દિવસ માટે - 300 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ અને ચા.
8 દિવસ - શાકભાજી તમારા મનપસંદ શાકભાજીમાંથી વનસ્પતિ કચુંબર તૈયાર કરો, બટાટા સિવાય, અને લીંબુનો રસ અથવા વનસ્પતિ તેલથી ભરી શકો છો. 1 લિટર ટમેટા રસ અને હર્બલ ચા લો.
9 દિવસ - મીટ તેને 400 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળા બીફની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, જેને તમારે ચા રાંધવું અને પીવું જરૂરી છે.
10 દિવસ - શાકભાજી
11 દિવસ - દહીં. 3 દિવસનું પુનરાવર્તન કરો
12 દિવસ - ફળ. 1 કિલો ફળોમાંથી ખાવું, જો ન હોય, તો તમે પ્રન (0.5 કિલોગ્રામ) અને અલબત્ત, ચાને બદલી શકો છો.
12 દિવસની અસરકારક આહાર ચામડીની સ્થિતિ સુધારવા માટે મદદ કરશે, જો દૈનિક 1 ચમચી લેશે. વનસ્પતિ તેલ ચમચી આને કારણે, વજનમાં નબળાઈ પછી ત્વચા ચાહશે નહીં, પરંતુ તેનાથી વિપરીત સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક હશે. અસરને વધુ નોંધપાત્ર બનાવવા માટે, રમતમાં જાઓ અને તાજી હવામાં ચાલવા લો. જો કોઈ ખોરાક દરમિયાન તમને અસ્વસ્થ લાગે, તો વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિને છોડી દેવું અને વધુ સંતુલિત આહાર પસંદ કરવો વધુ સારું છે.