આહાર અલ્સુ

ગાયક પાસે બે બાળકો છે, પરંતુ તે હજુ પણ આદર્શ સ્વરૂપો ધરાવે છે. Alsou શસ્ત્રાગારમાં, એક દૈનિક ખોરાક અને વ્યક્ત પદ્ધતિ છે, જે તે મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓ પહેલાં ઉપયોગ કરે છે.

ગાયકને કહેવામાં આવે છે કે થોડા વર્ષો પહેલા તેણીએ તેણીના આહારને બધુ નિયંત્રિત નહોતી કરી. "હું ઘણી વાર નાસ્તો ચૂકી ગયો, બપોરના સમયે મેં મેકડોનાલ્ડ્સમાં સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખાધું અને રાત્રિભોજન માટે મને એક પ્રિય રેસ્ટોરન્ટમાં એક વાનગી દ્વારા રાહ જોઈ હતી," અલ્સુએ તેમની મુલાકાતમાં કહ્યું તેણીએ વજનમાં ઝડપી વધારો નોટિસ શરૂ કર્યા પછી, તેણીએ આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે મદદ કરનાર એક નિષ્ણાત તરફ વળ્યા.

Alsou સૌથી સરળ ખોરાક

ગાયક અમને કહે છે કે એક વાર તમે તમારા આહાર પર ફરી વિચારણા કરી લીધી છે, તમે સારા માટે વધારાના પાઉન્ડ ભૂલી શકો છો. ડાયેટ્ટીઅન ભલામણો જે તમને વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરશે:

1. જ્યારે વજન ઘટાડવા માટે આહાર સંકલન કરતા, અલ્સુએ ભૌતિક અને ભાવનાત્મક લોડને ધ્યાનમાં લીધું.
2. વપરાતા પોષક ગુણોત્તર નીચે પ્રમાણે હોવા જોઈએ: ચરબી - 25%, પ્રોટીન - 25% અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ - 50%.
3. વજનમાં ઘટાડાનું મહત્વ એ છે કે કેલરી સામગ્રીનું યોગ્ય વિતરણ: નાસ્તો - 30%, લંચ - 45% અને ડિનર - 25%.

અલસોમાંથી આહાર આળસુ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેને વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે વિદેશી અને મુશ્કેલ ઉપયોગની જરૂર નથી. ગાયકના આશરે મેનુમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• નાસ્તો - પૉરીજ અને ડેરી ઉત્પાદનો;
• લંચ - માછલી અથવા દુર્બળ માંસ;
• ડિનર - કચુંબર અને ડેરી ઉત્પાદનો;
• નાસ્તા - કિસમિસ, બદામ, ફળો .

એક આહાર નિષ્ણાતની બધી ભલામણો જોતાં, ગાયક 13 કિલો વજન ઘટાડે છે, જે આરોગ્યને કોઇ નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના.

ચોકલેટ ડાયેટ અલ્સુ

આ તકનીકી ગાયક કોન્સર્ટ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગો પહેલાં ભોગવે છે, જેના પર તે 100% જોવા માંગે છે. તેને તાત્કાલિક ચેતવણી આપવી જોઈએ કે આવા ખોરાકમાં નબળાઇ, ગંભીર માથાનો દુખાવો અને ઊબકા થઈ શકે છે. તમે 3 દિવસથી વધુ સમય સુધી આ આહારનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. આવા એક વ્યક્તિત પધ્ધતિના દિવસ માટે, તમે વધારાનું વજન 1 કિલો સુધી ગુમાવી શકો છો.

દૈનિક આહાર 90 ગ્રામ કડવો ડાર્ક ચોકલેટ ધરાવે છે, જે 4-5 પિરસવાનું વિભાજિત થવું જોઈએ. અલ્સુ 3 કલાક માટે પીતા નથી મીઠાઈઓ પીતા પછી સલાહ આપે છે અન્ય સમયે, તમે ખાંડ વગર કુદરતી કોફી, ખનિજ હજી પણ પાણી અને લીલી ચા પી શકો છો.

એક ચોકલેટ ખોરાક અને વિરોધાભાસ છે હદય, લીવર અને જીઆઇટી સાથે સમસ્યાઓ હોવાને કારણે, ઓછી રોગપ્રતિરક્ષાવાળા લોકો, ક્રોનિક રોગોવાળા લોકો માટે આ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરશો નહીં. અલ્સુએ આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં જ ભારે વજન ઘટાડાનો આશરો લેવાની ભલામણ કરી છે.