કેફીર આહાર વજન ગુમાવવાની સંપૂર્ણ અલગ શાખા છે. તે બધા પ્રતિબંધોની લાંબી યાદી સાથે કઠોર છે, પરંતુ પરિણામની બાંયધરી આપવામાં આવે છે, અને વધુમાં તમે તમારા સંપૂર્ણ પાચન માર્ગને પણ સાફ કરી શકો છો. કેફેર પર આધારિત ખોરાકમાં કારણે, ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન સામાન્ય બને છે, ચયાપચય સક્રિય થાય છે, રંગ અને ચામડીની સ્થિતિ સુધારે છે.
કેફિર ખોરાકનો મુખ્ય ગેરલાભ એ છે કે તે તેના પર પકડી રાખવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. અફસોસ, કીફિરના શુદ્ધ વપરાશના બે દિવસ પછી, ઘણા લોકો સૌંદર્ય અને યુવાનોની તેમની તમામ અનુગામી જીવન જોઈ શકતા નથી. પરંતુ એક રસ્તો છે. આજે આપણે કેફિર મોનો-ડાયેટ વિશે વાત નહીં કરે, પરંતુ તેનાથી વિપરિત અમે કેફિર ડાયેટ 3 + 3 + 3 વિશે વાત કરીશું, જે કિફિર અને ઓછા સામાન્ય ખોરાકને જોડે છે.
આહાર "3 + 3 + 3"
ખોરાકની અવધિ 9 દિવસ છે, જે 3 સમાન ચક્રમાં વહેંચાયેલી છે:
- કીફિર અને ચોખા;
- કીફિર અને બાફેલી ચિકન;
- કેફિર અને સફરજન
પ્રથમ ચક્ર દરમ્યાન, અથવા દિવસો 1, 2, 3, તમે 1% કેફિર અને બાફેલા ચોખા ખાય છે. દિવસ દરમ્યાન, તમે મર્યાદા વિના કિફિરને માત્રામાં પીવા કરી શકો છો, પરંતુ ચોખાનો દૈનિક ભાગ ફક્ત 100 ગ્રામ છે
બીજા ચક્ર અને દિવસો 4, 5, 6 - તમે પણ કીફિરમાં પોતાને મર્યાદિત ના કરો અને એક દિવસ તમે 100 ગ્રામ બાફેલી ચિકન ચરબી વિના અને મીઠું વગર ખાય શકો છો.
ત્રીજા ચક્ર ત્રણ દિવસનું કીફિર-સફરજનનું આહાર છે. તમે કેફિરમાં, ન તો સફરજનમાં પણ પોતાને મર્યાદિત કરી શકતા નથી.
આ આહાર દરમિયાન, તમે દિવસ દીઠ કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શકો છો. જો કે, જો તમને કોઈ બીમારી હોય તો, આહાર ઉત્પાદનોને અસહિષ્ણુતાના શંકાઓ, ચિકિત્સકની સલાહ લીધા વગર તેને શરૂ કરતા નથી.
વધુમાં, ખોરાક માટે કીફિર સૌથી તાજું પસંદ કરે છે. હકીકત એ છે કે કેફેર 1-2-દિવસની તૈયારી વિરોધી અવરોધિત અસર ધરાવે છે, અને જે તૈયારીમાંથી દહીં 3 દિવસથી પસાર થયો છે, તેનાથી ઊલટા કારણો કબજિયાત છે.
પટ્ટાવાળી આહાર
બીજો લોકપ્રિય અને અસરકારક ખોરાક એ સ્ટ્રિપ કરેલ કીફિર આહાર છે. તેનો સાર એ મોનો કેફિરના વૈકલ્પિક દિવસો અને સામાન્ય પોષણના દિવસો માટે છે. તે ખૂબ અનુકૂળ લાગે છે, પીડાતા એક દિવસ, જાણીને કે કાલે તમે સામાન્ય રીતે ખાય કરી શકો છો પરંતુ તે ખૂબ સરળ નથી ...
શરીર ઝડપથી કેલરીનો આહાર સ્વીકારે છે, અને "સામાન્ય પોષણ" ના દિવસે તે અનામત ભરેલી હોય છે, જ્યારે ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી હોય છે, જેથી કોઈ પણ સંજોગોમાં કંઇ વેડફાઇ ન જાય.
અને કીફિરના દિવસે, તમે કાળજીપૂર્વક સંગ્રહિત ચરબી અનામત ગઇકાલે વ્યસ્ત બહિષ્કૃત થઈ જશો. તમારું વજન નુકશાન લોલકની જેમ બની જશે, ગઇકાલે તેમણે હરાવ્યું, આજે તેઓ હારી ગયા ... અને વધુ ઉત્સાહી શું હશે: કિફિર પર ભૂખ હડતાળ અથવા અનામતમાં જીવની જાળવણી અને આવશ્યક ગતિવિધિઓમાં ઘટાડો એ એક મોટું પ્રશ્ન છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, તે ઉપયોગી રહેશે નહીં.
કેફિર અનલોડ કરી દિવસ
અનલોડિંગ તરીકે, શરીરની સફાઈ અથવા માત્ર એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના માટે વજન ગુમાવી, તમે 3 દિવસ કીફિર ખોરાક ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌથી આકર્ષક વિકલ્પ કીફિર વત્તા સફરજન છે . દિવસે તમે સફરજનના 1.5 કિલો અને કિફિરના 1.5 લિટર ખાય છે. અને તમે સફરજન સાલે બ્રે you કરી શકો છો. 3 દિવસ સુધી તમે 4 કિલો સુધી ગુમાવશો.
અથવા અન્ય વિકલ્પ - કિફિર-ફળ અનલોડ. સાર એ અગાઉના સંસ્કરણની જેમ જ છે, પરંતુ ત્યાં વિવિધ ફળો છે મુખ્ય વસ્તુ, મીઠી પસંદ નથી - કેળા અને દ્રાક્ષ.
તમે કીફિર અને કોટેજ પનીર પર એક દિવસ અનલોડ કરવાના દિવસો પણ ગોઠવી શકો છો. આવા વિસર્જિત દરમિયાન, એક દિવસ તમે 750 મીલી ઓછી ચરબીવાળા કીફિર પીવા અને 4 થી 5 સ્રાવમાં 300 ગ્રામ કોટેજ ચીઝ ખાઈ શકો છો.
કેફેર અને કુટીર પનીર માટે આભાર, શરીર તેમના પાચન માટે ઘણાં ઊર્જા ખર્ચ કરશે, જેનો અર્થ છે કે ઊર્જા વપરાશ આપમેળે વધશે. વધુમાં, દૂધની સ્વાદિષ્ટ દૂધ પ્રોટીનમાંથી - કેસીન, દૂધની તુલનામાં ખૂબ સરળ છે, જે ખૂબ અનાવશ્યક નથી.
અને જો તમે ફક્ત તમારા આંતરડાંને "શુદ્ધ અને વ્યવસ્થિત" રાખવા માંગતા હોવ તો "દુશ્મન" માઇક્રોફ્લોરાના વિકાસને અવરોધિત કરો, વાજબી જથ્થામાં દરરોજ કીફિર લો.