બીટર્નોટ એન્થોકયાનિનમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદન છે, જે ત્વચા અને વાળની સ્થિતિને વધુ સારી બનાવે છે. વધુમાં, બીટમાં તમારા વિટામિન્સ, રેસા અને ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સ છે જે તમારા આરોગ્યને મજબૂત કરી શકે છે. શું બીટ પર આહાર અસરકારક અને ઉપયોગી હોઈ શકે? અલબત્ત! બીટ આહાર તમને ફક્ત 2 અઠવાડિયા કરતા ઓછા સમયમાં 6 કિલો વજન ઓછું કરવા દેશે નહીં, પરંતુ તે શરીરને સાફ કરવા અને સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. વજન નુકશાન માટે બીટ્સનો ઉપયોગ કરવાની ઘણી રીતો છે. આ અને ઉકાળતા દિવસો અને આ શાકભાજીના વાનગીઓના લાંબા વપરાશ
બીટ વજન નુકશાન ડાયેટ
સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પોમાંથી એકનો વિચાર કરો: બીટ્સ પર 10-દિવસનો ખોરાક. વજન ઓછું કરવા અને આંતરડાંને શુદ્ધ કરવા માટે તેને અનુસરવામાં આવે છે. આ સમયગાળા માટે ખોરાકમાં ઓછી કેલરી ખોરાક અને વાસ્તવમાં બીટ્સનો સમાવેશ થાય છે. તેને ઓછી ચરબીવાળા માંસ, શાકભાજીમાંથી સલાડ, ઓલિવ તેલના થોડા ચમચી, તેમજ ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે. અન્ય આહારમાંથી મુખ્ય તફાવત ખાવા પહેલાં વિશેષ પીણું ખાવું છે, જે નીચેના રેસીપી મુજબ તૈયાર કરવામાં આવે છે: 1 તાજા સલાદ, 2 માધ્યમ ગાજર અને જ્યુઇઝરમાં 1 નારંગીનો રસ સ્ક્વિઝ કરો અને ખાવાથી 20-25 મિનિટ પહેલાં પીવો.
તમે દિવસમાં ત્રણ વખત નાસી શકો છો અથવા તમે અમુક ચોક્કસ ખોરાકને 5-6 રિસેપ્શન (અનુકૂળ તરીકે) માં તોડવી શકો છો. આ કિસ્સામાં, લંચ અને ડિનર પહેલાં દિવસમાં 2 વખત દારૂના નશામાં દારૂ પીવો જોઈએ.
નાસ્તા માટે, તમે વજન ઘટાડવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ બીટનો કટ સલાડ તૈયાર કરી શકો છો. આ કરવા માટે, તમારે તાજા બીટ્સ, ગાજર અથવા લીલા સફરજનની જરૂર છે, 4 ઇંડા (પ્રાધાન્યમાં માત્ર પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરો). ઇંડા સખત ઉકળવા, સ્ટ્રિપ્સ અથવા ક્યુબ્સમાં બધા કાપીને, તમે સ્વાદ માટે થોડો લીંબુનો રસ અને થોડો ઓલિવ તેલ ઉમેરી શકો છો. પણ ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ ઉપયોગ છે મંજૂરી છે.
લંચ અને રાત્રિભોજન માટે, બિયાં સાથેનો દાણો છડેલું અથવા દળેલું ધાન માંથી કૂદકો અને દુર્બળ માંસ (ગોમાંસ, વાછરડાનું માંસ, ચિકન) એક નાની સ્લાઇસ, તમે માછલી સાથે શાકભાજી બહાર મૂકી શકો છો. બધા જ વાનગીઓ તેલ વિના તૈયાર થવી જોઈએ, એટલે કે, એક નિયમ તરીકે, ઉત્પાદનો રાંધવામાં આવે છે, વરખમાં શેકવામાં આવે છે અથવા બાફવું પર રાંધવામાં આવે છે.
પાણી પીવું કરવાનું ભૂલો નહીં! બીટ્સ સાથેનું આહાર પણ જરૂરી છે કે શરીર નિર્જલીકરણથી પીડાતી નથી. તેથી, ખાંડ વગરના બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી અને ચા પીવો.
બીટ્સ સાથેનો ખોરાક તેની અસરકારકતા માટે જ નહીં, પણ તેની સુલભતા માટે પણ સારી છે. બધા ઉત્પાદનો કોઈપણ સ્ટોર અથવા બજારમાં વિચાર સરળ છે, અને તેમની કિંમત ખૂબ ઓછી છે. આ રીતે, તમે માત્ર વધારાનું વજન કાઢી નાખો, શરીરને શુદ્ધ કરો, પણ નાના કદના નવા ડ્રેસ માટે નાણાં બચાવો.
સલાદ પર દિવસ આરામ
આ સલાદ આહાર માત્ર અઠવાડિયામાં એક વખત જોવા મળવો જોઈએ. તેનો ઉપયોગ શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, રજાઓ પછી અથવા કબજિયાત સારવાર માટે. આ દિવસ માટે તમારી આહારમાં એક સલાડ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- કાચા બીટ્સના 400 ગ્રામ;
- કાચા ગાજરના 300 ગ્રામ;
- 300 ગ્રામ કાચા ખાટા સફરજન
બધા ઉત્પાદનો એક ખમણી પર અંગત, મિશ્રણ અને લીંબુનો રસ અને 1 tbsp સાથે ઋતુ. એલ. વનસ્પતિ તેલ જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે કચુંબર ખાવું, 4 થી 6 રિસેપ્શનમાં સંપૂર્ણ સેવા તોડવા માટે ઇચ્છનીય છે. જો શક્ય હોય, તો આવા દિવસે ઘરની વ્યવસ્થા કરો, જેમ કે પોષણથી પેરીસ્ટાલિસિસ વધે છે અને આંતરડાના સ્થળેથી બહાર કાઢે છે, અને કામ પર આવા આશ્ચર્યજનક કોઈ ઉપયોગની સ્પષ્ટતા નથી.
સલાદ પરનો ખોરાક ઉતારીને ભાગ્યે જ હાથ ધરાવો જોઈએ, પરંતુ જો તમે દર અઠવાડિયે ઉતારવામાં આવતા દિવસોની ગોઠવણી કરવા માંગો છો, તો અમે એક અલગ આહાર પસંદ કરવા ભલામણ કરીએ છીએ.