જો તમે તંદુરસ્ત રહેવા માગો છો, તો આ ખોરાક ન ખાવ!

અલબત્ત, અમને બધાને ખોરાકની જરૂર છે. ક્યારેક હું મારી જાતને ખૂબ સ્વાદિષ્ટ સાથે લાડ લડાવવા માંગો છો

અમારા માટે એ મહત્વનું છે કે ખોરાક માત્ર સ્વાદિષ્ટ, સુગંધિત ન હતો, પરંતુ તે આકર્ષક મોહક દેખાતો હતો, અને વધુમાં ઉપયોગી હતો. કમનસીબે, કેટલાક ઉત્પાદનો કે જ્યાંથી તમને અશક્ય આનંદ મળે છે, અને સ્વાદ કળીઓ ખુશી અનુભવે છે, તે ઘટકોથી ભરેલા છે જે તમારા આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી, જો તમે લાંબા જીવન જીવવા માંગતા હોવ, તો લેબલ્સની રચનાને કાળજીપૂર્વક વાંચો અને નીચે આપેલા ઉત્પાદનોની સૂચિ વિશે ભૂલશો નહીં.

1. ગ્લેઝ સાથે મીઠાઈઓ

જો તમે કેક, કેક અને અન્ય મીઠી ગ્લેઝ સાથે આવરી લેવામાં વાનગીઓમાં એક વાસ્તવિક ચાહક છે, યાદ રાખો કે તે ખતરનાક ટ્રાન્સ ચરબી, હાનિકારક additives કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર વધારવા સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, ટ્રાન્સ ચરબી તમારી સાથે ક્રૂર મજાક રમશે જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ.

2. સેન્ડવિચ

ખરીદેલું સેન્ડવિચ, એવું લાગે છે, ઓફિસ કામદારો માટે એક વાસ્તવિક મુક્તિ છે અને જે લોકો ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા ઇચ્છે છે. તમે જાણો છો, બે મિનિટ ગાળવા અને ભોજન માટે વધારાની કેલરીનો વિશાળ જથ્થો (લગભગ 400 બદલે 200) ખાવા કરતાં ઘરે સેન્ડવીચ રસોઈ કરવું વધુ સારું છે.

3. સોયા સોસ

બે વખત વિચારો, તે ખરેખર સોયા સોસ ખરીદવા માટે ખરેખર મૂલ્યવાન છે અલબત્ત, તે વિના સુશી ખૂબ સ્વાદિષ્ટ નથી. સાચું છે, તે માત્ર કેલરીમાં ઊંચી નથી, પણ તેમાં હાનિકારક મીઠું શામેલ છે, જે લોહીનું દબાણ વધારે છે અને શરીરને ભેળવે છે.

4. કૃત્રિમ ગળપણ સાથેનો ખોરાક

કૃત્રિમ ગળપણ સાથેનો ખોરાક ખૂબ જ હાનિકારક છે, ભલે તે ઓછી કેલરી હોય. એવું લાગે છે, તે અનિશ્ચિત લાગે છે? ઠીક છે, સમય જતાં, તે કિડનીની નિષ્ફળતાને કારણભૂત બનાવે છે

5. બ્રેકફાસ્ટ અનાજ

મીઠી ખોરાક વિશે વાતચીત ચાલુ રાખવી, અમે ઝડપી નાસ્તામાં, હવાઈ રિંગ્સ, જે ઘણા ગરમ દૂધ રેડવાની માંગો ઉલ્લેખ કરીશું. કદાચ, તેઓ કેટલાક વિટામિન્સ ધરાવે છે, પરંતુ નાસ્તા માટે તમે દૈનિક ખાંડ દર મેળવો. વધુમાં, આ યુમીઝ થોડાક કિલોગ્રામ ઉમેરે છે.

6. તૈયાર ખોરાક

ઘણા તૈયાર વટાણા, મકાઈ, પીચીસ અથવા આનેપ્લે સ્લાઇસેસ એક વાસ્તવિક ખોરાક ઉત્કટ છે. જો તમે તેમના વિના કરી શકો છો, એક મહાન વિકલ્પ તાજા શાકભાજી, બેરી અને ફળો હશે. છેવટે, સૌથી મોટી સમસ્યા ટીન કેન છે. લાંબા સમય સુધી તેઓ ઉત્પાદનો સ્ટોર કરે છે, વધુ સંભાવના છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, તૈયાર ટમેટાં બિસ્પાનોલ એથી ભરેલું છે. તે સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની કૃત્રિમ એનાલોગ છે. તે નૈદાનિક કાર્ય પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને પર અસર કરે છે.

7. કેચઅપ અને મેયોનેઝ

શું તમે તમારા ફ્રિજમાં મેયોનેઝ અને કેચઅપ ધરાવો છો? મેયોનેઝ, ઉદાહરણ તરીકે, કેલરી (લગભગ 400-600 કેલરી) માં ખૂબ ઊંચી છે તે આનુવંશિક રીતે સુધારેલા સોયા, કૃત્રિમ સ્વાદ વધારનારાઓ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનો સમાવેશ કરે છે. કેચઅપમાં ખાંડ, ડાયઝ, એલર્જી અને તીક્ષ્ણ મસાલાઓના કારણે પાચનતંત્રના રોગોને વધુ તીવ્ર બનાવવામાં આવે છે.

8. માઇક્રોવેવ પોપકોર્ન

પોપકોર્ન, માઇક્રોવેવમાં રાંધવામાં આવે છે, જેમાં પર્ફ્લુઅરોક્ટોટોનીક એસીડ અને ડાયએક્ટીલનો સમાવેશ થાય છે. આ રસાયણો વંધ્યત્વ કારણ બને છે અને કેન્સરની શક્યતા વધારે છે.

9. વ્હાઇટ બ્રેડ

સફેદ બ્રેડ હાનિકારક છે અને દરેક વ્યક્તિ તેના વિશે જાણે છે. તે શુદ્ધ લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જેમાં ઉપયોગી પદાર્થો (ડાંગર અથવા આખા અનાજથી વિપરીત) ના એક ડ્રોપ નથી.

10. માર્જરિન

અલબત્ત, તમે પકવવા માં માર્જરિનનો એક નાનો ટુકડો મૂકી શકો છો, પરંતુ તેના વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી જવાનું સારું છે તે હાઇડ્રોજેનેટેડ વનસ્પતિ તેલમાંથી બનાવવામાં આવે છે, ટ્રાન્સ ફેટ સાથે વધુ ભરેલું છે. આ સૂચવે છે કે માર્જરિન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્ત્રોત છે, જે પ્રતિકૂળ અસર કરે છે અને સ્ટ્રોક અને હૃદયની નિષ્ફળતાના જોખમને વધારી દે છે.

11. પ્રોટીન માવજત બાર

"કેવી રીતે?" - તમે ઘોષણા કરો છો. તે દર્શાવે છે કે મોટાભાગના નાસ્તા ખાંડ અને ચરબી સાથે સ્ટફ્ડ છે, અને તેથી, ખરીદી કરતા પહેલાં, કાળજીપૂર્વક રચનાનો અભ્યાસ કરો.

12. ખરીદેલી રસ

બૉક્સમાંથી રસ ક્યારેય તાજી સ્ક્વિઝ્ડ હોમ સમાન નથી. શા માટે? હા, ફક્ત કારણ કે તેમની પાસે ઘણું મિથ્યાર્સ, રંગો છે. તેઓ લોહીમાં શર્કરાના પ્રમાણમાં વધારો કરે છે અને હૃદય રોગના કારણો પૈકી એક છે. અલબત્ત, ત્યાં તેમને વાસ્તવિક વનસ્પતિ અથવા ફળોના રસ છે, પરંતુ માત્ર 10%.