વિંડોની બહાર વસંત છે, જેનો અર્થ એ છે કે સની ઉનાળામાં, સ્વિમસુટ્સનો સમય, સેક્સી અર્ધ-પારદર્શક સરાફન્સ, ચુસ્ત સાંજે કપડાં પહેરે ખૂણેની આસપાસ છે. આ સૂચવે છે કે ઘણા લોકો જિમમાં જાય છે અથવા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.
સંમતિ આપો કે ક્યાંક ઊંડા નીચે તમને શંકા છે કે ઉનાળા સુધી વજન ઘટાડવાનો બીજો એક પ્રયાસ સફળ થશે નહીં. અમે તમને એવું માનવા માટે મદદ કરીશું કે તમે 90-60-90 ની પ્રાપ્તિ હાંસલ કરી શકશો, જે અગાઉના વજનને જાળવી રાખશે. કેવી રીતે? અહીં તમારી પ્રેરણા છે
1. દર વખતે જ્યારે એવું લાગે છે કે તમે છોડો છો, તમારી જાતને કહો કે બહુ ઓછી બાકી છે અને ફરીથી જિમમાં જવું છે.
2. જો તમને લાગતું હોય કે ભૂખ તમને વજન ગુમાવશે, તો તમે ભૂલથી છો! ફક્ત રમતો માટે જાઓ, નિતંબ સ્વેપ, પ્રેસ પંપ
3. વજન એક ભ્રામક વસ્તુ છે. ઉંમર કંઈ નથી એક સ્માર્ટ બોડી છે જે તમને જરૂર છે.
4. તે જ વજન. વિવિધ વય અને પરિમાણો
5. કૃપા કરીને મૂર્ખ સંખ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો કે જે તમને ભીંગડા દર્શાવે છે. વિચારવાનો રોકો કે તમારું વજન તમારી પ્રગતિનું સૂચક છે. તેમણે તમારા સ્વાભિમાન પ્રભાવ ન જોઈએ
6. તમારા પરિમાણો તમારી સફળતાના સંકેતો ન હોવા જોઈએ. તે માત્ર સંખ્યાઓ છે
7. વજન અને પરિમાણો સાથે નીચે. લાંબા સમય સુધી ભૌતિક ભાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવીએ!
8. મોટા ભાગના વખતે, લોકો મને પૂછે છે: "તંદુરસ્તીમાં સામેલ થયા પછી તમે કેટલા કિલોગ્રામ ગુમાવ્યા?". હું પ્રામાણિકપણે કહું? બિલકુલ નહીં.
9. આજે જ્યારે હું રમતો રમવાનું શરૂ કરી દઉ છુ, ત્યારે પ્રથમ હું ભીંગડા ઉપર મળી. તમે શું વિચારો છો? મારી 62 કિલો મારી સાથે રહી હતી, પણ જુઓ મારી આકૃતિ કેવી રીતે બદલાઈ ગઈ!
10. DO અને પછીના ફોટામાં - તે જ વજન - 42 કિગ્રા.
11. કોઈ માફી નથી માત્ર શારીરિક વ્યાયામ કરવાનું શરૂ કરો ફિટનેસ પર જાઓ
12. જ્યારે તમે જુઓ છો કે તમારા શરીરમાં કેટલો બદલાવ આવ્યો છે તો શું તમે હજી પણ તમારા વજનની ચિંતા કરશો?
13. પોતાને પ્રેમ કરો.
14. મને સતત પૂછવામાં આવ્યું છે કે શું મેં ઘણાં વજન ગુમાવી દીધા છે.
15. વજન શેતાન સંકેતો મોકલો. ગંભીરતાપૂર્વક
16. પરંતુ તમારી પાસે સ્પષ્ટ સૂચક છે કે મુખ્ય વસ્તુ વજન ગુમાવી નથી, પરંતુ તમારા સ્નાયુઓને પંપ અને તમારા શરીરને ક્રમમાં મુકો.
17. તે આહાર, આહાર નથી, પરંતુ વિચારણામાં છે.
18. હું ડિપિંગ બનવા ઇચ્છતો ન હતો. હું એક ફિટ આકૃતિ હોવાની કલ્પના કરવી
19. "બન્ને ફોટાઓમાં હું સમાન વજન ધરાવે છે, અલબત્ત, જો હું મારી જાતને, મારા શરીરને, અને તંદુરસ્ત દેખાવા માટે, શક્ય બધું કરવા માટે, શીખવું ન હોય તો હું અસ્વસ્થ થઈશ."
20. તમારા જણાવ્યા મુજબ, હું પ્રથમ અને બીજા ફોટા પર કેટલું વજનું છું?
21. આ ફેરફારો એક વર્ષ અને ત્રણ મહિનામાં પ્રાપ્ત થયા હતા.
22. કંઈક બદલાતું રહ્યું છે, અને ના, તે વજન નથી, પરંતુ મારી જાતે વલણ, મારું શરીર.
23. આગામી સોમવાર સાથે બદલાવું શરૂ કરો, પરંતુ હમણાં!
24. અહીં એ સાબિતી છે કે વજન ખાલી અવાજ છે.
25. સ્કેલ પરનું આંકડો તમને મૂર્ખ બનાવતા નથી.
26. સમાન વજન, પરંતુ વિવિધ આકાર.
27. આ ફેરફારો છે!
28. વજનમાં ફેરફાર મહત્વપૂર્ણ નથી. મુખ્ય વસ્તુ અંદર ફેરફારો છે.